7 Noworocznych Postanowień, Które Nie Są Do Niczego

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 20:41

Ludzie od tysiącleci robili (i łamali) postanowienia noworoczne. Trend najwyraźniej zaczął się od starożytnych Babilończyków, którzy zadzwonili w nowym roku, obiecując swoim bogom naprawienie krzywd i zwrot skradzionych towarów. Do zabawy dołączyli również średniowieczni rycerze, którzy w każde Boże Narodzenie na nowo oddawali się swoim panom ze specjalną „przysięgą pawia”. I chociaż od tego czasu wiele się zmieniło, wielu nadal postrzega nowy rok jako czas na autorefleksję i samodoskonalenie.

Ale to nie znaczy, że zawsze jest to łatwe. Najczęściej ambitne obietnice, by ćwiczyć więcej, zdrowiej się odżywiać i zmieniać toksyczne nawyki, są porzucane na długo przed nadejściem wiosny. Jak więc tworzysz rezolucje, które faktycznie się utrzymają?

Moim zdaniem chodzi o to, aby wszystko było praktyczne i wykonalne. Im wyższy cel, tym wyższy spadek, więc ważne jest, aby być przynajmniej nieco realistycznym. Mając to na uwadze, zebrałem kilka pomysłów na rozdzielczość, które są równie łatwe do zrealizowania, jak zarządzania.

Doświadcz kultury

W twórczym zastoju? Zdecyduj się na jeden miesiąc działalności kulturalnej. Może to oznaczać wizytę w muzeum sztuki, obejrzenie zagranicznego filmu, obejrzenie gry, posłuchanie albumu od początku do końca lub pójście na czytanie do lokalnej biblioteki.

Bez względu na to przedsięwzięcie, chodzi o to, aby wyjść tam i doświadczyć nowych rzeczy. Sztuka ma sposób na ożywienie duszy, więc złóż przysięgę, że jeśli tylko to możliwe, zaangażujesz swojego sępa kulturowego.

Ćwicz uważność

Jeśli jesteś osobą, która zmaga się ze stresem i niepokojem, możesz poćwiczyć kultywowanie uważności w nowym roku. Chociaż termin „uważność” może brzmieć trochę ezoterycznie, tak naprawdę chodzi o spowolnienie i podsumowanie tego, jak się czujesz w chwili obecnej. To jak cudowny mały przycisk pauzy, który możesz wcisnąć w dowolnym momencie, aby sprawdzić rytm i sprawdzić się samemu.

Na szczęście włączenie uważności do rutyny jest bardzo łatwe! Możesz prowadzić dziennik w nocy przed snem, odbywać długi spacer w każdą sobotę rano po okolicy lub witać każdy dzień szybką medytacją. Cokolwiek robisz, bądź konsekwentny, a będziesz zachwycony poczuciem spokoju, jaki wywołuje.

Złam nawyk

Teraz ten jest trochę doozy, ale może przynieść duże zyski, jeśli będziesz się go trzymać. Celem jest przyjęcie jednego „złego” nawyku, który posiadasz i aktywna praca nad jego zmianą. Skupiając się na jednym zachowaniu (w przeciwieństwie do kilku), będziesz w stanie lepiej rozpoznać, kiedy pojawia się brzydka głowa. Następnie możesz zastosować zaplanowane wcześniej strategie, aby z nim walczyć.

Na przykład, jeśli masz tendencję do rozmawiania z innymi, kiedy mówią, być może będziesz ekstrawagancki w rozmowie, zadając wciągające pytania i słuchając czyjegoś punktu widzenia, zanim wskoczysz. Na początku będzie to trochę mechaniczne, ale praktyka pomoże utwierdzić się w nowo powstałym dobrym zachowaniu.

Wykonaj konserwację przyjaciela

Na początku nowego roku zrób listę wszystkich swoich najdroższych przyjaciół. Nie musi to być długa lista, ale musi zawierać osoby, które są dla Ciebie najważniejsze. Następnie zastanów się, jak zamierzasz utrzymać te przyjaźnie w ciągu roku.

Może co miesiąc jeden kumpel otrzyma dobry, długi telefon. Może inny będzie Twoim plusem do wszelkich wydarzeń związanych z pracą. Nie musisz robić tego formułą, po prostu spróbuj znaleźć miejsce i czas dla wszystkich relacji, na których utratę nie możesz sobie pozwolić.

Przekazać na cele charytatywne

Jeśli szukasz rozdzielczości typu „ustaw i zapomnij”, to jest właśnie dla Ciebie. Po prostu wybierz organizację, grupę lub sprawę, w którą wierzysz i skonfiguruj comiesięczne darowizny. To jest tak proste, jak zakupy online i ma znacznie większe znaczenie. Ponadto prawdopodobnie otrzymasz biuletyn e-mailowy, który będzie informował Cię na bieżąco o sposobie wydawania pieniędzy i inicjatywach, nad którymi pracuje Twoja grupa.

Weź klasę

Jeśli Twoim największym problemem z rozwiązaniami jest kontynuacja, gorąco polecam zapisanie się na zajęcia. Może zawsze chciałeś spróbować fotografii lub chciałeś wrócić do pisania poezji. Cokolwiek to jest, uważaj na siebie, wpłacając depozyt na kurs i pokazując się co tydzień. Ta ciasna struktura może nie działać dla niektórych ludzi, ale może być prawdziwym dobrodziejstwem dla tych, którzy zmagają się z motywacją własną. Poza tym otoczy Cię podobnie myślącymi ludźmi, z którymi będziesz mógł kontynuować swoje hobby po zakończeniu zajęć.

Napraw swoją twarz

Zrób sobie przysługę i dowiedz się, jak w tym roku zadbać o swoją twarz. Możesz myśleć, że nie musisz robić czegoś więcej niż szorowanie ciała pod prysznicem, ale jestem tutaj, aby ci powiedzieć, że się mylisz. Nie oznacza to, że musisz zainwestować w sześciostopniowy proces pielęgnacji skóry, ale prawdopodobnie powinieneś robić niewiele więcej w zakresie pielęgnacji niż jesteś.

Zacznę od znalezienia środka czyszczącego i nawilżającego, który Ci się podoba. Środek myjący usunie ze skóry brud i inne zanieczyszczenia, a krem nawilżający pomoże ukoić pory po dokładnym oczyszczeniu. Osobiście używam środka myjącego na bazie oleju trójdzielnego i kończę to odrobiną zimnego kremu zmieszanego z jojoboilem. Ale każda skóra jest inna, więc zrób trochę badań, aby znaleźć reżim, który będzie dla Ciebie odpowiedni.

Cóż, to wystarczy na tę łapankę! Aby uzyskać więcej porad, zapoznaj się z naszym przewodnikiem, jak przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem psychicznym.