Jak Mniej Pić: Przewodnik Dla Trzeźwo-ciekawych

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 20:41

Prawdziwe dobre samopoczucie często obraca się wokół umiaru lub sporadycznych przerw, a nie tylko na najnowszych trendach. (Ten twardy kombuchstill ma w sobie gorzałkę, żebyśmy byli pewni.)

Życie w tak zwanej „złotej kulturze napojów” utrudnia śledzenie spożycia. A pośród płynnego klimatu, który obraca się wokół pandemii i niezliczonych niewiadomych, powściągliwość jest jeszcze trudniejsza. To wiemy. Ale to nie znaczy, że musisz cały czas być przesadny. W rzeczywistości twoje ciało błaga o większą dyscyplinę. Na szczęście istnieje kilka pomysłowych i bardzo przystępnych sposobów na kontrolowanie sytuacji, nawet jeśli na chwilę utkniesz w domu.

Ustal termin

Jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na ograniczenie picia jest termin. To może nic nie znaczyć po 20:00. w weekendowe noce. A może masz dzieci i lubisz wznosić toast za małe okienko wolnego czasu, które masz, gdy pójdą spać. Stwórz mały blok czasu wieczornego, w którym można wypić drinka lub dwa i nie odbiegaj od tego. A to nie oznacza zwiększenia tempa konsumpcji w dozwolonych ramach czasowych. W rzeczywistości, podczas popijania zrób coś wciągającego - na przykład czytanie, oglądanie Jeopardy! Lub malowanie lakieru, na którym siedzisz od wieków - aby spowolnić i lepiej zarządzać całym procesem.

Obejmij bezalkoholowy

Jeśli jeszcze nie słyszałeś, są tam niesamowite napoje bezalkoholowe. Miejmy nadzieję, że któregoś dnia wszyscy będziemy się nimi delektować w barach i restauracjach, ale na razie będziecie musieli je przygotować w domu. Są świetne, ponieważ mają tendencję do oferowania złożoności prawdziwego mieszanego drinka bez alkoholu. Znajdziesz świetne nowe zastosowania dla soków, krzewów, eliksirów i nie tylko.

Zapisz swój trening na wieczór

Większość zajęć sportowych i bimber nie łączy się tak dobrze. Zapisanie ćwiczeń na wieczór to łatwy sposób na suchy lub prawie suchy dzień, ponieważ będziesz potrzebować trochę czasu po obiedzie, aby je strawić, a zanim skończysz biegać lub pływać, prysznic i łóżko będą ważniejszymi priorytetami. Zaangażowanie się w wieczorny trening może wymagać dodatkowego sprzętu, takiego jak dobra latarka czołowa lub kamizelka odblaskowa, ale Twoja wątroba będzie Ci wdzięczna za Twój wysiłek.

Jest Sesja Wszystko

Od mglistych IPA po alkohole - istnieją sesyjne wersje prawie wszystkiego. Te napoje o niższej zawartości alkoholu pozwalają ci funkcjonować bardziej uważnie i często smakują równie dobrze lub lepiej niż ich bardziej pijani kuzyni. Istnieją nawet wina, na które można liczyć jako generalnie o niższej liczbie oktanowej, takie jak Moscato, niektóre wina alzackie, Grüner-Veltliner i Muscadet.

Wejdź do smoothie lub wyciskania soków

Gdy już znajdziesz rytm, robienie własnych soków lub koktajli może być bardzo radosne. Przekonasz się, że jarmuż zaskakująco dobrze komponuje się z większością owoców, a cytrusy to nie tylko sok pomarańczowy. Chociaż istnieje kilka przyzwoitych opcji mrożonych owoców, szukaj świeżych jagód i innych produktów, gdy zaczynamy sezon. Być może zbliża się blokada, ale nadal będziesz mógł iść do sklepu. Jeszcze lepszą wiadomością jest to, że z mrożonej sekcji możesz zrobić doskonale przyzwoity koktajl, po prostu pokrój go dobrym jogurtem.

Alternatywny

W dni, w których pijesz, wyłączaj się między alkoholem a bezalkoholem. Wstrzyknij szklankę wody gazowanej między kieliszki wina lub kilka teor kawy bezkofeinowej między dwiema piwami. Lub idź na jeden dzień wolny, naprzemiennie w miarę odpoczynku tygodnia. To łatwy pierwszy krok do zdrowszego i bardziej zrównoważonego stylu życia.

Wytrawny obiad

Ten jest co prawda trudniejszy, zwłaszcza dla miłośnika wina, który lubi dobre połączenie. Ale wyschnięcie podczas kolacji otworzy niektóre drzwi. Możesz zwracać większą uwagę na gotowanie i poprawiać przepisy bez miłego szumu, który powie Ci, że jest doskonały tak, jak jest. Dla pijących piwo będziesz mniej napełniać i będziesz mógł cieszyć się tym, co jest na talerzu, niż w szklance. A dla zaciekawionych pijących jest to świetna okazja, aby zrezygnować z oczywistego kieliszka Cab lub kufla ale na krótkie polewanie trawienia po posiłku, takiego jak wermut lub vin santo (mówiliśmy, że obiad jest wytrawny, a nie suchy deser).

Wytnij coś całkowicie

Jeśli twoje gusta są eklektyczne, jeśli chodzi o alkohol, spróbuj wyeliminować kategorię, aby wydłużyć czas. To może oznaczać wszystko, od czerwonego wina po bursztynowe piwo. To mogłoby być tak odważne jak piwo w ogóle. Utrzymywanie jednego stylu lub rodziny stylów na dystans pomoże Ci zachować koncentrację, a jeśli jest to drink, który lubisz, powstrzyma Cię przed braniem tego za pewnik. Możesz ponownie zapoznać się z wybranym napojem po miesiącu lub dwóch od niego, w którym to momencie możesz postrzegać go bardziej jako premię niż uprawnienie.

Idź konkurencyjny

Zrób to sportowo. Znajdź przyjaciół i rzuć sobie wyzwanie, aby wykonać niektóre z powyższych. Zachęcaj do tego nagrodami. Zobacz, kto z was najdłużej obejdzie się bez koktajlu. A gdy jesteś w konkurencyjnym trybie grupowym, trenuj do maratonu, popraw swoją zwinność poprzez jogging online lub bierz udział w lekcjach boulderingu (tak, możesz zrobić niektóre lub większość z nich, dystansując się od siebie, dzięki rozmowie grupowej Facetime, internet, a może jakiś domowy sprzęt). Presja rówieśników jest uciążliwa w barze, ale z dala od alkoholu, to po prostu zdrowa energia do rywalizacji i siła w liczbach.

Wspieraj lokalnych producentów

Jeśli możesz, składaj zamówienia u lokalnych dostawców. W wielu miastach lokalne browary i winnice oferują dostawy tym, którzy aktywnie i mądrze przebywają, podczas gdy COVID-19 szaleje. Często istnieje szansa, aby dać napiwek całemu personelowi, co należy całkowicie zrobić, ponieważ jeśli nie słyszałeś, cała branża usługowa wpatruje się teraz w rzeczywistą przepaść (jeden przykład tutaj). Możesz składać zamówienia z umiarem, jednocześnie wspierając swoich rzemieślników, z korzyścią dla Ciebie i branży.

Nie pozwól nam powstrzymać Cię przed całkowitym wyschnięciem. Po prostu wiemy z doświadczenia, że umiar jest łatwiejszy, aw niektórych przypadkach prawie tak zabawny, jak zwykłe sposoby. Teraz, bardziej niż kiedykolwiek, wydaje się, że ludzie potrzebują solidnego, choć niekoniecznie sztywnego napoju.