Jesienny Sprzęt Do Biegania: Niezbędny Element Dostosowania Do Jesiennych Temperatur

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 20:41

Jesień to prawdopodobnie najlepsza pora na bieganie przede wszystkim z jednego powodu: temperatury. Przez większą część jesieni poranki i wieczory są chłodne, dni są łagodne, a powietrze przyjemnie suche. Są to idealne warunki do wspaniałego biegu, ponieważ wymagają minimalnego sprzętu i wody, co zmniejsza wagę zestawu, dzięki czemu można rejestrować większy dystans w większym komforcie. Jednak jesień to także pora zmian. We wrześniu w wielu miejscach temperatura może nadal sięgać lat 80. i 90., a zanim nadejdzie grudzień, niektóre regiony będą już doświadczać głębokich mrozów.

Nawet w jeden jesienny dzień można zaobserwować dramatyczne zmiany temperatury i pogody. Niektóre jesienne biegi wymagają jedynie dobrej pary butów, skarpet i bielizny podstawowej, ale w inne dni będą potrzebne sprzęt przeciwdeszczowy, odzież wierzchnia, czapka, rękawiczki i nie tylko - i nie zapomnij o rosnących godzinach ciemności.

Ostatecznie bieganie jesienią wymaga ubierania się odpowiednio do pogody i temperatury, a nie pory roku. Oto najlepszy strój do biegania na jesień.

Najlepsze buty

Zwykle biegam w sąsiedztwie i po przygotowanych trasach, więc w większości przypadków czuję się dobrze w zwykłych butach do biegania wiosną, latem i wczesną jesienią. Kiedy robi się chłodniej, gdy chodniki pokrywają śliskie, wilgotne liście, a mroźne dni zostawiają lód na ziemi, często zakładam buty do biegania w terenie, nawet podczas biegów po drogach. Dodatkowa przyczepność i wsparcie są warte kilku uncji dodatkowej wagi podczas biegania w terenie, który może być zróżnicowany i śliski. W tym roku przełamuję nową parę biegaczy terenowych HOKONE ONE Speedgoat2. Jeśli nigdy nie próbowałeś tej marki (a nawet o niej nie słyszałeś), teraz jest na to czas. Buty tej marki zostały zaprojektowane z maksymalną amortyzacją, co jest mile widziane na twardym, zimnym podłożu i gdy Twoje stawy są nieco sztywniejsze podczas pierwszego kilometra. Podeszwy zewnętrzne są dobre i przyczepne, utrzymując Cię w pozycji pionowej na mokrych liściach, czarnym lodzie i wszystkich innych terenach, w których panuje chłód. Pamiętaj tylko, że noszenie biegaczy terenowych na drogach będzie szybciej zużywać bieżniki, ale intensywne bieganie i tak wymaga kilku nowych par butów każdego roku.

Najlepsze skarpetki

Podobnie jak w przypadku większości ubrań do biegania na jesień, wybór odpowiednich skarpet oznacza równowagę między ciepłem a odprowadzaniem wilgoci. Oczywiście nie chcesz, aby twoje stopy były zimne, ale nawet gorsze niż zimne stopy w zimne dni są gorące i spocone stopy w zimne dni. Równoważę to nosząc skarpetki o ciasnym splocie, które nie są aż tak grube. Skarpetki Feetures Elite Max Cushion Quarter unoszą się tuż nad kostką, stykając się z pełnowymiarowymi rajstopami lub spodniami do biegania i chroniąc kostki. Mają doskonałe strefy kompresji łuku i oddychającą cholewkę, dzięki czemu Twoja stopa pozostaje podparta i chłodna, nawet gdy pokonujesz kilometry i wzrasta temperatura ciała. Gdy dni stają się chłodniejsze, możesz przełączyć się na długość załogi, aby uzyskać jeszcze większy zasięg.

Najlepsze warstwy bazowe

p> Nie lubię biegać w rajstopach i koszulach z długim rękawem, kiedy mogę tego uniknąć, ale jeszcze bardziej nie lubię skakać biegania lub biegać w skrajnej nędzy z powodu zimna. Więc kiedy w końcu muszę założyć koszulkę i spodenki do biegania Path Projects Sykes PX na sezon, przynajmniej mogę założyć rajstopy Mammut Go Dry i Longsleeve i wiem, że pozostanę ciepły i suchy, a nawet mniej wygodne, co przy kompresji od kostki do biodra. Wielokierunkowe, rozciągliwe tkaniny nie krępują ruchów, utrzymują ciepło ciała obok Ciebie, gdzie chcesz, a także odprowadzają wilgoć ze skóry i rozpraszają ją w powietrzu. W chłodne dni często biegam w samej bieliźnie.

Najlepsza wiatrówka

Niedawno spędziłem tydzień we francuskich i szwajcarskich Alpach, podczas których biegałem po Chamonix. Był sierpień, ale na tej wysokości pogoda była wyraźnie jesienna, z lodowatymi wiatrami często wiejącymi znad gór. Przez większość dni było mi bardzo ciepło, mając na sobie tylko ColumbiTitan Lite II Windbreaker na koszulce (to znaczy do zachodu słońca i spadku temperatury). Ta lekka, bardzo elastyczna kurtka chroni przed zimnem i odprowadza pot z ciała, dzięki czemu się nie wychłodzi ani nie przegrzeje. Jako bonus, w kolorze Red Element, wygląda dobrze również z parą dżinsów, dzięki czemu możesz spakować się jeszcze lżej, planując aktywne i swobodne zajęcia.

Najlepsza kurtka

Jestem wielkim fanem puchowej kurtki Cotopaxi Feugo LT przede wszystkim z dwóch powodów: dwóch bocznych paneli, które uwalniają nadmiar ciepła i zapewniają doskonałą oddychalność. Dzięki puchowi 950, ta kurtka jest odpowiednia do noszenia pod skorupą podczas przemierzania lodowca lub wspinaczki lodowej. Ale dzięki świetnej oddychalności idealnie pasuje do T-shirtu na bieg późną jesienią (lub pieszą wędrówkę lub spacer). Jest wygodny, elastyczny i nie posiada kaptura, który często podskakuje podczas biegu. Szybkoschnący Fuego LT nie jest wodoodporny; kiedy pada, wsuwam się w powłokę ColumbiOutDry Ex Caldorado.

Najlepsza latarka czołowa

Noce nadchodzą coraz szybciej z każdym mijającym dniem, a kiedy Czas Letni każe cofnąć nasze zegary o godzinę, późniejszy popołudniowy lub wieczorny jesienny bieg będzie w ciemności. Rozświetl wszystko dla siebie i popraw swoją widoczność dla innych (czyli kierowców, naprawdę) dzięki lekkiej latarce czołowej UCO Gear. Latarka czołowa Vapor świeci do 300 lumenów, oświetlając Twoją drogę i sprawiając, że nie da się przegapić, a mimo to waży mniej niż ćwierć funta.

Mój ulubiony element jesiennego sprzętu do biegania

Jasne, kiedy zrobi się super zimno, założę czapkę i rękawiczki. Ale mój ulubiony dodatek do biegania na jesień? Jest taki sam jak mój ulubiony dodatek do biegania na lato: świetny pałąk. Używam ocieplacza ColumbiMontrail Neck Gaiter, ponieważ mogę go nosić zwinięty jako opaska na głowę, ściągnięty do tyłu, aby zakryć całą głowę, aby zapewnić dodatkowe ciepło i odprowadzanie potu, wokół szyi dla dodatkowej izolacji, a nawet na twarzy, gdy wieje lodowaty wiatr.