Co To Jest Zbiornik Pływakowy? Przewodnik Dla Początkujących Po Terapii Flotacyjnej

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 20:41

Rozumiem, dlaczego wchodzenie nago do wysokiego na pięć stóp bez okien pudełka wypełnionego wodą do kolan może nie być filiżanką herbaty dla każdego. Osobiście im bardziej niekonwencjonalna jest alternatywna terapia zdrowotna, tym chętniej jej próbuję. Medytowałem w głębi himalajskiej groty solnej. W podeszwy stóp potarłem mosiężne miski, gdy do trzeciego oka wlano strumień oleju sezamowego. Leżałem na wznak na stole, podczas gdy szaman tańczył wokół mnie sporadycznie uderzając w drewniany bęben.

Ale nawet ja się zawahałem, kiedy steward przy zbiorniku pływakowym kazał mi wejść do ciemnej, pozbawionej okien komory. To, co pomogło mi przekroczyć próg, to wspomnienie twierdzeń, które słyszałem o tym, co może zrobić terapia flotacyjna.

Korzyści z terapii flotacyjnej

Terapia flotacyjna została zapoczątkowana w latach pięćdziesiątych XX wieku przez neuronaukowca i psychoanalityka Johna C. Lilly'ego, który zauważył wpływ deprywacji sensorycznej na osoby cierpiące na zaburzenia lękowe, uzależnienia i zespół stresu pourazowego (PTSD). Od dziesięcioleci badania potwierdziły, że korzystna aktywność mózgu, która ma miejsce w zbiorniku pływakowym, skutkuje regulacją hormonów, złagodzeniem stresu, złagodzeniem bólu i poprawą jakości snu. Niektóre z tych korzyści utrzymują się przez kilka godzin po sesji, podczas gdy inne utrzymują się przez miesiące.

Dalsza lektura

• Co to jest jaskinia solna i dlaczego są tak cholernie relaksujące?
• Fizyczne i psychiczne korzyści zimnych pryszniców
• Dlaczego każdy mężczyzna powinien dostać pedicure (naprawdę, to dla twojego zdrowia)

Jak to wszystko się dzieje, gdy unosi się na plecach w zbiorniku z wodą bez okien? Niektóre korzyści wynikają z deprywacji sensorycznej. To koncepcja, która może wydawać się trochę przerażająca, ale w rzeczywistości została udowodniona, że minimalizuje stres. Tak jak jesteśmy uzależnieni od tego nowoczesnego bodźca erto, spędzanie godziny bez czucia, słyszenia lub oglądania czegokolwiek, okazuje się niesamowitym zresetowaniem dla ciała i mózgu.

Inne korzyści mają związek z samą wodą. Woda w większości zbiorników flotacyjnych jest nasycona solą Epsom, znaną również jako siarczan magnezu. Magnez jest cudowną substancją chemiczną, zwłaszcza, że większość z nas nie ma go dość. Wchłanianie magnezu przez skórę hamuje uwalnianie kortyzolu (hormonu stresu) i zmusza mięśnie do rozluźnienia, co z kolei pozwala na detoksykację, gojenie i złagodzenie bólu.

Wreszcie pozycja pływająca zapewnia również korzyść w postaci promowania przepływu krwi do mózgu, narządów i kończyn, a także uwalniania kwasu mlekowego z mięśni. Oba te efekty minimalizują ból, sprzyjają regeneracji i poprawiają koncentrację wraz z elastycznością.

Jak to jest w środku zbiornika pływającego

Zbiornik flotacyjny ma około 8 stóp długości i tylko 5 stóp wysokości, co oznacza, że nie możesz w nim stać. (Jednak byłem w zbiorniku, który był zasadniczo odgrodzony, wyłożony plastikiem pokój w większym pomieszczeniu, ale równie ciemny.)

Gęsta cisza ma dziwnie uspokajający efekt. Nie ma gdzie być, ale tam, gdzie jesteś.

Będąc w środku, kładziesz się na plecach, podnosisz stopy i unosisz brzuch. Osiągnięcie spławika jest pewnym zaskoczeniem w tak niewielkiej ilości wody. Może się okazać, że próbujesz utrzymać się nad linią wody, ale nie jest to konieczne - naturalna pływalność ciała i gęstość soli Epsom w wodzie zapewniają, że będziesz unosić się bez wysiłku.

Woda jest nieruchoma, a ściany grube, więc nie słyszysz niczego poza biciem serca, które rozbrzmiewa w uszach. (Jeśli przeszkadza ci woda w uszach, w uzdrowiskach zazwyczaj są zatyczki do uszu). Gęsta cisza ma dziwnie uspokajający efekt. Nie jesteś zimny ani gorący; nic nie widzisz, nie słyszysz ani nie wąchasz. Nie ma gdzie być, ale tam, gdzie jesteś.

W przypadku braku bodźców i wrażeń możesz odkryć, że twoje ciało robi ciekawe rzeczy. Zauważyłem, że skręcam się i obracam delikatnie, ruch pochodzący z moich ramion i dolnej części kręgosłupa. Pozycjonowałem na chwilę, a potem zwolniłem. To było tak, jakbym był korygowany przez niewidzialnego i niezwykle delikatnego kręgarza. Z każdym przytrzymaniem i zwolnieniem czułam, że coraz bardziej się relaksuję. Ruchom tym towarzyszyły również głęboko osobiste objawienia, pojawiające się równie delikatnie.

Fale mózgowe są falami o najdłuższej częstotliwości (około 4-8 Hz) i zwykle występują podczas snu REM lub chwil medytacji i marzeń na jawie.

W końcu moje ciało wróciło do bezruchu i ogarnęło mnie uczucie euforii. Kiedy zaczął zanikać, mój mózg wrócił do stanu. To jest dla mnie fajna część. Fale mózgowe są falami o najdłuższej częstotliwości i występują tylko podczas snu lub, jeśli masz szczęście, w momentach głębokiej medytacji. W stanie tym zmysły są w stanie skupić się na sygnałach pochodzących z wnętrza. Często przynosi aktywne, bardzo klarowne sny, dawno utracone wspomnienia, twórcze wizje i intuicyjne objawienia.

Trudno opisać, jakie to uczucie - to jak miejsce między snem a czuwaniem, w którym w pewnym sensie możesz poczuć, jak rzeczy układają się w twoim ciele i umyśle. Budząc się z tego, czujesz się jak odrodzenie.

Nie jest tajemnicą, dlaczego ludzie wracają po więcej. Pracownik w miejscu, które odwiedziłem, powiedział mi, że widzi te same osoby, które wchodzą i wychodzą. Biznesmeni przychodzą podczas przerw obiadowych lub po pracy. Sportowcy wpadają w dni regeneracji. Artyści odwiedzają nas podczas twórczych okresów suszy. Osoby cierpiące na chroniczne zmęczenie, fibromialgię i inne wyniszczające schorzenia będą przychodzić wiele razy w tygodniu.

Wszyscy odchodzą tak jak ja tego popołudnia: mokre włosy, proste plecy, otwarte ramiona, spacer, który inni mogą opisać jako - poczekaj na to - unoszący się.