Przewodnik Po Snowboardzie Dla Początkujących

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 20:41

Ta pandemia trwa już ponad rok i bez wątpienia brakuje wam nowych rozrywek do podjęcia. Zrobiłeś tyle chleba na zakwasie, ile zdołasz zjeść, zjadłeś każdy program Netflix, który warto obejrzeć, i ubiłeś do ostatniego kija w swojej okolicy. Potrzebujesz trochę czasu na świeżym powietrzu na świeżym powietrzu. Masz szczęście, bo rok 2021 zbliża się do Roku Wielkich Ogrodów. Ludzie w rekordowych ilościach uciekają do natury, aby obozować, pływać kajakiem, wędrować i zwiedzać kraj kamperem.

Ale jeśli chcesz zająć się bardziej ekscytującym hobby, dzwonią góry - a dokładniej stoki. To, że cieplejsza pogoda jest tuż za rogiem, nie oznacza, że to koniec sezonu sportów zimowych. Niektóre części zachodnich Stanów Zjednoczonych są nadal pokryte śniegiem, a kolejne są w drodze. Jeśli chcesz zacząć jeździć na nartach, mamy dla Ciebie nasze ulubione wskazówki dla początkujących narciarzy. Jeśli jednak bardziej Ci odpowiada snowboard, czytaj dalej.

Przygotowanie do stoku

Przygotuj się

Podobnie jak większość sportów przygodowych, snowboard wymaga niezbędnego sprzętu, aby zacząć. Jeśli to Twój pierwszy raz, nie martw się, że masz ochotę na najlepsze marki snowboardowe. Ale nie chcesz też całkowicie tanio. Istnieje wiele solidnych produktów średniotonowych z doskonałym stosunkiem ceny do wartości. Najważniejsze jest, aby znaleźć sprzęt, który pasuje do Ciebie i Twojego poziomu umiejętności. Najlepiej byłoby, gdyby dopasował ją profesjonalista, nawet jeśli ostatecznie zamierzasz robić zakupy online. Przynajmniej będziesz chciał:

• Deska snowboardowa
• Buty snowboardowe
• Wiązania
• Gogle narciarskie
• Kask narciarski (opcjonalny, ale niewielka ochrona zewnętrzna nigdy nie jest złym pomysłem)
• Plecak narciarski (ponownie opcjonalny, ale świetnie nadaje się do noszenia dodatkowych warstw, zestawu nawilżającego, kremu przeciwsłonecznego i innych niezbędnych rzeczy)

Podczas pierwszych kilku biegów możesz zapomnieć o akcesorium lub dwóch. Po prostu wiedz, że większość wypożyczalni w ośrodkach oferuje wszystko, czego możesz potrzebować. Tak więc, jeśli o czymś zapomnisz, zwykle możesz złapać pożyczkę na górze.

Ubierz część

Odpowiedni sprzęt snowboardowy może zminimalizować kontuzje, pomóc w doskonaleniu techniki i być może oznaczać różnicę między dobrą zabawą a nie. Podobnie ubranie części zapewnia ciepło i wygodę przez cały dzień na stoku. Bez względu na to, jak niesamowity jest Twój sprzęt snowboardowy, bycie zimnym i mokrym to niezawodny przepis na nieszczęście w górach. Na szczęście łatwo tego uniknąć, pamiętając dwa proste porzekadła: „Bawełna zabija” i „Ubierz się warstwami”.

Każdy, kto spędza czas na wędrówkach na świeżym powietrzu lub na kempingu (szczególnie zimą), wie, że nigdy nie powinien nosić bawełny. W zły dzień mokra bawełna (czy to z powodu potu, czy topniejącego śniegu) może wysysać ciepło z ciała i sprawić, że poczujesz się nieszczęśliwy. W naprawdę zły dzień bawełna może dosłownie zabić. Jest okropnym izolatorem, gdy jest mokry i wysycha w nieskończoność. Więc zostaw bawełnę w domu i zaopatrz się w odzież syntetyczną lub, jeszcze lepiej, odzież z wełny merynosów. Ten ostatni jest lekki, pozostaje ciepły, gdy jest mokry, szybko wysycha i jest wyjątkowo odporny na zapachy. Zwykle jest droższy niż inne naturalne tkaniny, ale jest wart swojej ceny. Jako minimum, zainwestuj w dobrą warstwę podstawową z wełny merynosowej, ciepłą warstwę środkową (np. Sweter z wełny merynosowej) i skarpety z wełny merynosowej.

Równie ważne jak pozostawianie bawełny w domu jest ubieranie się zawsze warstwami. Dzięki temu możesz dodać więcej ubrań, jeśli temperatura spadnie, ale zrzucisz jedną lub dwie warstwy, jeśli przegrzewasz się na stoku. lekka, dopasowana (choć niekoniecznie przylegająca do skóry) warstwa podstawowa zapewnia izolację i odprowadza wilgoć z powierzchni skóry. Dodaj ciepłą warstwę środkową wykonaną z średniej grubości wełny merynosów lub czegoś podobnego. druga warstwa środkowa jest rozsądna, jeśli masz tendencję do biegania po zimniejszej stronie. Razem te warstwy zapewnią Ci ciepło i odprowadzą pot z Twojej skóry podczas pocenia się przez cały dzień.

Na koniec dodaj warstwę zewnętrzną, która będzie ciepła, wiatroodporna i co najmniej wodoodporna (chociaż wodoodporna jest najlepsza). Najlepsze kurtki narciarskie i snowboardowe łączą grube warstwy izolacji z wodoodporną powłoką wykonaną z Gore-Tex lub porównywalnej tkaniny na zewnątrz. To jednocześnie zapewnia ciepło we wszystkich temperaturach oprócz najbardziej ekstremalnych, pomagając jednocześnie zrzucić śnieg i lód. Zawsze pamiętaj, aby zawsze zapakować na zmianę czyste, suche ubrania na podróż do domu. Siedzenie w kałuży stopionego śniegu i wielogodzinna jazda samochodem z gór to żadna frajda.

Poznaj swoje ograniczenia

Zanim zaczniesz, szczerze mów o swoim poziomie sprawności i sprawności na snowboardzie. Odgryzanie więcej, niż możesz przeżuć pierwszy raz na górze, to recepta na kontuzję. Zbadaj lokalne ośrodki wypoczynkowe, aby upewnić się, że ten, do którego się wybierasz, jest odpowiedni dla nowicjuszy. Większość gór oferuje przynajmniej kilka zielonych (króliczych) stoków dla początkujących, ale warto to potwierdzić przed przyjazdem.

Oceń swoje karnety narciarskie online

Wskazówka: tylko frajerzy kupują karnety osobiście każdego dnia. Większość ośrodków sprzedaje karnety online z wyprzedzeniem, które pozwalają ominąć kolejkę po przybyciu na górę. Poza tym prawie zawsze są tańsze. Często im dalej z wyprzedzeniem kupujesz, tym więcej oszczędzasz. Podobnie, im więcej dni na narty kupujesz, tym bardziej rozsądny jest dzienny koszt. Jeśli wiesz, że prawdopodobnie będziesz często jeździć na nartach lub snowboardzie na tej samej górze, rozważ zakup karnetu sezonowego.

First Powder: Wytnij pierwszy szlak

Chroń siebie (i swój smartfon)

Łatwo jest zapamiętać oczywiste elementy, takie jak rękawiczki i czapka. Ale nie zapominaj, że spędzanie godzin w oślepiającym, białym otoczeniu może uszkodzić gałki oczne i odsłoniętą skórę. Upewnij się, że gogle narciarskie zapewniają ochronę przed promieniowaniem UV (większość tak) i spakuj trochę kremu przeciwsłonecznego do zakrycia twarzy i każdej odsłoniętej skóry, aby chronić przed uszkodzeniami słonecznymi. Suche, zimne powietrze może również odwodnić Cię znacznie szybciej, niż się spodziewasz. Izolowana butelka na wodę lub worek z napojem zapewniają dobre nawodnienie przez cały dzień. Nie zapomnij też o swoim cennym smartfonie. Zimna pogoda wyczerpuje baterie, więc rozważ przechowywanie telefonu w wewnętrznej kieszeni, gdzie ciepło ciała zapewni mu ciepło i dobrą izolację w przypadku wycierania.

Pierwsze chwile na wyciągnięcie ręki

Złapanie pierwszej przejażdżki wyciągiem krzesełkowym może wydawać się równie onieśmielające, jak faktyczna jazda na snowboardzie. Krzesła wydają się poruszać tak szybko, dziesiątki nieznajomych obserwują cię, a ty kuśtykasz do przodu jeden skok na raz z deską przypiętą do stopy (czyli „jazda na łyżwach”). Nie stresuj się. Zwolnij i nie spiesz się. Nie bądź zbyt dumny, aby oznaczyć asystenta i dać mu znać, że to Twój pierwszy raz. Mogą spowolnić lub całkowicie zatrzymać windę, aby zapewnić bezpieczne wsiadanie.

Idź z Pro

To niesamowite, jak szybko małe dzieci uczą się nowych umiejętności. w dużej mierze wynika to z ich nieustraszoności, ponieważ są zbyt naiwni, by wiedzieć lepiej. Ale dzieje się tak również z powodu braku dumy. Dorosłym znacznie trudniej jest przyznać, że czegoś nie wiedzą. Tak, możesz sam nauczyć się jeździć na snowboardzie. Ale zaufaj mi (ktoś, kto złamał sobie kość ogonową, próbując samodzielnie nauczyć się jeździć na snowboardzie), dużo, dużo łatwiej jest wziąć lekcję lub dwie. dobry profesjonalista pójdzie w twoim tempie i będzie w stanie obiektywnie wiedzieć, co robisz źle i co możesz poprawić. Nauczysz się więcej podczas godzinnej lekcji z profesjonalistą w snowboardzie, niż w ciągu tygodnia, kiedy próbujesz się czegoś nauczyć. Jedną z rzeczy, których nie zalecamy, jest próba uczenia się od bliskiego członka rodziny lub bliskiej osoby. W większości przypadków jest to przepis na katastrofę (patrz też: spływ kajakowy tandemowy).

Zajmij stanowisko

Początkujący snowboardziści - nawet ci, którzy wcześniej jeździli na nartach - są zaskoczeni, gdy dowiadują się, jak trudne może być po prostu wstawanie. Zacznij od pozycji siedzącej z obiema stopami przywiązanymi do deski. Zegnij kolana i pociągnij snowboard do tyłu do siebie. Następnie pochyl się do przodu i wstań, opierając się na rdzeniu i czworakach. Pierwszego dnia w górach będziesz spędzać dużo czasu na tyłku, więc warto najpierw opanować tę umiejętność.

Przestań

Douglas Adams powiedział kiedyś: „To nie upadek cię zabija; to nagłe zatrzymanie na końcu”. Nauka zatrzymywania się na własnych warunkach (powiedzmy, zanim zrobi to za Ciebie drzewo, maluch lub lodowisko) jest nawet ważniejsza niż zjazd. Zanim zajdziesz zbyt daleko przed siebie, poświęć trochę czasu na opanowanie zwalniania i zatrzymywania się. Chodzi o kontrolowanie krawędzi snowboardu. Zacznij od stopniowego zjazdu z lekkiego wzniesienia, kładąc deskę snowboardową płasko na ziemi. Podczas ruchu delikatnie popchnij palce w dół, aby wbić krawędź deski w śnieg. Im większy nacisk zastosujesz, tym bardziej zwolnisz, aż całkowicie się zatrzymasz. Wypróbuj tę samą technikę, ale zamiast tego wywieraj nacisk na pięty, aby wbić obcas deski w śnieg. Zmiana między tymi dwiema metodami pomoże ci również nauczyć się balansować na tablicy.

Naucz się obracać

Kiedy już opanujesz stanie i zatrzymywanie się na snowboardzie, następną umiejętnością do opanowania będzie zwrot. Na szczęście jest to jedna z najłatwiejszych do opanowania umiejętności dla początkujących snowboardzistów. Połącz te same techniki balansowania na palcach i piętach, których nauczyłeś się podczas zatrzymywania, aby wykonać długie, stopniowe półobroty zwane „girlandami”. Stamtąd możesz przejść do pełnych zwrotów w kształcie litery C, które wymagają przechodzenia z pięty na palce iz powrotem podczas zejścia z góry. Kiedy już wstałeś, nauczyłeś się zatrzymywać i wykonałeś pełny zwrot w kształcie litery C, poklep się po plecach. Jesteś oficjalnym snowboardzistą!

Zwolnij i przełknij swoją dumę

Kiedy już opanujesz jazdę na snowboardzie, będziesz miał cały czas na świecie, aby „szusować” jak Shaun White. Ale nie ma potrzeby spieszyć się z kilkoma pierwszymi biegami ani nawet przez kilka pierwszych dni. Zrelaksuj się i nie spiesz się. Opanuj podstawy przed przystąpieniem do skoków, obrotów i prędkości autostradowych w dół góry. Jeśli sprawdzasz swoje umiejętności na zboczach dla królików, bez wątpienia będziesz otoczony przez innych nowicjuszy. Będziecie patrzeć, jak upadają. Możesz nawet wpaść na siebie. W pewnym momencie prawdopodobnie też zlikwidujesz. Wstań, otrzep się i spróbuj ponownie. Pamiętaj, że nigdy więcej nie zobaczysz tych ludzi w swoim życiu.

Après Ski (lub Deska Après)

Call It Day

Jeśli chodzi o sporty ekstremalne, faktem jest, że 80% urazów ma miejsce w ostatnich 20% dnia. Ostatnia godzina na górze to najprawdopodobniej zmęczenie i trochę więcej nieostrożności. Wiedz, kiedy nazwać to dniem, zwłaszcza jeśli jest to Twój pierwszy raz. Jeśli nie masz pewności, czy uda ci się wycisnąć w jednym ostatnim biegu, prawdopodobnie odpowiedź brzmi: nie. Postaraj się zakończyć dzień, zanim poczujesz się zbyt zmęczony. Twoje ciało podziękuje ci później.

Pij mocno

Podobnie jak większość sportów zimowych, snowboard odwadnia Cię znacznie szybciej, niż myślisz. Możesz nie odczuwać treningu lub potu tak samo, jak podczas gry w siatkówkę plażową. Ale nadal ważne jest, aby utrzymać poziom płynów. Po zakończeniu dnia pij dużo wody i rozważ uzupełnienie elektrolitów w celu uzupełnienia składników odżywczych w organizmie. Następnie możesz udać się na właściwe świętowanie après-ski.

Snowboard, nawet dla początkujących, zwykle wiąże się z transportem ton sprzętu z domu na górę iz powrotem. Najlepszym sposobem, aby utrzymać pojazd i innych kumpli na śniegu w czystości, suchości i zadowoleniu, jest przymocowanie całego sprzętu na zewnątrz samochodu za pomocą bagażnika dachowego na narty i deski snowboardowe.