Zakończ Piętno I Rozpocznij Rozmowę O Zdrowiu Psychicznym Mężczyzn

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 20:41

Teraz, być może bardziej niż kiedykolwiek, czas porozmawiać o zdrowiu psychicznym. Ponieważ świat przeżywa bezprecedensowe czasy na prawie każdym froncie, wszyscy jesteśmy na co dzień na rollercoasterze emocji. Jeśli tego doświadczasz, nie jesteś sam i właśnie dlatego ważne jest, aby prowadzić ważne rozmowy na temat problemów ze zdrowiem psychicznym, a przede wszystkim wiedzieć, że nie należy się ich wstydzić ani ukrywać.

W rzeczywistości jest wręcz przeciwnie. Należy je omówić i zająć się nimi bezpośrednio, aby osoba cierpiąca na depresję, lęk, uzależnienie i inne dolegliwości umysłowe mogła zostać złagodzona i przywrócić jej właściwe zdrowie.

Dlaczego więc jeśli chodzi o „jego”, to nie rozmawiamy i nie naprawiamy tego? Według Amerykańskiej Fundacji Zapobiegania Samobójstwom w 2017 roku, ostatnim, dla którego dostępne są obszerne dane, mężczyźni w Stanach Zjednoczonych zmarli w wyniku samobójstw 3,54 razy więcej niż kobiety. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że kiedy kobiety cierpią na problemy ze zdrowiem psychicznym, szukają pomocy. Zbyt często mężczyźni tego nie robią. Istnieje wiele powodów takiego stanu rzeczy, począwszy od niewiedzy, jakiej pomocy szukać, poprzez ograniczony dostęp do pomocy, a skończywszy na tym, że nie chcą przyznawać się do problemów nawet przed sobą. Jednak według dr Sherry Benton, terapeutki z ponad 25-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami, powodem, dla którego wielu mężczyzn cierpi w milczeniu, jest przypisana im kulturowo toksyczna męskość, która uniemożliwia mężczyznom szukanie pomocy, której mogą desperacko potrzebować.

Więc zmieńmy rozmowę, rozpoczynając rozmowę, ponieważ rozmowa o problemach ze zdrowiem psychicznym u mężczyzn jest w porządku. Nie jest jednak rozsądne, aby człowiek obwiniał siebie, izolował się i ryzykował utratę siebie.

Rozmawialiśmy z dr Benton - która wraz z jej pracą kliniczną założyła również TAO Connect, organizację internetową zaangażowaną w ograniczanie problemów ze zdrowiem psychicznym za pomocą niedrogiego, skutecznego i dostępnego leczenia dla osób z ograniczonym dostępem do terapii - o mężczyznach i ich samopoczuciu.

Podręcznik: Dlaczego mężczyźni unikają szukania pomocy w kwestiach zdrowia psychicznego?

Sherry Benton: Mężczyźni są uspołecznieni, aby ukryć oznaki emocji lub słabości. Niestety, powszechne problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk i depresja, są często postrzegane jako osłabienie, a nie zaburzenie neurologiczne. Większość mężczyzn nie zawahałaby się szukać pomocy, gdyby ich serce było problemem, ale kiedy problem dotyczy mózgu i układu nerwowego, ukrywają się i czują „mniej niż”.

TM: W jaki sposób problemy ze zdrowiem psychicznym i emocjonalnym - takie jak depresja lub myśli samobójcze - objawiają się u mężczyzn?

SB: Czasami objawy są trochę inne u mężczyzn [niż u kobiet]. Na przykład depresja u mężczyzn często wiąże się z drażliwością i złością, które są mniej powszechnymi objawami u kobiet z depresją.

TM: Dlaczego problemy ze zdrowiem psychicznym mężczyzn są bardziej stygmatyzowane niż problemy kobiet i co mogą zrobić mężczyźni / społeczeństwo, aby przełamać ten schemat?

SB: Pamiętaj, że problemy ze zdrowiem psychicznym to tylko różne narządy z różnymi układami ciała. Siła lub słabość osobista nie ma nic wspólnego z tym, czy ktoś ma chorobę serca i to samo dotyczy problemów ze zdrowiem psychicznym. przyjaciel mojego męża borykał się z chorobą afektywną dwubiegunową i niedawno nawrócił, kończąc w szpitalu. Był przerażony i nie chciał spotykać się z przyjaciółmi. Mój mąż zapytał go, czy czułby się tak samo, gdyby był hospitalizowany po zawale serca, a to było objawienie dla jego przyjaciela. W rzeczywistości problemy ze zdrowiem psychicznym nie różnią się i nie powinny być traktowane jako różne od innych problemów medycznych.

TM: Jakie są najlepsze zasoby, do których mogą się zwrócić mężczyźni borykający się z problemami emocjonalnymi / psychicznymi? Jakie są najlepsze sposoby rozwiązania tych problemów?

SB: Zapobieganie jest niezwykle ważne dla naszego zdrowia psychicznego. Wszyscy wiemy, że musimy przestrzegać naszej diety i regularnie ćwiczyć, aby zadbać o nasze zdrowie fizyczne. Działania te mogą również pomóc w zapobieganiu rozwojowi problemów ze zdrowiem psychicznym. Ponadto medytacja uważności i nauka poznawczych strategii behawioralnych w celu modyfikacji naszego myślenia są bardzo pomocne w zapobieganiu problemom ze zdrowiem psychicznym. Narzędzia online dotyczące zdrowia psychicznego, takie jak TAO Connect, mogą pomóc mężczyznom w nauce i ćwiczeniu tych umiejętności. Jeśli pojawią się problemy ze zdrowiem psychicznym, szukaj pomocy wcześnie. Porozmawiaj z lekarzem pierwszego kontaktu lub znajdź terapeutę. Problemy ze zdrowiem psychicznym są łatwiejsze do leczenia, gdy się nie zakorzeniły.

TM: Czy nie poświęca się odpowiedniej uwagi problemowi zdrowia psychicznego mężczyzn? problem społeczny? Obie?

SB: Stygmaty bez względu na płeć, w dużej mierze dlatego, że źle rozumiemy problemy ze zdrowiem psychicznym. Uważamy, że problemy ze zdrowiem psychicznym są w jakiś sposób wolicjonalne, ale ludzie celowo nie rozwijają problemów ze zdrowiem psychicznym. Gdybyś zauważył, że bliski przyjaciel miał ciężką wysypkę, czy wahałbyś się zapytać, czy odwiedził lekarza? Prawdopodobnie nie. Wyrażamy empatię i troskę. Z drugiej strony, gdyby twój bliski przyjaciel zaczął wykazywać objawy depresji, jak wygodnie czułbyś się pytając o to i sugerując, żeby poszedł do lekarza? Wiele osób zmagałoby się z drugim scenariuszem, obawiając się, że ich przyjaciel może poczuć się urażony. Ale dlaczego?

TM: Co przyczyniło się do powstania kultury toksycznej męskości? Co można zrobić, aby zacząć ją łagodzić?

SB: Jeśli myślisz o tradycyjnej socjalizacji ze względu na płeć, dajemy małym dziewczynom lalki i zestawy i mówimy im, żeby się „odniosły”. Dajemy małym chłopcom piłki, nietoperze i pistolety zabawkowe i mówimy im, aby „rywalizowali”. Chociaż jest to nadmierne uogólnienie i zmieniło się to nieco w ciągu ostatnich 40 lat, niektóre z tych tendencji utrzymują się. Aby to zrównoważyć, chłopców trzeba nauczyć nawiązywać kontakty, a dziewczęta należy nauczyć rywalizacji.