13 Najlepszych Proszków Białkowych Dla Mężczyzn: Opcje Serwatki, Kazeiny I Wegańskie

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 20:41

Jeśli chcesz przyspieszyć swoje treningi, potrzebujesz proszku białkowego, który dostarcza składników odżywczych potrzebnych do znacznego zwiększenia masy mięśniowej. Miłośnicy fitnessu wiedzą, że prawdziwa zmiana następuje nie tylko na siłowni - dzieje się to w kuchni. Jeśli jednak chcesz spędzać mniej czasu w kuchni, proszki białkowe są łatwym sposobem na spożycie bogatego w białko „posiłku”, który pomaga wspierać Twoje cele fitness.

Badania pokazują, że proszek białkowy może zwiększyć wydajność i regenerację podczas treningu oporowego i wytrzymałościowego. Jednak kategoria suplementów fitness może wydawać się ogromna i przytłaczająca dla kogoś, kto nie wie dokładnie, czego szuka w proszku białkowym, a co ważniejsze, czego nie chce. Niektóre proszki białkowe mogą zawierać dużo dodatków, cukru, węglowodanów i kalorii i mogą powodować ekstremalne problemy trawienne, nie wspominając o toksynach, metalach ciężkich i pestycydach.

Aby pomóc Ci poruszać się po zagmatwanym świecie proszku białkowego, stworzyliśmy listę najlepszych proszków białkowych dla mężczyzn, od serwatki, roślinnych, zastępujących posiłek, bulionu kostnego i białka kazeiny, abyś mógł zdecydować, co jest dla Ciebie odpowiednie. Białko w proszku jest tak samo ważne, jak wszystkie inne pokarmy, które wprowadzasz do swojego organizmu, dlatego powinieneś znać wszystkie fakty dotyczące tego, skąd pochodzi i jak Twój organizm przekształci to białko w paliwo, aby lepiej służyło Ci podczas treningów.

Zanim klikniesz „dodaj do koszyka” na którymkolwiek z poniższych produktów, możesz zapoznać się z naszym przewodnikiem po białku dla mężczyzn, zanim zaczniesz trenować ręce. Jeśli nie lubisz proszku białkowego, znaleźliśmy również najlepsze batony proteinowe i koktajle proteinowe na rynku. Teraz przejdźmy do naszych najlepszych wyborów w proszku białkowym.

Natreve Whey Protein Powder

Odmiana Natreve na białko w proszku jest innowacyjna, ponieważ marka używa certyfikowanego izolatu serwatki pochodzącego w 100% z karmionej trawą / wolnego od hormonów nowozelandzkiej serwatki. Nowa Zelandia jest światowym liderem, jeśli chodzi o produkty mleczne, ponieważ działają zgodnie ze ścisłymi wytycznymi dotyczącymi hodowli i ogólnej opieki nad zwierzętami hodowlanymi. Stosowanie hormonów, w tym rBGH i rBST, jest całkowicie zabronione w Nowej Zelandii, co oznacza, że nie są one przekazywane tobie. Możesz poczuć różnicę w tym białku. Jest bogaty w aminokwasy, lekkostrawny i nie zawiera laktozy. Każda porcja zawiera 28 gramów czystego białka, w 100% czyste organiczne warzywa i specjalną mieszankę probiotyków. Jeśli masz dość podstawowych smaków białkowych, takich jak wanilia i czekolada, Natreve oferuje francuskie lody waniliowo-waflowe, Truskawkowe Ciastko, Krówkowe Brownie i Parfait z Masłem Orzechowym, które sprawią, że nie możesz się doczekać codziennego picia białka.

Wskazówka: Wymieszaj jedną miarkę z ulubioną alternatywą mleka, aby poczuć się wolnym od poczucia winy.

Organiczne białko serwatkowe w proszku z certyfikatem Garden of Life

Jeśli szukasz wysokiej jakości białka serwatkowego w przystępnej cenie, nie szukaj dalej. Białko serwatkowe Garden of Life zawiera 21 gramów łatwostrawnego białka budującego mięśnie w jednej porcji oraz 4,7 gramów aminokwasów rozgałęzionych, które pomagają naprawić mięśnie po intensywnym treningu. Ten białkowy proszek pochodzący z hodowli Rumiano Family Organic Cheese Company z północnej Kalifornii pochodzi z hodowli na pastwiskach i od paszy karmionej trawą, więc wiesz dokładnie, skąd pochodzi. Każda porcja to tylko 130 kalorii i zawiera 7 gramów węglowodanów. To wysokiej jakości białko regeneruje i regeneruje mięśnie, dzięki czemu możesz szybciej wrócić na siłownię.

Wskazówka: Dodaj miarkę do koktajlu potreningowego, aby szybko zwiększyć poziom białka.

NAKED Nutrition Whey

Jeśli jesteś kimś, kto szybko przechodzi przez białko w proszku, chcesz czegoś w przystępnej cenie, co możesz odzyskać bez wahania się kosztem. Ten proszek białkowy od NAKED to w 100% czyste białko serwatkowe pochodzące od zwierząt karmionych trawą, bez dodatków - i bez drogiej ceny. W przeciwieństwie do większości proszków białek serwatkowych, Naked Whey jest przetwarzany na zimno, aby zapewnić zerowe zanieczyszczenie chemicznymi detergentami (co oznacza brak kwasu lub wybielacza), syntetycznych dodatków lub metali ciężkich. Ten kluczowy krok pozwala zachować ważne, naturalnie występujące czynniki wzrostu, co oznacza, że otrzymujesz wszystkie zalety czystego białka w jednej porcji. Przejrzystość składników NAKED jest inspirująca. Ten proszek białkowy nie zawiera sztucznych substancji słodzących, aromatów ani barwników. Poza tym jest wolny od GMO, hormonów wzrostu i glutenu.

Wskazówka: Zastąp poranną miskę płatków koktajlem proteinowym, aby wzmocnić swoje treningi.

Mieszanka Sunwarrior Protein Warrior

Niektórzy ludzie mają problem z wegańskimi białkami w proszku, ponieważ nie dostarczają tak dużo czystego białka, jak ich odpowiedniki z serwatki, ale Sunwarrior radzi sobie z tym, używając mieszanki roślinnych źródeł białka. Sunwarrior Protein Powder zawiera sfermentowany groszek, jagody goji i białko konopi. Peprotein zapewnia wysoki profil aminokwasów rozgałęzionych (BCAA), jagody goji zawierają przeciwutleniacze, a nasiona konopi zapewniają zdrową dawkę wzmacniających mózg kwasów tłuszczowych omega-3. Razem tworzą idealny wegański proszek o niskiej zawartości węglowodanów, wysokobiałkowy dla mężczyzn, którzy unikają produktów pochodzenia zwierzęcego lub po prostu chcą włączyć do swojej diety więcej białka roślinnego. Recenzenci uwielbiają smak tego białka w proszku i zachwycają się tym, że nie ma pudrowego posmaku.

Wskazówka: W blenderze wymieszaj jedną miarkę białka w proszku z bananem, gałką masła orzechowego, jedną filiżanką niesłodzonego mleka waniliowo-migdałowego i lodem, aby uzyskać pyszny koktajl po treningu.

Sprout Epic Living Protein Powder

Baza białkowa firmy Epic zawiera składniki starannie dobrane ze względu na zrównoważoną zawartość białka, naturalną biodostępność i bogate synergie odżywcze. Żółty groszek, pestki słonecznika, pestki dyni, SachInchi (bogate w kwasy omegtłuszczowe) i pestki żurawiny (bogate w przeciwutleniacze) tworzą razem to przyjemnie smakujące, kompletne białko o jedwabiście gładkiej konsystencji, które łatwo rozpuszcza się w wodzie. Idealny dla starszych mężczyzn, ten proszek białkowy zawiera 26 gramów białka i 20% zalecanego dziennego spożycia błonnika, abyś czuł się dłużej najedzony i wspomógł przewód pokarmowy.

Wskazówka: Te batony proteinowe z masłem migdałowym i dżemem jagodowym wykonane z proszku proteinowego Sprout wprawią Twoją mamę w zawstydzenie.

VegAll-in-One Shake

Większość ludzi ma trudności z uzyskaniem zalecanej dziennej dawki owoców i warzyw, ale ten koktajl zawiera proszek roślinny i warzywny wraz z proszkiem białkowym, dzięki czemu w jednej porcji można uzyskać maksymalne wartości odżywcze. Warzywa oferują 20 gramów wegańskiego białka z organicznego proszku peprotein, ekologicznych nasion słonecznika i organicznych pestek dyni wraz ze wszystkimi dziewięcioma niezbędnymi aminokwasami. Zawiera również mieszankę pożywienia, w tym organiczną boćwinę, jarmuż, brokuły, spirulinę, jagody i granat. Jedna porcja dostarcza 50% dziennej wartości ośmiu witamin i minerałów oraz 4 gramy błonnika, 500 miligramów omega-3 ALA, przeciwutleniaczy i 2 miliardy bakterii probiotycznych.

Wskazówka: Wstrząśnij z 1-1 / 2 szklankami lodowatej wody lub napoju do wyboru.

Poziomy Przepisy Czyste białko serwatki w czekoladzie

Poziomy Przepisy Proszek białka serwatkowego jest w 100% karmiony trawą i wykonany z czystych składników, bez sztucznych słodzików ani GMO, co oznacza, że marka nigdy nie wybiela serwatki. Tak, na litość boską, trochę białka jest wybielane. Obfite 24 gramów na miarkę (76 porcji w pojemniku) sprawia, że smak Pure Chocolate ma przyjemny smak, ponieważ jest wytwarzany w 100% z czystego tłoczonego na zimno proszku kakaowego i słodzony ekstraktem z owoców mnicha. Dodatkowo, otrzymaj 5,4 grama BCAAS na porcję, co jak udowodniono, przyspiesza wzrost mięśni, poprawia wydajność ćwiczeń i zmniejsza zmęczenie po treningu ramion lub treningów biegowych.

Wskazówka: Jeśli zwiększasz spożycie białka, zacznij także mówić o probiotyku, aby złagodzić żniwo na brzuchu.

Białko z bulionu kostnego Ancient Nutrition

W przeciwieństwie do tradycyjnych aromatów wanilii, czekolady i masła orzechowego, ten proszek proteinowy smakuje jak wywar z kurczaka… i może być stosowany jako baza do zup i zapiekanek. Ten superfood w proszku z prawdziwego bulionu kostnego zawiera 20 gramów białka i jest przyjazny dla paleo. Dwadzieścia gramów może wydawać się lekkie, ale pamiętaj, że spożywanie zbyt dużej ilości izolowanego białka może wywołać problemy trawienne. To białko z bulionu kostnego wspiera zdrowsze jelita i zawiera kolagen, 19 aminokwasów i zostało wyprodukowane bez GMO i hormonów z bardzo małą ilością węglowodanów.

Wskazówka: Użytkownicy zalecają picie gorącą wodą.

Kuloodporne białko kolagenowe w proszku

Wyglądaj dobrze wewnątrz i na zewnątrz dzięki mieszance kolagenu i białka, takiej jak ten bezsmakowy, kuloodporny proszek, który nie tylko wspomaga budowę mięśni, ale wspiera zdrowe stawy, kości i promienną skórę. Jedna miarka pochodzi od krów wypasanych na pastwiskach i bez dodatku hormonów. Jedna miarka dostarcza 22 gramy białka i aminokwasów kolagenu. Bulletproof mówi, że kolagen jest najbardziej obficie występującym białkiem w organizmie i jest związany z dobrym samopoczuciem naszych tkanek łącznych w skórze, włosach, paznokciach i stawach.

Wskazówka: Dodaj do porannej kawy zamiast wzdęć się kalorycznym smoothie.

AlohVanillProtein

Aloes nie przejmuje się naturalnymi cukrami z ich prawdziwych składników, dzięki czemu VanillProtein jest idealną mieszanką do wypieków białkowych - to sprytny sposób, aby Twoje desery były mniej winne, a nawet niewinne. Przy zaledwie 4g cukru i zerowej ilości sztucznej mazi, Alohis jest pyszny i oparty na roślinach. Witam, kwadraty białka masła orzechowego.

Wskazówka: Nie piec dużych porcji, bo to białko nie jest tanie.

Kompletny posiłek białkowy PlantFusion Complete Meal

Bezglutenowy, bez nabiału i bez soi, PlantFusion osiągnął prawie niemożliwe, tworząc zastępujący posiłek roślinny proszek białkowy, który nie smakuje jak śmieci. To 20-gramowe białko nie zawiera ryżu, jajek, orzechów, ryb, orzechów, skorupiaków, sztucznych aromatów i barwników. Jak na bogatą w składniki odżywcze formułę białka, lnu, olejów z alg, witamin i minerałów, jest zaskakująco lekkostrawna (dzięki usunięciu większości alergenów). Proszek jest również wzmocniony enzymami trawiennymi, dzięki czemu poczujesz się pełny szybciej niż, powiedzmy, wolno wchłaniająca się kazeina.

Wskazówka: Jest super pożywne, ale tak smaczne - dodaj szczyptę cynamonu!

Kazeina micelarna Optimum Nutrition Gold Standard

Promuj masę mięśniową i utratę wagi jednocześnie, dodając do swojej diety białko kazeiny wraz z serwatką. Różnica polega na tym, kiedy użyjesz każdego z nich. Serwatka powinna być używana bezpośrednio po treningu, podczas gdy kazeina jest przyjmowana przed snem i powoli zasila organizm w strumień białka przez noc. Kazeina micelarna Optimum Nutrition to 26 gramów bardzo wolno trawiącego białka, które sprawia, że dłużej czujesz się pełniejszy. A tak przy okazji, z kazeiny można zrobić lody proteinowe.

Wskazówka: Nie zastępuj szybko działającego białka wolno działającą kazeiną.

Białko Bob’s Red Mill

Nastąpił wzrost alternatywnych źródeł białka, a Bob's Red Mill oferuje wszystkie opcje, w tym proszek peprotein, proszek konopny, białko sojowe, a nawet mieszankę białka / błonnika z niesłodzonymi i niesmakowanymi probiotykami chi i. Peprotein jest wypełniony BCAAS i zwiększa grubość mięśni, podczas gdy konopie są znane z tego, że są łatwo trawione. Soja, choć kontrowersyjna, jest bogata w składniki odżywcze, a mieszanka błonnika i białka zapewnia regularność.

Wskazówka: Pobaw się różnymi białkami i znajdź ten, który najbardziej odpowiada Twojemu organizmowi.