Przewodnik Po Pracy Z Ciałem: Masaż, Akupunktura, Chiropraktyka I Nie Tylko

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 20:41

W większości przypadków lekarz jest najlepszą osobą do odwiedzenia, gdy organizm stwarza problemy. Ale od czasu do czasu lekarz nie ma odpowiedzi. Oznacza to, że mówią ci, że nie ma z tobą nic złego, pomimo objawów, które szczegółowo opisałeś.

Jako facet, jesteś dużo mniej narażony na zwolnienie lekarskie niż kobieta. Ale kiedy to się dzieje, jest to niesamowicie frustrujące. Zwłaszcza, gdy problemy, które opisujesz - tajemnicze bóle, ciągłe problemy z trawieniem, nieuzasadnione zmęczenie - są pomijane stwierdzeniem typu: „Cóż, nie stajesz się młodszy”.

Dzięki za radę, doktorze. Wszyscy wiemy, że procesu starzenia się nie da się zatrzymać. Co więcej facetom naprawdę trzeba powiedzieć, że wiele dolegliwości fizycznych, w tym te spowodowane starzeniem się, można dość skutecznie leczyć za pomocą odpowiedniego rodzaju nadwozia.

Prawdopodobnie słyszałeś już o niektórych formach pracy z ciałem, takich jak masaż lub akupunktura. Jeśli masz szczęście, że masz szalonego krewnego lub dwóch, być może słyszałeś nawet o formach takich jak Reiki lub refleksologia. Podczas gdy niektóre metody są bardziej woo-woo niż inne, częścią tego, co sprawia, że praca z ciałem jest tak skuteczna, jest to, że szuka wszystkich możliwych źródeł danego problemu fizycznego. Jeśli po prostu zachowasz otwarty umysł, przekonasz się, że czasami najbardziej zewnętrzne formy pracy z ciałem zapewniają najgłębszą ulgę dla twoich mięśni i stawów oraz (jako korzyść uboczną) dla myśli i emocji, z których mężczyźni często są dumni. trzymanie się siebie.

Jeśli weźmiesz samochód tylko wtedy, gdy coś poważnego się rozpadnie, pojazd zepsuje się znacznie szybciej. Ale jeśli weźmiesz go do regularnego dostrajania, stary bicz będzie działał znacznie dłużej i dużo słodszy. Ta sama zasada odnosi się do twojego ciała. Więc nie pozwól, by twoje zaparcia macho pokonały cię - wyskocz na stół i pozwól swojej świadomości zatopić się w stanie fali theta, podczas gdy wyszkolony profesjonalista oczyszcza twoje kanały energetyczne i ładuje twoją siłę życiową. W najgorszym przypadku będziesz błogo przez godzinę. W najlepszym przypadku poczujesz się dużo lepiej.

Masaż

Podczas gdy niewielu facetów odrzuciłoby ofertę masażu od uroczej przyjaciółki, zaskakująca liczba jest płochliwa, jeśli chodzi o wykonanie tego profesjonalnie. Ale twoja przyjaciółka może nie wiedzieć, jak pewne poziomy ciśnienia w określonych punktach mogą nie tylko pomóc Ci się zrelaksować, ale także stymulować drenaż limfatyczny, uwalniać obszary chronicznego napięcia i stymulować krążenie. Poszukaj form takich jak Shiatsu i masaż tajski, jeśli próbujesz poprawić trawienie, zwiększyć zakres ruchu lub zwalczyć stres i zmęczenie. Masaż szwedzki lub masaż tkanek głębokich jest idealny, jeśli próbujesz schudnąć, przezwyciężyć chorobę lub przezwyciężyć przewlekły ból.

Akupunktura

Igły do akupunktury są umieszczane w punktach znajdujących się w „kanałach” lub „meridianach”, które przepływają przez ciało, niosąc energię, krew i pożywienie. Wprowadzone w tych miejscach igły dostosowują przepływ, aby pomóc ciału odzyskać równowagę i stać się zdrowszym. Akupunktura nie jest bolesna, chociaż podczas wkłuwania igieł można odczuwać uczucie. Możesz również poczuć ciężkość, mrowienie, ciepło lub wrażenie ruchu wzdłuż kanału akupunktury. Kiedy jednak przyzwyczaisz się do tego doznania, będziesz zszokowany tym, jak zrelaksowany czujesz się podczas zabiegu. I w przeciwieństwie do masażu, w którym po wstaniu ze stołu czujesz się senny lub unoszący się w powietrzu, akupunktura sprawia, że czujesz się jak w domu.

Akupunktura jest korzystna w przypadku prawie każdej choroby fizycznej, takiej jak choroby przewlekłe, bóle pleców i inne urazy lub zaburzenia trawienia. Chociaż możesz poczuć ulgę już po jednej sesji, zwykle potrzeba około pięciu sesji akupunktury, aby uzyskać długoterminowe rezultaty.

Punkt wyzwalający lub terapia nerwowo-mięśniowa

Znasz te małe węzły bólu, które wydają się wisieć na Twojej szyi, ramionach i plecach, bez względu na to, jak bardzo się rozciągasz i ile czasu minęło od ostatniej kontuzji? To są punkty spustowe i składają się one z mocno skurczonego mięśnia, który wpływa na mały kawałek tkanki, ale może powodować ból, który rozprzestrzenia się po innych częściach ciała. Terapia punktu spustowego polega na wywieraniu stałego nacisku na te małe węzły, aby zwolnić skurcz i dezaktywować spust, aby mięśnie mogły wrócić do normalnego trybu pracy.

Chiropraktyka

Chiropraktyka to coś więcej niż „pękanie pleców” - idea, według której prawidłowe ułożenie struktury mięśniowo-szkieletowej organizmu pomaga samemu ciału bez operacji i leków. Wykonywany przez dobrze wyszkolonego, certyfikowanego dostawcę chiropraktyka może przezwyciężyć problemy, które mogą wymagać leczenia, a nawet operacji. (Kiedy mamy wybór między rękami lub nożem badającymi nasz kręgosłup, weźmiemy to pierwsze, dziękuję.) Chociaż zazwyczaj nie jest tak relaksujący, jak inne formy pracy z ciałem (jest dużo pchania, trzaskania i nacisku), widząc kręgarz regularnie może pomóc w leczeniu nie tylko bólu krzyża, ale także migreny / napięciowych bólów głowy, fibromialgii, jelit i problemów immunologicznych, a także poprawić ogólną elastyczność i funkcjonalność.

Uwolnienie mięśniowo-powięziowe

Bardzo podobne do terapii punktów spustowych, rozluźnienie mięśniowo-powięziowe sprawia, że łagodzenie bólu jest o krok dalej, podążając za obszarem ograniczenia z powrotem do miejsca jego powstania. W pewnym sensie jest to jak pianka tocząca ból mięśni lub stawów, wykonywana tylko przez wyszkolonego praktyka, który skutecznie „odpręża” twój problem fizyczny od punktu początkowego do obszaru objawowego, zwykle utrzymując nacisk przez 5 do 7 minut. Każda sesja nie tylko łagodzi ból i dysfunkcje, ale także pomaga wydłużyć powięzi ciała (pasma tkanki łącznej, które przyczepiają się i stabilizują mięśnie i narządy), dzięki czemu jesteś bardziej elastyczny, zrównoważony i odporny na urazy.

Manipulacja trzewna

Opracowana w latach 80. XX wieku przez francuskiego osteopatę manipulacja trzewna polega na bardzo delikatnym masażu brzucha, mającym na celu delikatny ucisk i poruszanie niektórymi tkankami miękkimi w celu wyleczenia blizny i pobudzenia narządów do uwolnienia skurczów. Mówi się, że poprawia takie problemy, jak zaparcia, zrosty pooperacyjne, bóle pleców, zaburzenia nastroju związane ze stresem i problemy ze snem.

Refleksologia

Refleksologia skupia się wyłącznie na stopach, dłoniach i uszach, w oparciu o zasadę, że te części ciała zawierają końce meridianów energii. Pomysł polega na tym, że rozciągając i wywierając nacisk na strategiczne obszary tych kończyn, można wysłać uspokajającą wiadomość do ośrodkowego układu nerwowego, sygnalizując ciału, aby zmniejszyć napięcie, stymulować narządy do zwiększenia ich wydajności, promować krążenie i ogólnie pomagać ciało samo się leczy.

Integracja strukturalna lub Rolfing

Technika ta wykorzystuje głęboką manipulację fascito ciała, wyrównuje i równoważy strukturę ciała z polem grawitacji. Szczególnie starsi pacjenci Rolfing przysięgają, że jest to najskuteczniejsza forma pracy z ciałem „przeciwstarzeniowym” - dosłownie pomaga organizmowi zwalczyć grawitację. Rolfing jest używany w przypadku problemów, takich jak ból pleców, problemy z postawą, TMJ i problemy z oddychaniem, takie jak astma. Jest również bardzo popularny wśród profesjonalnych sportowców ze względu na poprawę ich wyników. (Wystarczy zapytać wielbicieli Rolfingu, takich jak NB Coach Phil Jackson, napastnik Charles Barkley i olimpijska łyżwiarka figurowa Michelle Kwan.) Tradycyjnie Rolfing wymaga zestawu dziesięciu sesji wykonanych w określonych seriach.

Terapia czaszkowo-krzyżowa

Ta terapia, opracowana w latach 70. XX wieku, jest bardzo delikatną metodą oceny i wzmocnienia funkcji układu czaszkowo-krzyżowego… który, jeśli nie wiedziałeś, składa się z błon i płynu mózgowo-rdzeniowego, które otaczają i chronią mózg i rdzeń kręgowy. Podczas sesji, praktykujący będzie wywierał niezwykle delikatny nacisk na czaszkę, kręgosłup, miednicę i inne obszary, wywołując reakcję samoleczenia twojego ciała. Możesz poczuć głębokie poczucie odprężenia, powracające stare wspomnienia, a nawet poczuć, jak Twoje ciało porusza się z własnej inicjatywy. Jest bardzo skuteczny w łagodzeniu objawów dawnych urazów, a także w usuwaniu urazów emocjonalnych i chronicznego stresu oraz uwalnianiu pierwotnej przyczyny zaburzeń zachowania i nastroju.

Reiki

Reiki, połączenie dwóch japońskich słów, które razem oznaczają „duchowo kierowaną energię siły życiowej”, to technika redukcji stresu i uzdrawiającego odprężenia. Opierając się na założeniu, że niewidzialna energia jest tym, co tworzy i podtrzymuje życie, Reiki ma na celu wzmocnienie tej energii, aby łatwiej było być zdrowym i szczęśliwym. Podczas leczenia Reiki, praktykujący unosi dłonie nad ubranym ciałem (zwykle bez dotykania cię) i wykonuje ruch pchający lub zamiatający, mający na celu oczyszczenie zastojowych pól energetycznych spowodowanych bólem fizycznym lub emocjonalnym. Choć może to zabrzmieć dziwnie, leczenie może wiązać się z opłatami, takimi jak wspaniały świecący blask, który przepływa przez ciebie i wokół ciebie. Reiki traktuje całą osobę, w tym ciało, emocje, umysł i ducha, tworząc wiele korzystnych efektów, które obejmują relaks i poczucie spokoju, bezpieczeństwa i dobrego samopoczucia.