Dlaczego Zdrowie Psychiczne Ma Znaczenie (i Dlaczego Nadszedł Czas, Aby Zmienić Naszą Perspektywę)

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 20:41

Społeczeństwo amerykańskie wypaczyło podejście do terapii. Czy możesz sobie wyobrazić, że ktoś byłby wyśmiewany za szukanie fizjoterapii po zerwaniu ACL? Oczywiście, że nie - nikt nie może oczekiwać, że po poważnych kontuzjach będzie prawidłowo wyleczony bez schematu PT. Ale zamień słowo „fizyczny” na „psychiczny”, a nasze nastawienie do leczenia ulegnie radykalnej zmianie.

Ja również byłem winny kwestionowania konieczności i skuteczności praktyk związanych ze zdrowiem psychicznym. Potem pijany kierowca uderzył w mój motocykl, zostawiając mnie z urazem mózgu. Nagle zmagałem się z zespołem stresu pourazowego (PTSD) i poważnymi fluktuacjami emocjonalnymi, które były tak samo upośledzające, jak każda dolegliwość fizyczna.

Choć pełen obaw, zacząłem spotykać się z terapeutą. Szybko zdałem sobie sprawę, że mój pogląd na zdrowie psychiczne jest nie do zniesienia. Nie tylko desperacko potrzebowałem leczenia mojego uzdrawiającego mózgu, prawdopodobnie mogłem skorzystać z kilku sesji przed wypadkiem.

W latach poprzedzających katastrofę nie przeżyłem żadnego szczególnego urazu - moi rodzice nie znęcali się ani nie zaniedbali, nie byłem świadkiem brutalnej zbrodni. Dlaczego więc miałbym skorzystać z psychoterapii?

Ponieważ życie nie pociąga za sobą swoich ciosów. Pracujemy chory, ale zostajemy zwolnieni bez ostrzeżenia. Wszystko wlewamy w związek, ale zostajemy wyrzuceni, bo zapomnieliśmy kupić mleko migdałowe. W większości sytuacji możemy znaleźć zdrowe mechanizmy radzenia sobie, ale czasami uderzamy w ścianę. Wściekli lub przygnębieni zwracamy się ku jedzeniu, alkoholowi, narkotykom, hazardowi i wielu innym (w nadmiernej ilości), kiedy naprawdę potrzebujemy uzdrowienia poznawczego.

Jeden na pięciu dorosłych w USA cierpi na schorzenia psychiczne w danym roku, ale mniej niż połowa zgłasza się na leczenie. Warunki te mogą przybrać formę wysokiego poziomu stresu lub nieustającej depresji. Na zewnątrz możemy wyglądać dobrze, ale wewnętrznie cierpimy.

Zazwyczaj odważamy się na dyskomfort, dopóki okoliczności się nie poprawią, ale co się stanie, jeśli sytuacja nie ulegnie poprawie lub nasza wola się załamie? Ból, który znosimy, może wydostać się w katastrofalny sposób. „Spójrz na swoje relacje” - sugeruje Jennifer Smith, licencjonowana terapeutka z ponad 20-letnim doświadczeniem. „Możesz myśleć, że wszystko w porządku, ale czy cierpią na tym twoje relacje? Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, jak złe rzeczy są, dopóki nie zapytasz bezpośrednio swoich bliskich”.

Według badania przeprowadzonego przez JAMPsychiatry, 30,6% mężczyzn w Stanach Zjednoczonych doświadczyło w swoim życiu okresu depresji, a 9% codziennie odczuwa depresję lub lęk.

Jeśli nie są szkodliwe dla naszych relacji, te warunki mogą nadal mieć trwałe konsekwencje. Stres i depresja rosną z każdym kolejnym pokoleniem, co prowadzi do wyższych wskaźników samobójstw - zwłaszcza wśród mężczyzn. Kiedy ofiarą jest celebrytka, pojawia się to na pierwszych stronach gazet, ale śmierć rówieśników może jeszcze bardziej szokować. Niektórzy, co zrozumieliśmy, walczyli z wewnętrznymi demonami, ale inni całkowicie nas zaskakują. Znamy ich przyjaciół i rodziny (lub są wśród nich), co sprawia, że ich śmierć jest bardziej namacalna.

Samobójstwo może być niezwykłą skrajnością, ale uczucia, które je wywołują, nie są. Według badania przeprowadzonego przez JAMPsychiatry, 30,6% mężczyzn w Stanach Zjednoczonych doświadczyło w swoim życiu okresu depresji, a 9% codziennie odczuwa depresję lub lęk.

Depresja wygląda inaczej u mężczyzn i kobiet. Możemy myśleć, że depresja przejawia się jedynie jako płacz lub izolacja, ale „gniew jest„ akceptowalną”emocją dla większości facetów”, podziela Smith, „więc często jest to ta, na którą domyślnie przychodzą, gdy zmagają się z depresją lub stresem”.

Ta zawoalowana forma przeciwności prowadzi również do stronniczości wśród lekarzy. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) „lekarze częściej diagnozują depresję u kobiet niż u mężczyzn, nawet jeśli mają podobne wyniki w standardowych miarach depresji lub mają identyczne objawy”. A ponieważ lekarze mówią, że mężczyźni nie potrzebują terapii tak często jak kobiety, tak wierzy nasze społeczeństwo.

Trudno sobie wyobrazić przyjaciela, który jest zbyt zawstydzony obrażeniami fizycznymi, by poprosić o pomoc, ale tak właśnie się dzieje, gdy Amerykanie stają w obliczu trudności psychicznych. Czas zmienić ten wzorzec, zmienić nasze spojrzenie na zdrowie psychiczne.

WHO mówi dalej, że „różnice między płciami istnieją we wzorcach poszukiwania pomocy w przypadku zaburzeń psychicznych. Kobiety częściej szukają pomocy i informują o problemach zdrowia psychicznego swojego lekarza pierwszego kontaktu, podczas gdy mężczyźni częściej szukają specjalistycznej opieki psychiatrycznej i są głównymi użytkownikami opieki szpitalnej”. To ma sens; w końcu, jeśli nie znamy wielu (lub jakichkolwiek) facetów, którzy otwarcie mówią o zdrowiu psychicznym, jest mniej prawdopodobne, że sami będziemy przejrzyście.

Trudno sobie wyobrazić przyjaciela, który jest zbyt zawstydzony obrażeniami fizycznymi, by poprosić o pomoc, ale tak właśnie dzieje się, gdy Amerykanie stają w obliczu trudności psychicznych. Czas zmienić ten wzorzec, zmienić nasze spojrzenie na zdrowie psychiczne.

Terapia nie powinna być ostatecznością ani złem koniecznym, gdy ktoś pokazał zbyt wiele czerwonych flag. Powinna być tak samo akceptowana, jak wizyta u lekarza pierwszego kontaktu. „Potrzeba wielu sesji, aby zobaczyć poprawę” - mówi Smith. „Moi klienci płci męskiej używają swojej mentalności„ napraw to”, aby bardzo ciężko pracować z narzędziami, które zapewniam. Często szybko znajdują ulgę”.

Nie możemy oczekiwać, że będziemy jeść, co tylko zechcemy, unikać ćwiczeń i pozostać w formie. Jak więc możemy spodziewać się radzenia sobie z ciągłym stresem lub depresją bez dbania o nasze zdrowie psychiczne?