Najlepszy Letni Sprzęt Do Biegania Zapewniający Chłód W Upalne Dni

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 20:41

Lato to bez wątpienia najlepszy sezon do biegania. Wiesz, że nie będziesz musiał martwić się deszczem lub wietrzną pogodą, która Cię spowolni - jesteś tylko Ty i droga przed Tobą.

Ale jeśli zdarzy ci się przegapić poranne lub wieczorne okno na chłodną pogodę, gorące temperatury w południe mogą rzucić Ci na drogę wiele wyzwań. Na szczęście jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby powstrzymać upał i jak najlepiej wykorzystać letni trening, jeśli w południe będziesz walił w chodnik w 90-stopniowym upale. Zebraliśmy kilka wskazówek, jak biegać latem i zapewniliśmy letni sprzęt do biegania, który pomoże Ci przetrwać te upalne biegi.

Bez względu na to, gdzie mieszkasz, odwodnienie powinno być priorytetem numer jeden podczas letniego biegania. Pij wodę przed, w trakcie i po biegu. Jeśli uważasz, że potrzebujesz więcej nawodnienia, po prostu nalej sobie kolejną szklankę, aby być bezpiecznym. Ciało potrzebuje wszystkich płynów, które możesz dostarczyć, szczególnie latem.

Jak już wspomniano, zawsze mądrze jest biegać, gdy warunki są najgorętsze. Najlepszym rozwiązaniem będzie prawdopodobnie wczesny poranek lub nawet późne popołudnia. Zalecamy wyjście przed wschodem słońca, ponieważ sprawność fizyczna to świetny sposób na zwiększenie energii i nastroju na cały dzień.

Jeśli nie jesteś typem rannego ptaszka, bieganie w południe może być łatwiejsze, biegając w pobliżu zbiorników wodnych, ponieważ zapewniają one chłodną bryzę lub na siłowni z bieżnią. Możesz także wybrać zacienioną ścieżkę w trawiastym parku, aby trzymać się z dala od zatrzymującego ciepło asfaltu. Inną metodą przygotowania się do biegania latem jest przebranie się w miesiącach zimowych, aby organizm przyzwyczaił się do ciężkiej pracy w ciepłych warunkach.

Teraz do biegów. Letni strój do biegania znacznie różni się od stroju na zimną pogodę. Potrzebujesz lekkich, oddychających i odprowadzających wilgoć materiałów, które utrzymają niską temperaturę ciała, a także innowacyjnych urządzeń, które zapewnią, że się nie przepracujesz. Zobacz poniżej wszystkie najlepsze letnie ubrania do biegania.

Butelka izolowana Nathan - 29 USD

Termos termoizolacyjny Nathana zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby stworzyć idealną butelkę do biegania na lato. Jego dwuścienna konstrukcja nie tylko dłużej utrzymuje zimną wodę, ale także posiada regulowany pasek na rękę zapewniający bieganie bez przyczepności, a także rozszerzaną kieszeń zapinaną na suwak na wszystkie inne niezbędne bagaże, takie jak iPhone, klucze lub karta debetowa.

Możesz także zdecydować się na łatwą do przenoszenia i oddychającą kamizelkę CamelBak, która przechowuje butelki z wodą lub butelkę do filtracji wody, która pozwoli Ci uzyskać czystą wodę z dowolnego miejsca.

Zobacz to

Kamizelka odblaskowa Nathan Streak - 22 USD

Jaskrawożółta kamizelka Nathan jest wyposażona w odblaskowe paski, które zapewniają 360-stopniową widoczność z odległości do 1200 stóp. Jest to idealne rozwiązanie na te wczesne letnie biegi, o których rozmawialiśmy. Charakteryzuje się lekką, minimalistyczną konstrukcją, która w żaden sposób nie ogranicza ruchu i jest łatwa do wypchnięcia po wschodzie słońca.

Zobacz to

Spodenki do biegania Fourlaps - 68 USD

Kiedy wychodzą wzloty, udaje się też. Te 5-calowe spodenki do biegania firmy Fourlaps zostały zaprojektowane z laserowo wyciętą wentylacją, która reguluje temperaturę ciała, oraz z antybakteryjną, odprowadzającą wilgoć wyściółką, która zapewnia aktywny komfort. Mają również tylną kieszeń zapinaną na zamek, a także taśmę odblaskową i logo dla dodatkowej widoczności.

Jeśli nie jesteś typem biegacza z krótką wkładką, te spodenki Lululemon bez wkładki są nieco dłuższe, a jednocześnie oferują technologię odprowadzania wilgoci, która zapewnia chłód.

Zobacz to

The North Face Running Tank - 45 dolarów

Jeśli zdecydujesz się wyruszyć w letnią podróż biegową w cieplejsze godziny lub nadal lubisz przewiewność w rześki poranek, The North Face oferuje lekki, odporny na zapachy zbiornik wykonany z oddychającej siateczki, która chroni przed ciepłem. Ma również odblaskowe logo i lamówki, a także wyższy dekolt na plecach, aby chronić szyję przed ostrymi letnimi promieniami UV.

Zobacz to

Krótki rękaw PatagoniWind Chaser - 59 USD

Wind Chaser Patagonii to świetne, krótkie rękawy, jeśli nie jesteś fanem czołgów. Jest wykonany z oddychającego, odprowadzającego wilgoć poliestru, pod pachami z klinami chroniącymi przed otarciami oraz z wbudowaną ochroną 35 UPF, która chroni przed letnimi słonecznymi dniami.

Zobacz to

Kurtka Montane Minimus - 131 dolarów

Niektóre z tych porannych biegów mogą być trochę chłodniejsze, niż się spodziewałeś. W takim przypadku możesz mieć pod ręką lekką kurtkę, aby mieć pewność, że temperatura ciała pozostanie na umiarkowanym poziomie. Kurtka Montane Minimus jest lekka i ma wyjątkową oddychalność.

A jeśli mieszkasz gdzieś na północno-zachodnim Pacyfiku, gdzie letnie deszcze są powszechne, kurtka Minimus jest również wodoodporna.

Zobacz to

adidas Ultraboost Parley - 180 dolarów

Złapanie dodatkowej pary butów na letnie miesiące może nie być konieczne dla każdego. Jeśli jednak latem w miejscu, w którym mieszkasz, robi się potwornie gorąco, najlepszym interesem może być złapanie czegoś trwałego, oddychającego i zapewniającego doskonałą przyczepność.

Trampki Adidas Parley są wykonane z dzianiny wykonanej z plastiku znalezionego na brzegach w całym kraju i zbudowanej w oparciu o technologię Ultraboost marki, dzięki czemu są niezwykle wygodne i przyjazne dla środowiska buty do biegania.

Zobacz to

District Vision Keiichi Standard - 199 dolarów

Gdy wyruszasz w poranny bieg po okolicy, wschód słońca może być trochę oślepiający. Okulary przeciwsłoneczne do biegania District Vision zapewniają, że słońce nie będzie bolało Cię w oczach. Opracowany w ciągu dwuletniego okresu testów technicznych z udziałem nowojorskich sportowców, Keiichi Standard jest gotowy na każdą trasę.

Zobacz to

adidas AdiZero Cap - 26 $

Czapka do biegania adidas AdiZero ma boki z siateczki, dzięki czemu ciepło ucieka i wiatr wieje przez włosy podczas letnich wypraw biegowych. Tkanina jest również wykonana z materiału UPF 50, aby zapobiec poparzeniom słonecznym na skórze głowy.

Zobacz to

Zegarek Suunto 3 Fitness - 229 USD

Suunto 3 to coś więcej niż tylko świetnie wyglądająca odzież na nadgarstek. Zegarek fitness ma wbudowanego osobistego trenera, który może napisać plan treningowy i zmotywować Cię podczas ćwiczeń. Po prostu skalibruj zegarek swoimi danymi osobowymi, a zacznie generować podstawowy plan treningowy na tydzień. Zmierzy nawet tętno i oszacuje czas regeneracji.

Zobacz to

Po przeciwnej stronie spektrum znajdziesz to, czego potrzebujesz i co robić podczas biegania w środku zimy.