Jeśli śledzisz wiadomości, wiesz, że po raz kolejny założyciele Doliny Krzemowej budzą nieproporcjonalny podziw. Jednak nie dla żadnej nowej technologii, ale dla ich prób optymalizacji ich sprawności umysłowej i fizycznej. Od Jacka Dorseya z Twittera i Phila Libina z Evernote nie jedzącego w weekendy po inwestora venture capital, Petera Thiela, który przetacza młodą krew w jego starzejące się żyły, wiele z ich podejść jest w najlepszym przypadku ezoterycznych, aw najgorszym nierozważnych.
Jeśli obserwowałeś Twittera innym okiem, widziałeś, jak te same typy założycieli są bezlitośnie wleczone za wspomniane nawyki. Pomiędzy miażdżącym sarkazmem i przerażającym machaniem palcami zdecydowanie warto było usiąść i przeżuwać popcorn sesh.
Biohacking, jak te praktyki są znane, wydaje się zawsze powodować w równym stopniu pochwałę i krytykę. Z jednej strony, kto nie chciałby wypróbować dziwnej pigułki lub kontrowersyjnego schematu, jeśli naprawdę uczyni to ich twardszymi, lepszymi, szybszymi, silniejszymi? A jeśli interesujesz się zabawkami technologicznymi, biohacking oferuje mnóstwo gadżetów, które warto poznać. (To znaczy, o ile cię na nie stać).
Z drugiej strony nie do zniesienia jest słyszeć, jak bardzo bogaty człowiek opowiada o swoim nowym, cudownym nawyku, który dla niektórych osób oznacza niekorzystną sytuację finansową i społeczną, a nawet chorobę zagrażającą życiu.
Aby lepiej radzić sobie z biohackingiem, skonsultowaliśmy się z Luke Storey, biohackerem z Los Angeles, z odświeżająco ugruntowanym i holistycznym podejściem do praktyki. Czytaj dalej, aby poznać jego wskazówki, dlaczego biohacking może być korzystny, jeśli podejdzie do niego we właściwy sposób, a także kilka zaskakująco dostępnych sposobów na rozpoczęcie optymalizacji własnej wydajności.
Wywiad z Biohackerem Lukiem Storeyem
Podręcznik: Jak doszedłeś do biohackingu?
Luke Storey: Doświadczyłem wielu traum, dzieciaku i miałem dużo niepokoju i cierpienia, z którymi miałem na początku do czynienia z wieloma nielegalnymi narkotykami. Przez jakiś czas działało całkiem nieźle! Ale ostatecznie skutki uboczne zaczęły przeważać nad korzyściami.
Zdałem sobie sprawę, że problem polegał na czymś więcej niż na tym, że piłem za dużo i brałem za dużo narkotyków. Nastąpiło duchowe odłączenie; były problemy psychiczne i emocjonalne, które musiałem rozwiązać, aby się rozwijać i czuć się dobrze. Kiedy zacząłem znajdować odpowiedzi na poziomie duchowym, zacząłem zdawać sobie sprawę, jak fizycznie jestem niedożywiony - ile toksyn dostałem w swoje ciało.
„Ranni ludzie ranią ludzi” to jedno z moich ulubionych powiedzeń, kiedy potrzebuję znaleźć dla kogoś współczucie. Z tego samego powodu uzdrowieni ludzie leczą ludzi. Pokonałem w sobie tak wiele kłopotliwych problemów, że teraz jestem zmuszony dać innym poczucie władzy nad własnym doświadczeniem życiowym, pomóc im znaleźć narzędzia i zasoby, które były dla mnie przydatne, i pomóc im unikać tych. Okazało się, że nie ma to znaczenia.
TM: Jest wielu guru optymalizacji wydajności - tym, co wyróżnia Twoje podejście do biohackingu, jest aspekt duchowy, który zawiera. Co jest w tym ważnego, zwłaszcza dla facetów?
LS: Rzecz w tym: suplementy, bez względu na to, jak skuteczne są, nie uleczą Twojej traumy. (A jeśli jesteś człowiekiem, masz 99,9% pewności, że doświadczyłeś traumy w swoim życiu).
Myślę, że wielu facetów, którzy w końcu chcą popracować nad sobą - uzyskać formę, być naprawdę wysportowanym, brać odpowiednie suplementy, fizyczny koniec biohackingu - często tak naprawdę próbuje osiągnąć cel, jakim jest poczucie spełnienia, osiągnięcie celu i znaczenie w ich życiu. Ale nie znajdziesz tego spełnienia na planie fizycznym. Wiem to, ponieważ próbowałem i zawiodłem. Mężczyźni potrzebują równowagi w nauce przetwarzania metafizycznej strony życia. To nie jest coś, do czego zwykle zachęca się chłopców.
Nie jestem zwolennikiem siedzenia i medytacji przez cały dzień bez aktywności fizycznej lub prowadzenia życia duchowego podczas jedzenia GMO i aspartamu. Nie możesz modlić się o wyjście z toksycznego środowiska. W tym samym czasie możesz zajść tak daleko tylko poprzez utratę wagi, zdobycie sześciopaku lub czystą krew. Jedno bez drugiego nie jest pełnym rozwiązaniem.
Fragment dotyczący zdrowienia psychologii jest również bardzo ważny dla mężczyzn, zwłaszcza że mężczyźni znajdują się na nowej granicy i proszeni są o zintensyfikowanie kulturowego rozwoju w sposób, którego wcześniej nie robiliśmy. Nie wystarczy być po prostu dobrym dostawcą; prosi się nas, abyśmy mieli więcej empatii, abyśmy byli bardziej rozważnymi zarządcami środowiska oraz kobiet i dzieci niż kiedykolwiek wcześniej. Abyśmy mogli to spełnić, najpierw musimy być spełnieni, mieć poczucie celu i więzi w naszych własnych sercach, aby zostało coś, co możemy dać społeczeństwu.
TM: Jakie są najpopularniejsze, codzienne metody biohackingu?
LS: Ludzie, którzy są zainteresowani biohackingiem, zakładają, że musi to obejmować szalone urządzenie lub drogi suplement, ale uważam, że to, co naprawdę porusza igłę, to połączenie z naturą.
Istnieje starożytna ajurwedyjska praktyka zwana „sungazing”, która jest dla mnie najpotężniejszym biohackiem na świecie. Poranne i wieczorne słońce zawiera mnóstwo czerwonego światła, które reguluje Twój rytm dobowy, który z kolei reguluje twoje hormony i neuroprzekaźniki, w tym produkcję dopaminy. Niedobór dopaminy jest źródłem wszystkich zachowań kompulsywnych, uzależniających i autodestrukcyjnych. Więc pierwszą rzeczą, którą komuś polecam, jest obserwowanie wschodu i zachodu słońca tak często, jak to możliwe, i wystawianie nagiego ciała na słońce tak długo, jak możesz stać bez spalenia. Światło słoneczne jest ostateczną siłą leczniczą.
Innym jest wystawienie na działanie wysokiej temperatury. Jesteśmy koczowniczymi ludami zbieracko-łowieckimi od tysiącleci - dopiero w ciągu ostatnich kilku lat zmieniliśmy nasze środowisko życia na stałe 70 stopni. Jestem wielkim zwolennikiem saun i łaźni lodowych. Nauczyłem się tych praktyk w Kolorado jako dziecko - chodzenia do gorących źródeł, a następnie skakania do zimnej rzeki. Nauka stojąca za ekspozycją na ciepło i zimno jest bardzo solidna - ma wiele wspólnego z budowaniem odpornego fizycznego ciała i umysłu, bez kierowania się reakcjami walki lub ucieczki w ciągu dnia. Jeśli możesz wziąć 30-stopniową łaźnię lodową i siedzieć w nich spokojnie przez 10 minut, otrzymanie listu z urzędu skarbowego lub kłótnia z dziewczyną nie doprowadzi Cię do emocjonalnego spowolnienia, ponieważ nauczyłeś się, jak wytrzymać stres w zdrowy sposób.
A trzecią byłaby praca z oddechem. To po prostu jak najczęstsze natlenianie ciała. Każda forma pracy z oddechem jest silniejsza niż jakikolwiek suplement, który możesz wziąć (chociaż biorę zilliony suplementów).
TM: Jakie są bardziej „dostępne” metody biohackingu?
LS: Cóż, w tej chwili jadę autostradą i mam inhalator wodoru molekularnego, który sapię podczas jazdy. To maszyna o wartości 7 000 dolarów, która wytwarza wodór, który zwalcza stany zapalne. (Ku rozczarowaniu mojej dziewczyny, która po raz pierwszy wybrała się ze mną w podróż.)
Innym urządzeniem, które mi się podoba, jest Biocharger. To 14 000 dolarów, coś w rodzaju dzwonka i gwizdka, które ładuje komórki elektrycznie za pomocą pola magnetycznego i cewki Tesl. Emituje niesamowitą ilość mocy, a ty siedzisz przed nim i dosłownie ładuje twoje komórki elektrycznie, ułatwiając gojenie i dając ci gówno energię. Dowiedziałem się, że Tony Robbins ma Biocharger w każdym ze swoich domów na całym świecie - na tym polega, aby działać tak, jak robi.
TM: Jaki jest jeden biohack, który może zrobić natychmiastową różnicę dla każdego?
LS: Każdy powinien pracować nad optymalizacją snu, stawiając go na czele swojego programu zdrowotnego. Dla mężczyzn, którzy są bardzo proaktywni i dążą do optymalizacji wydajności, sen nie jest seksownym biohackiem, ponieważ jest tak pasywny. W przypadku takich osób często pomaga zacząć „grać” w jakość snu. Najlepszym sposobem, w jaki udało mi się to zrobić, jest noszenie w nocy czegoś, co nazywa się Ourring. Informuje nie tylko o tym, jak długo spałeś, ale także o różnych etapach snu w nocy. Mówi ci, co zadziałało, a co nie, i możesz zbudować konkurencyjne relacje z własnymi nawykami dotyczącymi snu i włożyć trochę energii w poprawę tego. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić jakość snu, a o wiele łatwiej jest dbać o swój wynik.
TM: Lato jest tuż za rogiem, więc zaczynamy przygotowywać nasze plany podróży. I nic tak nie zabija radości z podróży jak jet lag. Jakieś biohacki, których możemy użyć, aby ominąć przerażającego kaca?
LS: Podróż to mój kryptonit. Aktualnie pracuję nad kursem „Biohack My Travel - The Jet Lag Solution”, który będzie zawierał wszystkie moje wskazówki i triki. Ale podam wam teraz kilka z nich.
Pierwsza wskazówka to uziemienie elektryczne przed podróżą i po niej. Stań boso po trawie lub ziemi lub wejdź do wody tak szybko, jak to możliwe po obu stronach spływu. Nawet samo wejście pod zimny prysznic jest dobre - jeśli bierzesz prysznic z metalowymi rurami, ta woda cię uziemia.
Praca z oddechem przed i po podróży szybko i silnie dotlenia twoje ciało. Jeśli chcesz być szalony w samolocie, możesz wykonać niewielką pracę z oddechem, siedząc na swoim miejscu. Sprawdziłem poziom tlenu we krwi w samolocie i możesz je podnieść do zdrowego poziomu nawet po zaledwie pięciu minutach głębokiego oddychania.
trzecią rzeczą jest opanowanie ekspozycji na niebieskie światło w nocy. To też jest coś do zrobienia w domu, ale szczególnie podczas podróży. Jedną z rzeczy najbardziej uciążliwych dla mózgu i ciała jest zmiana stref czasowych i brak synchronizacji ze słońcem, szczególnie w połączeniu z ekspozycją na niebieskie światło emitowane przez telewizor, komputer, telefon, oświetlenie w sklepie, reflektory samochodowe itp. Poruszanie się po okolicy zajmuje kombinacja noszenia niebieskich okularów, a także obserwowania wschodu i zachodu słońca przed i po wycieczkach, dzięki czemu Twoje ciało wie, w jakiej strefie czasowej się znajduje, na podstawie ustawienia w kierunku słońca.
Podręcznik: Dzięki Luke! Miłego hakowania
Posłuchaj podcastu Luke'a The Life Stylist, aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących biohackingu, a także wywiady z ekspertami na temat tego, jak poprawić swoje samopoczucie. Treści wideo oraz listę oczekujących na nadchodzący kurs Łukasza można znaleźć na jego oficjalnej stronie internetowej.
