Najlepszy Przenośny Sprzęt Fitness Zapewniający Dobrą Kondycję Podczas Podróży

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 20:41

Na szczęście dla podróżnych hotelowe siłownie stale się poprawiały w ciągu ostatniej dekady. Mimo to, wiele hotelowych „centrów fitness” (podkreślamy cytaty) to niewiele więcej niż ciemne, cementowe kostki z zardzewiałymi ciężarkami, migoczący telewizor nieustannie dostrojony do Dni naszego życia i bieżnia z odręcznym napisem „Out of Order”. Jeśli cenisz sobie rutynę fitness, nawet gdy jesteś daleko od domu, opłaca się przygotować kompaktowy, ale wszechstronny zestaw do ćwiczeń. Oto najlepszy przenośny sprzęt fitness, który pomoże Ci zachować formę, nawet w zaciszu swojego pokoju hotelowego podczas podróży.

Zespoły oporu

Eksperci fitness od lat wspierają użyteczność taśm oporowych. Są darem niebios dla podróżujących dbających o kondycję, ponieważ są ultrakompaktowe i lekkie - idealne do wrzucenia do walizki. Cztery zestawy taśm oporowych MVN mają 12 cali długości i 2 cale szerokości i składają się całkowicie płasko. Najlepsze jest jednak to, że są niezwykle wszechstronne. Czytelne diagramy wydrukowane na paskach, w połączeniu z instrukcjami krok po kroku do bezpłatnej aplikacji firmy, zapewniają wszystko, czego potrzebujesz do treningu siłowego całego ciała w ruchu. Aby zapewnić bardziej funkcjonalną alternatywę, opaski do ćwiczeń TheFitLife są częścią kompleksowego zestawu, który zawiera duże uchwyty, paski na kostki i mocowanie do drzwi.

Skakanka

Skakanka nie zmieniła się od najwcześniejszych dni Double Dutch. Dla entuzjastów fitness skakanka jest prostym, ale praktycznym dodatkiem do każdego schematu cardio. Prawie każda lina wystarczy na wykonanie zadania. Jeśli jednak chcesz poprawić swoją grę w skakanie na skakance, zainwestuj w dobrze wykonany zestaw do skakania na skakance. Zestawy skakanek Crossrope są wykonane z wytrzymałej, plecionej stali z profesjonalnymi uchwytami z łożyskami kulkowymi i ergonomicznymi uchwytami. Wymienne liny są sprzedawane w różnych gramaturach, aby spersonalizować Twój konkretny trening w zależności od tego, czy Twoim celem jest uzyskanie szczupłej sylwetki, czy też siły. Towarzysząca bezpłatna aplikacja zawiera również dziesiątki ukierunkowanych ćwiczeń, które sprawiają, że wszystko jest interesujące.

Sklep Crossrope

Ab Roller

Może wyglądać jak kolejny gadżet do ćwiczeń, jaki można zobaczyć w telewizji, ale rolki na mięśnie brzucha są doskonałym dodatkiem do każdego przenośnego zestawu do ćwiczeń. To proste technicznie urządzenie rozkłada się w kilka sekund, co ułatwia spakowanie do nawet podręcznej walizki, a następnie szybko składa się z powrotem, gdy będziesz gotowy do podróży. Wiele rolek ab jest nieporęcznych i ciężkich, ale Fitnessery Ab Roller waży tylko 1,5 funta. Stały, powtarzalny ruch do przodu i do tyłu jest zaskakująco skuteczny we wzmacnianiu rdzenia, łaty i tricepsa.

Drabina zwinności

Pomysł spakowania jakiejkolwiek „drabiny” może wydawać się podróżnym sprzeczny z intuicją. Ale drabiny sprawnościowe, takie jak drabina szybkości i zwinności firmy SKLZ, są idealne dla entuzjastów treningu w ruchu. Działają, tworząc określoną siatkę podłogi, aby ćwiczyć pracę nóg i koordynację, czy to jako część rutyny rozgrzewającej, czy jako trening cardio całego ciała. Rob Gronkowski przysięga na nich: „Ćwiczenia drabiny Agility MUSZĄ być przed wszystkimi moimi treningami. Działają, aby wzmocnić moje stawy, więzadła i ścięgna, jednocześnie poprawiając koordynację i koncentrację przed treningiem”. Są łatwe do spakowania, niedrogie i można je rozwinąć i używać prawie wszędzie, w tym w większości przeciętnych pokoi hotelowych. Jeszcze tańszą i bardziej przenośną alternatywą jest spakowanie rolki taśmy maskującej i rozłożenie prowizorycznej drabiny na podłogę pokoju hotelowego.

Przenośne hantle

Jeśli nie chcesz, aby walizka na kółkach była prawdziwym treningiem, wolne ciężary mogą być najmniej realistycznym elementem przenośnego sprzętu do ćwiczeń dla podróżnych. Jednakże hantle wypełnione wodą usuwają „głupie” z hantli, opierając się zamiast tego na masie wody. Hantle Aquabells to prosty, kompleksowy zestaw, który zawiera poziome pręty i napełniane, szczelne zbiorniki w kształcie pączka, które służą jako ciężarki. Konstrukcja pozwala również na ustawienie dokładnej wagi potrzebnej do osobistego treningu.

Worki z piaskiem do ćwiczeń

Worki z piaskiem do ćwiczeń są jednymi z najbardziej podstawowych, ale skutecznych narzędzi do treningu siłowego, spalającego tłuszcz. Są to zasadniczo bardzo wytrzymałe torby marynarskie z wkładkami zaprojektowanymi do wypełnienia piaskiem (lub, w przypadku podróżników, wodą) i używane do treningów HIIT. Każdy z zestawów Ultimate Body Press - dostępny w dwóch rozmiarach - mieści się mniej więcej w rozmiarze średniej wielkości pudełka na buty. Kiedy jesteś gotowy do ćwiczeń, po prostu napełnij wkładki do żądanej wagi (do 105 funtów) za pomocą dowolnego standardowego kranu i przygotuj się do podnoszenia.

Mata treningowa

Aktywna ochrona stawów ma kluczowe znaczenie dla każdego programu fitness. Niestety, coraz więcej hoteli rezygnuje z tradycyjnych wykładzin na rzecz podłóg laminowanych. Te twarde powierzchnie mogą być brutalne podczas długich porannych joggingu. Mata Jade Harmony to lekkie, przenośne rozwiązanie. Mając 24 cale szerokości i 68 cali długości, jest wystarczająco pojemny na prawie każdy odcinek. Co najważniejsze, grubość 3/16”jest wystarczająca, aby amortyzować kolana i łokcie, a jednocześnie wystarczająco mocna, aby zapewnić odpowiednią stabilność w pozycjach stojących.

Suwaki rdzenia

Suwaki Core są pozornie proste, ale są niemal idealnym przenośnym narzędziem fitness. Płaskie plastikowe krążki są zwykle sprzedawane w parach, które można wrzucić do bagażu podręcznego, zajmując niewiele miejsca. Wersje dwustronne, takie jak te sprzedawane przez Synergee, można stosować zarówno na dywanach, jak i na podłogach z twardego drewna, dzięki czemu idealnie nadają się do zastosowania w prawie każdym pokoju hotelowym. Ułatwiają wykonywanie różnorodnych ćwiczeń całego ciała w celu wzmocnienia tułowia, pleców, nóg i stawów. Poza tym są to również jedne z najtańszych przenośnych urządzeń fitness na tej liście.

Piłka stabilności

Piłki stabilizujące - znane również jako piłki joggingowe, kulki szwajcarskie lub po prostu piłki do ćwiczeń - zapewniają okrągłą, niestabilną powierzchnię przeznaczoną do atakowania szerokiego zakresu mięśni większych i mniejszych. Najbardziej przenośne wersje pakują się płasko, ale napełniają się podstawową pompką powietrza w mniej niż minutę. Piłka stabilizująca GoFit Professional Grade jest dostępna w trzech rozmiarach, w zależności od wzrostu użytkownika. Dołączona płyta DVD i wydrukowany przewodnik z instrukcjami zapewniają łatwe do zrozumienia ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia wzmacniające rdzeń, plecy, ramiona i prawie każdą inną część ciała.

Wałek z pianki

Podobnie jak kulki stabilizujące, rolki z pianki działają, zapewniając okrągłą, rolowaną powierzchnię, która działa na małe i duże grupy mięśni. Konstrukcja jest również idealna do agresywnego samodzielnego masażu pleców, stóp i nóg - najbardziej powszechnych części ciała, które usztywniają się i kurczą podczas długich podróży. To przenośne, niemal idealne urządzenie do terapii i regeneracji. Typowe rolki piankowe są solidne i zajmują dużo miejsca na bagaż. Jak sama nazwa wskazuje, unikalna konstrukcja wałka piankowego Pro-Tec Athletics Hollow Core Foam Roller pozwala na pakowanie luźnych kawałków odzieży lub kosztowności wewnątrz tuby.

Składana butelka na wodę

Butelka na wodę wielokrotnego użytku zajmuje niewiele miejsca w typowej torbie podręcznej lub listonoszce. Ale jeśli jesteś typem podróżnika, który ceni każdy centymetr sześcienny przestrzeni bagażowej, składana butelka na wodę to świetna opcja oszczędzająca miejsce. Składana butelka na wodę firmy Nomader jest dokładnie tym, na co wygląda: elastyczna, silikonowa butelka o jakości spożywczej, która zwija się i pakuje do małych rozmiarów, gdy nie jest używana. Po rozwinięciu i napełnieniu jest szczelny, nietłukący i mieści do 22 uncji płynu. Można go również myć w zmywarce i radzi sobie zarówno z gorącymi, jak i zimnymi napojami, na wypadek gdybyś wolał nawadniać się, powiedzmy, parującą zapałką (dziwak) podczas ćwiczeń.

Aplikacje treningowe

Nawet mając do dyspozycji pełną siłownię, cały ten sprzęt jest bezużyteczny, jeśli nie wiesz, jak prawidłowo ćwiczyć. Posiadanie przyzwoitej aplikacji do ćwiczeń lub trzech może być kluczem do ćwiczeń jak profesjonalista. YogStudio doskonale nadaje się do prawidłowego rozciągania bez ranienia siebie, podczas gdy Aaptiv oferuje fachowe wskazówki dotyczące szerokiej gamy niszowych ćwiczeń cardio opartych na wchodzeniu po schodach, wioślarstwie, jeździe na rowerze stacjonarnym, treningu maratońskim i nie tylko. C25K to darmowy, wypróbowany system przeznaczony dla początkujących, którzy szukają motywacji do pracy w biegu, który pozwoli Ci przenieść się ze statusu kanapowca do biegacza na 5 km w zaledwie osiem tygodni.

Jeśli wystarczy pełna konfiguracja siłowni, Zeamo to niedroga aplikacja na subskrypcję, która oferuje podróżnym nieograniczony dostęp do ponad 25 000 siłowni w całym kraju.