Przewodnik Narciarski Dla Początkujących: 13 Wskazówek Narciarskich Dla Początkujących I Początkujących Narciarzy

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 20:41

Więc zdecydowałeś się zostać narciarzem. Witaj w klubie! Przygotowanie do pierwszego dnia na stoku może wydawać się zniechęcające. W przeciwieństwie do prostszych zajęć na świeżym powietrzu, takich jak wędrówki piesze lub jazda na rowerze, które wymagają minimalnego sprzętu, jazda na nartach to zupełnie inne zwierzę. To bardziej przypomina nurkowanie, ponieważ wymaga więcej przygotowań i sprzętu. Musisz dowiedzieć się, jakie ubrania zapakować, jaki sprzęt kupić i jak przetransportować to wszystko w góry. Poza tym jest kwestia faktycznej nauki jazdy na nartach. Czy powinieneś zarezerwować odpowiednią lekcję, czy pójść na nią sam i mieć nadzieję na najlepsze?

Tutaj odpowiadamy na te i inne pytania dzięki najlepszym profesjonalnym wskazówkom dla początkujących narciarzy (a także kilku dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych narciarzy).

Przygotowanie do stoku

Przygotuj się

Zdobycie odpowiedniego sprzętu przed pierwszą trasą narciarską ma kluczowe znaczenie. Nie oznacza to, że musisz wydawać fortunę na najlepszy markowy sprzęt narciarski. Ale jeśli Twoje narty, buty, wiązania lub jakaś kombinacja wszystkich trzech nie są odpowiednio dopasowane, prawdopodobnie będziesz nieszczęśliwy i żadna z pozostałych wskazówek na tej liście nie będzie miała znaczenia. Kupowanie wszystkiego, czego potrzebujesz, jest kuszące, ponieważ jest to często tańsze i wygodniejsze. Jednak osobiste dopasowanie przez profesjonalistę jest niezbędne, zwłaszcza dla początkujących narciarzy. Przynajmniej będziesz potrzebować:

• Narty
• Buty narciarskie
• Wiązania
• Kijki narciarskie
• Gogle narciarskie
• Kask narciarski (opcjonalny, ale niewielka ochrona zewnętrzna nigdy nie jest złym pomysłem)
• Plecak narciarski (opcjonalny, ale świetnie nadaje się do noszenia wkładek, zestawu nawilżającego, kremu przeciwsłonecznego i innych niezbędnych rzeczy)

Nie stresuj się zbytnio pakowaniem wszystkiego. Większość ośrodków narciarskich wypożycza prawie każdy rodzaj sprzętu, jaki można sobie wyobrazić. Jeśli o czymś zapomnisz, są szanse, że możesz zapłacić niewielką opłatę na górze za wypożyczenie.

Ubierz część

To, co nosisz na nartach, jest tak samo ważne jak sprzęt narciarski. Jeśli jest ci zimno, wilgotno i niewygodnie, prawdopodobnie w najbliższym czasie nie wrócisz na stoki. Dwie najważniejsze wskazówki podczas planowania odzieży narciarskiej to: Nigdy nie zakładaj bawełny i zawsze ubieraj się warstwowo.

Wśród zapalonych miłośników przyrody mówi się, że „bawełna zabija”. To tylko przeciętny izolator. Jest ciężki w porównaniu z lżejszymi alternatywami, takimi jak wełna merynosów i nowoczesne syntetyki. Ale najgorsze jest to, że traci wszystkie swoje właściwości izolacyjne, gdy jest mokry od śniegu, deszczu lub potu. Podsumowując: bawełnę - w tym bawełniane dżinsy, czapki, skarpetki, rękawiczki, bieliznę podstawową, wszystko - zostaw w domu.

Powiązane przewodniki

• Najlepsze marki narciarskie
• Najlepsze filmy narciarskie

Ubierz się w odpowiednie warstwy. Zacznij od dopasowanej warstwy podstawowej wykonanej z szybko wchłaniającego się materiału, który odprowadza pot z powierzchni skóry. Dodaj warstwę izolacyjną lub dwie wykonane z wełny merynosów o średniej gramaturze lub czegoś podobnego. Dodaj dodatkową grubszą warstwę, jeśli jesteś wrażliwy na zimno. Te warstwy pomogą utrzymać ciepło ciała przez cały dzień. Wykończ ciepłą, wiatroodporną, wodoodporną (lub przynajmniej wodoodporną) powłoką zewnętrzną. Na koniec wrzuć do plecaka również warstwę ekoizolacyjną. Jeśli wybierasz się wyżej w górę, pogoda może być znacznie chłodniejsza i bardziej wietrzna, więc opłaca się spakować więcej, niż myślisz, że będziesz potrzebować. Nie zapomnij też spakować suchej odzieży na zmianę na drogę do domu.

Poznaj swoje ograniczenia

Nikt nie jedzie na K2 na ich pierwszą wyprawę wspinaczkową. Podobnie nie możesz nauczyć się jeździć na nartach w górach, które są przeznaczone tylko dla średniozaawansowanych i ekspertów. Zbadaj ośrodki w swoim regionie, aby upewnić się, że zaspokajają one potrzeby początkujących. Większość z nich oferuje przynajmniej kilka zadbanych (zielonych) stoków dla królików i udogodnień, które pomogą nowicjuszom ułatwić sobie wejście do tego sportu. Ale opłaca się upewnić się przed przyjazdem.

Kup swoje karnety narciarskie online

Większość ośrodków sprzedaje karnety narciarskie online, często z dużymi rabatami. Oszczędza to czas czekania w kolejce po przyjeździe (co oznacza więcej czasu na stoku) i może pomóc zaoszczędzić pieniądze na rozruchu. Czasami im wcześniej w sezonie kupujesz, tym więcej oszczędzasz. Jeśli to możliwe, rozważ zakup karnetów narciarskich na kilka miesięcy przed rozpoczęciem sezonu.

Miażdżąc Twój pierwszy bieg

Chroń siebie (i swój telefon)

Spędzanie godzin w zimnym, suchym, oślepiająco białym otoczeniu może siać spustoszenie w Twoim ciele, skórze i sprzęcie. Upewnij się, że gogle narciarskie są przyciemnione i chronią przed promieniowaniem UV. Aby chronić odsłoniętą skórę, nałóż dużą dawkę kremu przeciwsłonecznego przed uderzeniem w stok. Zawsze pakuj butelkę wody lub bukłak, aby utrzymać płynność w organizmie przez cały dzień. Nawet „łatwy” dzień na stoku odwodni Cię szybciej niż myślisz. Wreszcie, zimna pogoda zabija baterie. Schowaj telefon w wewnętrznej kieszeni kurtki, aby był ciepły i chroniony w przypadku wycierania.

Catching the Lift

Dla wielu początkujących narciarzy wsiadanie i wysiadanie z wyciągu wydaje się niemal tak samo onieśmielające, jak sama jazda na nartach. Winda nieustannie się porusza, obserwuje Cię tłum ludzi, a steward prowadzi. Warto zwolnić. Poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz. Jeśli się denerwujesz, poinformuj opiekuna, że to Twój pierwszy raz. Mogą spowolnić lub całkowicie zatrzymać windę, abyś mógł bezpiecznie wsiadać we własnym tempie.

Rozważ profesjonalną lekcję narciarstwa

Wielu osobom dorosłym trudno jest poświęcić się nauce nowych umiejętności lub uprawiania sportu. Może być ciężko wiedzieć, że na oczach zupełnie obcych ludzi zrobisz z siebie tyłek. Nie bądź zbyt dumny, aby przyznać się do tego, czego nie wiesz. Rozważ rezerwację lekcji jazdy na nartach z profesjonalistą w ośrodku. szybka, godzinna sesja jeden na jednego jest często tańsza niż się spodziewasz. Poza tym prawie na pewno w tej godzinie dowiesz się więcej, które możesz przypadkowo odkryć samodzielnie w ciągu tygodnia na wzgórzu.

Jednak cokolwiek robisz, nie bierz „lekcji” od drugiej połówki. Jeśli spędziłeś jakiś czas w kajaku tandemowym (zwanym też „łodzią rozwodową”) z chłopakiem, dziewczyną lub współmałżonkiem, łatwo sobie wyobrazić, jak źle może się to potoczyć. Poważnie, nauka jazdy na nartach może frustrować nawet najbardziej wyluzowanych z nas. Jeśli włożysz całą swoją energię w zachowanie spokoju przed nauczycielem, stracisz koncentrację na faktycznej nauce jazdy na nartach.

Zrób to powoli i spokojnie

Kupiony karnet dzienny uprawnia do - czekania - całego dnia na stoku. Nie musisz się spieszyć, więc pierwszy dzień nie spiesz się i spokojnie. Zachowaj cierpliwość wobec siebie. Upadniesz. Możesz wpaść na coś lub innych narciarzy. W pewnym momencie możesz nawet zgubić narty, kijki i rękawiczki podczas epickiej „wyprzedaży na podwórku”. Po prostu wiedz, że będziesz się z tego śmiać później, a swoim kolegom narciarzom przekażesz też coś na Instagramie. Nie pozwól, by zraniło to twoje ego. Przyjmij doświadczenie uczenia się. Wiedz, że mniej wprawni narciarze pośród was są zbyt skupieni na tym, by nie upaść, a ci bardziej wprawni prawdopodobnie widzieli znacznie gorzej. Odetrzyj się, zanotuj w pamięci, co możesz zrobić inaczej podczas następnego biegu i idź dalej.

Ćwicz pizzę, frytki, powtórz

Niezależnie od tego, czy stawiasz czoła temu samemu, czy pracujesz z profesjonalistą, „pizza” i „frytki” to dwie podstawowe pozycje na nartach, których musisz się nauczyć. Pizzinvolves łączą swoje końcówki narciarskie, aby zaklinować się w śniegu i spowolnić. Całkowite zatrzymanie wymaga zetknięcia końcówek nart ze sobą, aby wbić krawędzie nart w śnieg. Dlatego każdy początkujący narciarz powinien najpierw opanować „pizzę”. „Frytki” obejmują trzymanie nart tak ciasno i równolegle, jak to tylko możliwe, aby uzyskać maksymalną prędkość i lepszą kontrolę podczas zjazdu. Opanuj te dwie postawy i możesz z dumą nazywać siebie narciarzem.

Zachowaj równowagę

Jazda na nartach zmusza do niezręcznej, nienaturalnej pozycji. Początkujący, którzy nie są do tego przyzwyczajeni, często próbują dostosować się do wygodniejszej pozycji. Niektórzy przyjmują postawę „na nartach na tylnych siedzeniach”, odchylając się zbyt daleko do tyłu, podczas gdy inni przechylają się do przodu, aby się zrównoważyć. Chociaż te pozycje mogą wydawać się wygodniejsze, nie są idealne do jazdy na nartach. Zegnij kolana i skup się na prostowaniu nóg z tułowiem, aby uzyskać silną, pewną postawę, która zapewni Ci maksymalną kontrolę. Ponadto bardziej zrównoważona postawa oznacza, że nie pracujesz tak ciężko, a jazda na nartach jest wydajniejsza.

Naucz się obracać

Narciarze nowicjusze i początkujący zwykle koncentrują się na skręcaniu kostek. Chociaż może się to wydawać intuicyjne, szybko staje się męczące i może prowadzić do kontuzji. Skoncentruj się na szukaniu miejsca, w którym chcesz się udać, a następnie użyj całego ciała, w tym rdzenia, bioder, kolan i kostek, aby się tam pochylić i poprowadzić. Zawsze patrz, dokąd chcesz jechać, nigdy nie schodź na nartach.

Après Ski

Wiedz, kiedy je złożyć

Pierwszego dnia w górach łatwo dać się wciągnąć w zbyt dobrą zabawę. Jak w przypadku prawie każdego wyścigu na świeżym powietrzu, większość urazów zdarza się pod koniec dnia, kiedy jesteśmy trochę zmęczeni lub próbujemy przecisnąć się w jednym, ostatnim biegu. Zastanów się nad zawinięciem, zanim poczujesz się zbyt zmęczony.

Nawodnij i uzupełnij

Oprócz picia wody przez cały dzień, nawadniaj ją wysoką szklanką z powrotem w schronisku. Pij więcej, niż myślisz, że potrzebujesz i rozważ suplementację elektrolitami. Po zakończeniu pierwszego dnia na stoku pora udać się na właściwe świętowanie après-ski.

Aby zmagać się z całym tym sprzętem narciarskim, przetransportować go na górę i zachować porządek w samochodzie po drodze, zapoznaj się z naszą ofertą najlepszych bagażników dachowych na narty i deski snowboardowe.