Dlaczego Ludzie Piją Teraz Syrop Klonowy Podczas Ciężkich Treningów

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 20:41

Syrop klonowy nie ma wystarczającego kredytu. To naturalny cukier, który pochodzi z drzew i ma smak leśnego karmelu. Cytowano Vince'a Vaughna, który głosił swoją miłość do syropu klonowego, mówiąc: „Uwielbiam syrop klonowy. Uwielbiam syrop klonowy na naleśnikach. Uwielbiam to na pizzy”. A Vaughn miał coś do zaoferowania, ponieważ sportowcy piją teraz syrop klonowy podczas ciężkich treningów.

W marcu 2019 roku jedno z największych zgromadzeń społeczności naukowej na świecie zebrało się, aby porozmawiać wyłącznie o syropie klonowym. Ale dlaczego, możesz zapytać. Byliśmy.

Nowe badania wykazały, że składniki odżywcze, minerały i składniki odżywcze zawarte w syropie klonowym mogą zwalczać stany zapalne i pomagać ludziom w utrzymaniu intensywnych treningów. Oznacza to, że naturalna substancja pochodzenia roślinnego może być stosowana jako środek wspomagający wydajność bez dodatku przetworzonych cukrów.

Naukowcy zastosowali syrop klonowy Québec i zbadali składniki chemiczne produktu. Najpierw zabrali go na tor. Po przetestowaniu syropu klonowego wraz z komercyjnymi napojami dla sportowców, eksperci stwierdzili, że syrop kanadyjski był równie korzystny dla trwałych wyników sportowych. W badaniu 75 uczestników ćwiczyło przez dwie godziny i otrzymało syrop klonowy lub napój sportowy, oba z równą ilością węglowodanów - klucz do stałej poprawy wyników sportowych.

Syrop klonowy utrzymywał się i był porównywalny z komercyjnymi napojami dla sportowców. Co jest świetną wiadomością dla Vince'a Vaughna. Polewaj dalej tę pizzę. To pieniądze.

Eksperci uważają, że ponieważ syrop klonowy składa się głównie z sacharozy, jest łatwo wchłaniany w jelitach, a następnie wykorzystywany przez mięśnie do ćwiczeń. W porównaniu z cukrem trzcinowym lub sztucznym cukrem, sacharoza w syropie klonowym jest naturalna i dlatego ma niższy indeks glikemiczny. Bonus: syrop klonowy jest pełen przeciwutleniaczy i innych składników odżywczych, które działają podwójnie, aby potencjalnie zwalczać stany zapalne.

„Stosowanie naturalnych produktów, które lubią sportowcy i są skłonni pić więcej podczas ćwiczeń, może być kluczem do utrzymania równowagi płynów”.

Ale poczekaj. Czy podczas intensywnych ćwiczeń bardziej niż sos do naleśników pragniemy smaku żółtego Gatorade lub niebieskiego Powerade? Naukowcy również to zbadali i stwierdzili, że uczestnicy nie mieli zbytniego smaku.

„Wyniki pokazały, że syrop klonowy ma mniej kwaśny smak niż komercyjny napój dla sportowców, z podobną ogólną oceną. Używanie naturalnych produktów, które sportowcy lubią i są skłonni pić więcej podczas ćwiczeń, może być kluczem do utrzymania równowagi płynów”- powiedział dr Jonathan Tremblay, profesor nadzwyczajny na University of Montreal, School of Kinesiology and Exercise Science.

Oprócz dostarczania wystarczającej ilości cukru, aby utrzymać wysiłek fizyczny, syrop klonowy lub rozcieńczona woda klonowa wpisują się w większe trendy w kategorii napojów, takie jak preferowanie naturalnych produktów pochodzenia roślinnego bez dodatków. Czysty syrop klonowy jest przecież wegański i nie zawiera barwników, dodatków, glutenu ani przetworzonych cukrów. (Zastanawiamy się, czy nasza nakrętka na butelkę z wodą będzie pasować do słoika z syropem klonowym…)

Jeśli chodzi o zwalczanie stanów zapalnych, wykazano również, że syrop klonowy Québec jest bogaty w polifenole. Zarówno ćwiczenia fizyczne, jak i spożywanie pokarmów bogatych w te mikroelementy pochodzenia roślinnego są zalecanymi sposobami zapobiegania i zwalczania przewlekłego zapalenia. I będziemy szczerzy, czasami łatwiej jest jeść syrop klonowy niż warzywa, prawda?

Pokarmy zawierające polifenole mogą również korzystnie wpływać na układ odpornościowy. Ale wracając do cięższych ćwiczeń i jedzenia większej ilości syropu klonowego. Spróbuj sam, zamieniając napój sportowy na czysty syrop klonowy. Albo weź słoik z kanadyjskim syropem klonowym, albo wypróbuj markę taką jak Untapped, która produkuje gotowe do spożycia woreczki klonowe specjalnie do podtrzymywania sportowych wyników.

Pamiętaj, że Twój trening może wymagać więcej niż jednego przyspieszenia, aby zachować równowagę i jazdę. Pocący ton pozbawi organizm elektrolitów, więc zastrzyk syropu klonowego i tabletka elektrolitowa, taka jak Nuun, mogą być idealnym połączeniem dla PR.

Lub wypróbuj podejście Vaughna i zapakuj kawałek pizzy z syropem klonowym. Hej, nigdy nie wiadomo.