Jak Leczyć Kaca: Przewodnik Po Najgorszym żartie Natury

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 20:41

W porządku, spójrzmy prawdzie w oczy. Cały rok trwa to już prawie rok. Do tej pory prawdopodobnie uderzyłeś butelkę trochę za mocno co najmniej jedną noc (być może podczas gry w picie w pokoju Zoom) i obudziłeś się, czując się jak absolutna śmierć - i to nie tylko dlatego, że nie możesz wyjść z domu. Może to było dużo wina lub po prostu o jeden za dużo mojito. To nie ma znaczenia. Bez względu na mocny napój z wyboru, w głowie ci pulsuje i musisz wskoczyć na telekonferencję za 15 minut, ponieważ jest dopiero środa.

Bądźmy szczerzy: kac może sprawiać wrażenie, jakby ktoś uderzył cię w głowę aluminiowym kijem. Potem, kiedy już to zrobili, zaczęli młot pneumatyczny tuż za twoim oknem dla zabawy. Kiedy w końcu otwierasz oczy na świeże piekło, jakim jest poranek, zdajesz sobie sprawę, że nie masz cholernego pojęcia, gdzie jest twój telefon, i masz posmak wymiotów w głębi gardła. Przez kilka następnych godzin możesz poczuć się, jakbyś próbował wspiąć się na The Wall z Jonem Snowem, ale na szczęście jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby wspiąć się z powrotem do ludzkości.

Legenda głosi, że Mongołowie na kacu upiększali swoje poranki marynowanymi oczami owiec i zupą pomidorową. Być może idioty tak rozchorowały się po lekarstwie, że zapomniałeś o kacu (ale hej, sok z marynaty i Krwawe Mary to częste rzeczy, więc może coś im się stało).

Niestety leczenie kaca nie rozwinęło się zbytnio od czasów starożytnych. Nie ma przekonujących dowodów na to, że jakikolwiek tradycyjny środek ma głęboki efekt leczniczy. Mimo to wypróbowanie kilku środków na kaca jest lepsze niż tarzanie się w upojnej rozpaczy. Aby dowiedzieć się, jak leczyć kaca, ponownie poprosiliśmy o mądrość zarejestrowanej dietetyk i blogerki kulinarnej Tali Sedgwick.

Poniżej znajdziesz kilka porad i wskazówek, które pomogą wyleczyć kaca, a także kilka typowych metod, które w rzeczywistości nie pomagają w kacu. Jeśli chcesz przede wszystkim zapobiec wystąpieniu kaca, zapoznaj się z tym przewodnikiem.

Jak leczyć kaca

Pij wodę i elektrolity

Jak być może dowiedziałeś się powyżej, alkohol szybko cię odwadni. Najważniejsze jest również jedno z najbardziej oczywistych sposobów leczenia kaca; picie dużej ilości wody.

Alkohol ma działanie moczopędne i ma głęboki wpływ na poziom cukru we krwi. „Twoje ciało reaguje na alkohol w stylu:„ Och, wchodzę dużo cukrów prostych, lepiej wypompuję insulinę”- mówi Sedgwick. „To ta odpowiedź na insulinę obniża poziom cukru we krwi”. Napoje sportowe, soki owocowe, woda kokosowa, Pedialyte i podobne produkty bogate w witaminy mogą uzupełnić utracone elektrolity i przyspieszyć poziom cukru we krwi.

Uzyskać wiele snu

Jeśli imprezujesz do 4 rano, nie powinieneś spodziewać się, że obudzisz się o 6 rano. Jedynym prawdziwym lekarstwem na kaca jest czas i najlepiej spędzić ten czas w łóżku (według nauki). „Sen jest pomocny, ponieważ daje organizmowi więcej czasu na metabolizm alkoholu” - mówi Sedgwick. Ponieważ alkohol negatywnie wpływa na sen REM, po intensywnym piciu prawdopodobnie będziesz mieć problemy ze snem przez całą noc. Jeśli to możliwe, staraj się ukraść kilka drzemek w ciągu dnia. Twój szef nie będzie miał nic przeciwko - po prostu powiedz mu, że masz kaca.

Jedz jajka i tosty

Jedzenie jest zazwyczaj ostatnią rzeczą, o której myśli osoby na kacu. Mimo to, dławienie węglowodanów jest niezbędne do przywrócenia normalnego poziomu cukru we krwi, bez względu na to, jak silne są nudności, ból brzucha lub inne objawy.

Nie musisz siadać do pięciodaniowego posiłku; w rzeczywistości to prawdopodobnie zły pomysł. Zamiast tego skubaj krakersy, tosty i inne mdłe potrawy, aż poczujesz się wystarczająco dobrze, aby zjeść prawdziwe jedzenie - najlepiej tłuste, wygodne jedzenie. Sedgwick poleca również jajka. „Jaja są bogate w cysteinę, która pomaga rozkładać jeden z produktów ubocznych alkoholu zwany aldehydem octowym. Więc uczucie chęci dużego, jajecznego śniadania ma sens”.

Jak nie leczyć kaca

Ćwiczenie

Ćwiczenia są dobre dla Ciebie przez większość czasu. Jednak z pewnością nie poprawi to kaca. „Powtarzam to moim pacjentom z cukrzycą przez cały czas: idź na spacer po posiłku, aby obniżyć poziom cukru we krwi - ćwiczenia w naturalny sposób to robią” - mówi Tali. „Jeśli jednak połączysz wysiłek fizyczny i alkohol, może to w rzeczywistości obniżyć poziom cukru we krwi i sprawić, że poczujesz się gorzej”.

Istnieje również niebezpieczeństwo dalszego odwodnienia się. Na szczęście po porannym przytulaniu się do toalety prawdopodobnie nie będziesz mieć ochoty na ćwiczenia.

Sierść psa

Doktryna o „psiej sierści” to mit, którego dopuszczają się wieczni imprezowicze szukający pretekstu, by dalej pić. „Nie wiem, kto to wymyślił; to nie ma sensu”, mówi Tali. „Twoje ciało ma trudności z radzeniem sobie z całym tym alkoholem, więc zamierzasz dać mu więcej? Nie. Podczas gdy cukier w alkoholu może chwilowo podnieść poziom cukru we krwi, po prostu znowu się obniży. Tali ma potencjalne wyjaśnienie tego fałszywego lekarstwa: „Widzę, jak ktoś pociąga butelkę piwa obok łóżka i czuje się lepiej z powodu problemu z poziomem cukru we krwi, ale lepiej mieć coś z cukrem niż kolejny łyk alkoholu”.

(Chociaż, aby odegrać rolę adwokata diabła, Zwłoki Ożywiacz lub Krwawa Mary robią z psich drinków cienką sierść, jeśli nas o to poprosisz.)

Wszyscy boją się poranka po hałaśliwej imprezie, a zdanie „Nigdy więcej nie napiję” może przejść przez usta pomiędzy wytryskami zwitego alkoholu, ale wszyscy wiemy, że to cholerne kłamstwo (przepraszam, wątróbka). Prawdopodobnie nie pamiętasz wiele z poprzedniego wieczoru, ale pamiętasz wystarczająco dużo, aby wiedzieć, że wkrótce znowu to zrobisz. Zamiast odkładać kieliszki i przyłączać się do ruchu wstrzemięźliwości, naucz się leczyć kaca i przygotuj się na następny raz.