Jak Wspierać Przyjaciela Po Urodzeniu Dziecka

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 20:41

Więc twoja najlepsza przyjaciółka właśnie urodziła dziecko. Powiedzieć, że jego życie się zmieniło, to mało powiedziane. Ale czy to potwierdziliście, czy nie, wasze też to zrobiły. Tak blisko, jak zawsze byliście ze swoim bratem, wasz związek nagle został rozerwany przez łysą, 8-funtową wiązkę radości. I łzy. I pieluchy.

Nie możesz już spotykać się na poranne treningi lub drinki po pracy. Twoje żarty pozostają bez odpowiedzi, a on nie pojawia się na cotygodniowych meczach koszykówki. Jeśli chodzi o weekendowe indeksowanie pubów i niekończące się gry w rzutki w garażu, jego status rezygnacji wydaje się prawie gwarantowany.

Przy tych wszystkich zmianach naturalne jest zastanawianie się, do czego pasuje Twoja przyjaźń. A może w ogóle.

Jeśli sam nie masz dzieci, może być trudno wiedzieć, jak odnosić się do swojego kumpla na tym etapie jego życia. Czy chce usłyszeć od ciebie, czy po prostu go denerwujesz? Czy wolno ci przyznać się do pozbawionego snu szaleństwa w jego oczach, czy po prostu milczeć? Czy spodziewa się, że poprosisz o zdjęcia jego nowego rugrata, a nawet (łyk!) Opieki nad dzieckiem?

Jeśli jesteś jak wielu facetów, jest bardzo mało prawdopodobne, że zapytasz go o to bezpośrednio… tak samo jak jest mało prawdopodobne, że skontaktuje się z tobą, jeśli czuje się samotny lub potrzebuje wsparcia. To naprawdę wstyd, ponieważ 1 na 10 nowych ojców doświadcza depresji poporodowej, lęku lub innych zaburzeń nastroju w ciągu kilku tygodni po urodzeniu dziecka. (Niektóre szacunki są tak wysokie, jak 1 do 4). Biorąc jednak pod uwagę ogólne piętno opieki psychiatrycznej dla mężczyzn i skupienie się wyłącznie na kobietach po porodzie, statystycznie mało prawdopodobne jest, aby ktokolwiek sprawdził, jak czuje się i funkcjonuje twój kumpel. jego nowa rola.

Oznacza to, że to do Ciebie należy.

Nowe rodzicielstwo może być czasem upadku przyjaźni lub wzniesienia się na nowy poziom. Podobnie jak wojna w okopach lub przewlekła choroba fizyczna, temu kamieniowi milowemu w życiu twojego przyjaciela towarzyszą w najlepszym przypadku emocje związane z kolejką górską, w najgorszym poważny kryzys egzystencjalny. Jakkolwiek kuszące może być zachowanie dystansu, dopóki walka nie ustąpi, przybycie w tej chwili u boku przyjaciela może być najważniejszym gestem, jaki kiedykolwiek wykonałeś w swojej przyjaźni.

Nie musisz trzymać go za rękę ani nakłaniać go do podzielenia się swoimi uczuciami (chociaż jeśli je wyrazi, na pewno lepiej go posłuchaj). Istnieje wiele praktycznych sposobów wspierania przyjaciela w jego nowej roli, pomagając mu w powrocie do bycia „starym sobą”. Chociaż nigdy nie będzie dokładnie tą samą osobą, jaką był przed ojcostwem, zaoferowanie przyjacielowi wsparcia w tym kluczowym czasie sprawi, że będziesz bardziej napięty niż kiedykolwiek.

Zmień swój sposób myślenia

Wspieranie przyjaciela we wczesnych dniach i tygodniach życia jego dziecka zaczyna się od zmiany sposobu, w jaki o nim myślisz. To może brzmieć jak rozciągnięcie, ale w rzeczywistości twój przyjaciel doświadcza formy PTSD. Nawet jeśli jego poród przebiegał gładko, a jego dziecko i partner są zdrowi i świetnie sobie radzą, twój przyjaciel przeszedł przez zmieniające życie doświadczenie, którego prawdopodobnie jeszcze nie w pełni przetworzył. Dodaj do tego szalenie wahadłowy nastrój w jego domu, rytmy noworodka, do których wciąż się przyzwyczaja, i częsty płacz, który próbuje zinterpretować, i masz pomysł: twój kumpel jest teraz w gównie. Samo pamiętanie o tym pomoże Ci nawigować w relacjach z potrzebną mu empatią.

Daj mu trochę luzu

Jeśli twój kumpel wydaje się teraz dużo wolniej wychwytywać żarty, jest dobry powód. Presja związana z przystosowaniem się do życia z niemowlęciem w połączeniu ze skandalicznym brakiem snu może mieć realny wpływ na poczucie humoru. To samo dotyczy takich rzeczy, jak pamiętanie o spotkaniach i specjalnych okazjach lub prawie każdej funkcji umysłowej, która wykracza poza podstawowe przetrwanie. Najlepsze, co możesz zrobić, to utrzymać swoją zwykłą dynamikę tak bardzo, jak to tylko możliwe, jednocześnie łagodząc go, gdy mówi „Nie rozumiem” lub „O czym ty mówisz?”

Przynieś mu jedzenie

Mówiąc jako nowy rodzic, mogę powiedzieć, że bycie w domu z noworodkiem sprawia, że desperacko szukasz nowości. Co więcej, dbanie o ciągłe potrzeby dziecka często uniemożliwia Ci uzyskanie pożywienia, którego potrzebujesz. Tę podwójną desperację można wyleczyć jedną prostą przysługą: zamówienie na wynos z ulubionego miejsca twojego przyjaciela, odebrane i dostarczone ręcznie przez kogoś, kto nie mrugnie okiem na twoje trzydniowe łóżko i zaniedbany dom. Nawet nie pytaj go, czego chce - po prostu wyślij mu wiadomość po złożeniu zamówienia i daj mu znać, kiedy przyjdziesz. Po prostu przygotuj się na niezrównane przejawy wdzięczności - we wczesnych latach życia mojego syna prawie się rozpłakałem, gdy mój przyjaciel przyszedł z burrito, posole i bardzo dużą wanną guacamole z mojej ulubionej meksykańskiej restauracji.

Nie poddawaj się na Hangoutach

Podczas gdy twój kumpel prawdopodobnie nie może już wychodzić z domu z zawodu, nadal może (i desperacko chce) spędzać wolny czas. Znalezienie sposobów na spędzanie wolnego czasu, które pasują do jego nowego stylu życia, będzie oznaczać dla niego cały świat. Może to oznaczać przyjście na mecz lub film, podczas gdy on karmi i kołysze dziecko, spotykanie się na spacer lub przejażdżkę rowerem z dzieckiem lub zmianę harmonogramu, abyś mógł spędzać czas sam na sam podczas jego rzadkich chwil poza domem. dziecko i mama. Kiedy jego dziecko osiągnie 6-miesięczny wiek, z radością przyjdzie do Ciebie posiedzieć - nawet z dzieckiem już samo wyjście z domu będzie przypominało wakacje. (Dodatkowe punkty, jeśli masz zwierzaka, z którym dziecko może się bawić.)

„Mój szwagier dołącza do nas na placu zabaw i zaprasza nas regularnie na zabawę z jego psem. To miła zmiana tempa”. -Mike H., Nowy Jork

Pamiętaj, że w tym scenariuszu to Ty musisz zachować elastyczność swoich oczekiwań. Twoje spotkanie może zacząć się świetnie, ale potem wykoleje je płacz, nieudana drzemka lub dosłowna burza gówna. Jeśli tak się stanie, graj spokojnie i nie rezygnuj z zapraszania go na spotkanie. Bez względu na to, ile czasu faktycznie spędzicie razem, zaproszenie będzie dla twojego przyjaciela głównym wsparciem.

Przenieś swoje umiejętności

Jest całkowicie zrozumiałe, że nie chcesz opiekować się noworodkiem. (Szczerze mówiąc, rodzice dziecka też prawdopodobnie nie chcą, żebyś ty tego chciał.) Ale jest wiele innych sposobów na zmniejszenie obciążenia przyjaciela. Wynieś jego śmieci i poddaj je recyklingowi, umyj jego samochód i wyszczególnij, wyprowadź psa, skoś trawnik, zbieraj dla niego artykuły spożywcze (lub dostarcz je)… w skrócie, wszystkie podstawowe rzeczy życiowe, które obecnie zaniedbuje, zajmując się swoim nowe dziecko. To, co zajmuje Ci tylko godzinę, będzie dla niego znaczyć cały świat. (To także świetny sposób na zdobycie punktów z żoną).

Połącz go z innymi ojcami

Chociaż nie masz praktycznego doświadczenia, które mogłoby pomóc Twojemu kumplowi, możesz znać kilku innych facetów, którzy to robią. Bądź kreatywny i znajdź sposoby, aby je połączyć, czy to w IRL, czy nawet w mediach społecznościowych. Faceci mają notoryczną tendencję do izolowania się, jeśli chodzi o obszary walki lub braku doświadczenia, więc nie wahaj się być trochę nachalnym lub przebiegłym z tą misją - w najlepszym interesie twojego przyjaciela jest zdobycie większej liczby przyjaciół z tatą. Będzie ich potrzebował bardziej, gdy jego dziecko będzie starsze.

„Inny przyjaciel został tatą na kilka tygodni przed narodzinami mojej córki. Spędziliśmy kilka pierwszych lat życia naszych dzieci, pozwalając im (i nam) spędzać razem czas / przygodę. Zdecydowanie ułatwiło to nam obojgu”. -Chris S., Michigan

Przyznaj, że za nim tęsknisz

Nie powinno to być coś, co mówisz za każdym razem - wyjazdy z poczuciem winy nie są dobrymi prezentami na baby shower - ale okazjonalne „tęsknota za tobą w pobliżu” może być naprawdę miło usłyszeć dla nowego taty. Nowi rodzice często mają wrażenie, że wpadli do króliczej dziury pieluch, piszczących zabawek i karmienia o 2 nad ranem, i że całkowicie stracili kontakt ze światem, w którym kiedyś mieszkali. Kiedy twój kumpel przeżywa smutne chwile nowego rodzicielstwa, może to być prawdziwa deska ratunkowa, aby wiedzieć, że jego stara ekipa wciąż o nim myśli i chętnie go przywita, gdy nadejdzie czas.

Powiedz mu, że wykonuje świetną robotę

Zanim urodzi nam się dzieci, robimy wiele wielkich planów dotyczących tego, jak będziemy o wiele lepszymi rodzicami niż nasi rodzice kiedykolwiek byli. Wtedy pojawia się dzieciak i zdajesz sobie sprawę, jak trudno jest spełnić własne oczekiwania. Już samo to może wywołać silny niepokój u nowych ojców - mogą torturować się zastanawiając się, jak: „Czy robię to dobrze? Dlaczego nie wiem, czego potrzebuje moje dziecko? Robię wszystko, co w mojej mocy - dlaczego moja żona wciąż tak bardzo walczy?” Czasami myśli stają się jeszcze ciemniejsze, zwłaszcza jeśli w grę wchodzi PPD lub inne niezdiagnozowane zaburzenia psychiczne.

Nawet jeśli nie masz do zaoferowania żadnej świetnej rady, możesz pomóc swojemu przyjacielowi ponownie się uziemić. Przywróć mu pewność siebie dzięki obserwacjom na temat tego, co robi dobrze (np. „Wow, sposób, w jaki trzymasz tego dzieciaka, to tak, jakbyś to robił przez całe życie”). Jeśli masz świetną historię o czymś, co zrobił twój tata lub inny męski autorytet, podziel się z nim. Jeśli wariuje, że czuje się zagubiony lub niezdolny, słuchaj cierpliwie, a następnie przypomnij mu, że sama obecność jest najważniejszą rzeczą, jaką może zrobić dla swojego dziecka.

„Przede wszystkim mój własny ojciec… powiedział mi, że najlepszą rzeczą, jaką mogłem zrobić dla moich dzieci, była miłość do ich matki”. - Craig T., Pensylwania

Jeśli twój przyjaciel jest na to otwarty, możesz również połączyć go z zasobami, które oferują praktyczne wsparcie w czasie rzeczywistym dla nowych ojców. PerinatalSupport.org to szczególnie świetna organizacja, która zapewnia programy i zasoby ukierunkowane na problemy, z którymi borykają się nowi ojcowie, w tym infolinię i czat online, w którym ojcowie mogą łączyć się z całego świata.