Jak Zachować Zdrowy Rozsądek, Pracując Z Dziećmi W Domu

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 20:41

Jako pisarz na pełen etat z dwójką małych dzieci mogę definitywnie powiedzieć, że ostatnie tygodnie były najtrudniejsze w moim życiu. Okazuje się, że kiedy zapewniasz opiekę nad dziećmi, próbujesz pracować i ugrzęźłeś w globalnej pandemii, pozostało niewiele czasu na ochronę zdrowia psychicznego.

Żyję, jestem zdrowy i zatrudniony i za to jestem wdzięczny. Wiem, że prawdziwi bohaterowie stoją na pierwszej linii frontu, oferując pomoc medyczną, wolontariat, sprzedając artykuły spożywcze, dostarczając żywność, udzielając porad dla bezrobotnych lub zgłaszając się do małych, trudnych gazet i przynosząc prawdę społeczeństwu, które rozpaczliwie jej potrzebuje. Niezliczone rzesze ludzi są niedopłacane i po prostu nie mogą teraz pracować w domu i zasługują na szczere pochwały.

Ponieważ tak wielu z nas przyjęło nowe role w domu, które obejmują żonglowanie pracą i rodzicielstwem, postanowiłem podzielić się mądrością, którą zgromadziłem do tej pory. Uratował mnie od krawędzi i może zrobić to samo dla ciebie i twoich.

Utwórz harmonogram

Powtarzanie i monotonia kwarantanny może zabijać twoją dorosłą duszę, ale może to być cukierek dla dzieciaków. Ustal harmonogram i trzymaj się go. W rzeczywistości umieść go na gigantycznej tablicy plakatowej z bazgrołami i innymi rekwizytami i uczyń z niego swój codzienny zegar słoneczny. Powtarzające się rytuały są znajome i pocieszające, wystarczy zapytać nauczyciela w szkole podstawowej lub nianię. Wypełnij harmonogram różnymi zajęciami (spacery, zajęcia plastyczne i rękodzieło, impreza taneczna itp.) I podaj każdemu spory blok, ponieważ jest to bardziej przewodnik niż lekcja dokładnej punktualności.

Znajdź trochę czasu na ekranie

Jest teraz o wiele za dużo na drodze do multimediów. Ale możesz być selektywny, a przy okazji nawet uczyć, odwracając uwagę dzieci. Ulica Sezamkowa jest idealna, ale jest też kilka innych opcji. Red Yarn to jeden z najlepszych, interaktywny program do wspólnego śpiewania, który obejmuje marionetki, imprezy taneczne i odświeżająco obudzony komentarz na temat naszej obecnej sytuacji w pandemii. Jeśli nie możesz zmusić swojego malucha do uszanowania mycia rąk lub po prostu chcesz mieć dynamiczny odpływ przez 45 minut trzy razy w tygodniu, ten program jest dla Ciebie. To nic nie kosztuje, ale przekaż darowiznę, jeśli możesz.

Również FaceTime twoich krewnych. Niech dziadkowie przeczytają dzieciom kilka książek z daleka lub zagrają w wyimaginowaną grę, abyś mógł ukryć się przez trzydzieści minut i nadrobić zaległości w e-mailach. Jeśli Twoja rodzina jest blisko, jest to korzystne dla wszystkich, ponieważ przegapi kontakt i potrzebujesz odrobiny czasu, aby otworzyć laptopa.

Wyjdź na zewnątrz

W dzisiejszych czasach świeże powietrze jest najlepszym lekarstwem. Idź na spacery z dziećmi lub rozbij namiot na swoim podwórku. Doceń małe rzeczy - robaki, ptaki, kwiaty, psy, drzewa - i pracuj nad identyfikacją ich z całą rodziną. I chociaż otwieranie laptopa na ganku jest kuszące, często jest to zbyt rozpraszające. wiele osób nie pracuje teraz i jest poza domem. Skończysz na tym, że ludzie będą oglądać. Traktuj czas poza domem jako regenerujący segment, który złagodzi stres i pozwoli ci lepiej się skupić i wydajniej innym razem pracować.

Zajmij tylne siedzenie

Oddychać. Pracujesz, ale twoje dzieci nie, i są zdezorientowane i czują się jak w domu przez długi czas. Unikaj jednoczesnej pracy i zabawy tak często, jak to możliwe, ponieważ sprzedajesz jedną stronę lub obie krótkie. Nauczyłem się przemycać małe zadania na moim telefonie na platformach przyjaznych dla vimobile, takich jak Dropbox czy Slack. Zachowaj bardziej zaangażowane rzeczy na poza godzinami pracy, na przykład podczas drzemki lub gdy dzieci śpią wieczorem. Twój pracodawca lub koledzy z pewnością już wiedzą, że tak naprawdę nikt nie pracuje według tradycyjnego harmonogramu pracy. Jeśli robisz spotkanie Zoom i parametry są luźne, spędzaj czas z dziećmi w tym samym czasie i nie martw się o pozostanie w kadrze wideo (możesz też nagrać spotkanie i odtworzyć później).

Bądź selektywny w mediach społecznościowych

W tej chwili słuchanie o przyjaciołach, którzy mają czas, aby dowiedzieć się o tkaniu koszy i gwizdach ptaków, jest praktycznie obraźliwe. Jako pracujący rodzic starasz się po prostu założyć dziecku spodnie lub pamiętać o zjedzeniu lunchu. Grzecznie ignoruj swoich samotnych przyjaciół. Zwykle nie lubię dystansu, ale próby i udręki, przez które przechodzą twoi kumple niebędący rodzicami, w dużej mierze nie są twoje. Poza tym nie masz na to czasu. Znajdź wsparcie u innych rodziców i zarezerwuj to okno, którego w innym przypadku używałbyś do przeglądania swojego kanału społecznościowego w celu wykonania rzeczywistej pracy.

Kompromis

Jeśli masz szczęście, że masz w domu kogoś bliskiego, wykorzystaj to. Każdego dnia wygładzaj bloki czasu, w których możesz w pełni pracować i odwrotnie. Kiedy już zdobędziesz te chronione przedziały czasowe dla siebie, maksymalnie wykorzystaj je. Zamknij się w domowym biurze, wycisz telefon i otwieraj tylko karty internetowe związane z pracą. Włącz muzykę, aby zagłuszyć dźwięk dzieci, które tłukły rzeczy na górze i wejdź do strefy. Co więcej, jeśli potrafisz wcześniej w myślach ustalić priorytety codziennych zadań roboczych, będziesz gotowy do ataku na najbardziej krytyczne projekty.

Miej to z perspektywy

Wiedz, że to też minie. Jako rodzic pomyśl o regresjach snu lub innych pozornie niemożliwych rozciągnięciach z dziećmi io tym, jak trywialne wydają się one teraz. W pewnym momencie też spojrzymy wstecz na czasy kwarantanny z innym obiektywem. Nadal przypominaj sobie, że obecny klimat jest tymczasowy i zastanów się, o ile silniejszy sprawi, że będziesz iść naprzód. Supermoce elastyczności wynikające z bycia rodzicem nigdy nie były bardziej przydatne. Niech prowadzą cię do ziemi obiecanej.