Przewodnik Eksperta Po Suplementach I Witaminach Dla Mężczyzn

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 20:41

Poruszanie się po zupie alfabetycznej w alejce witaminowej może wydawać się niesamowicie zagmatwane. Ogólna butelka suplementów dla mężczyzn jest zbyt ogólna, a pozornie niekończące się butelki pigułek są tak niejasne i nijakie w opakowaniu, że nie można stwierdzić, która z nich przyniosłaby największe korzyści. A potem pojawia się to ciągłe pytanie w głębi twojego umysłu: czy suplementy w ogóle coś robią?

Witaminy i suplementy według Julesa Millera

Świat witamin nie jest zbyt przyjazny dla początkujących, więc w poszukiwaniu odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące suplementów spotkaliśmy się z Julesem Millerem, założycielem luksusowej marki suplementów The Nue Co. Miller jest w wyjątkowej sytuacji, aby pomóc nam zrozumieć prawdę., mitów i błędnych przekonań stojących za witaminami i, na szczęście dla nas, jest hojna ze swoją mądrością.

Witaminy są dla Millera czymś w rodzaju rodzinnego biznesu, ponieważ jej dziadek był członkiem zespołu badawczego, który odkrył witaminę B12 na Uniwersytecie Cambridge. Teraz, dzięki The Nue Co., Miller podnosi suplementy zdrowotne do rangi sztuki biologicznej, wykorzystując biodostępną, wysoce przyswajalną żywność organiczną, aby poprawić długoterminowe zdrowie.

„Rynek suplementów jest zagmatwanym miejscem, w którym coraz trudniej jest się poruszać, więc nasze produkty są funkcjonalne, proste i łatwe do zrozumienia” - mówi Miller The Manual.

Ile suplementów powinni przyjmować mężczyźni?

Miller przechodzi od razu do rzeczy, przedstawiając swoją pierwszą spostrzeżenie: suplementy nie są stołem w formie bufetu. Więcej nie zawsze znaczy lepiej, szczególnie w tym przypadku. Jako założycielka firmy zajmującej się suplementami, jej podejście jest odświeżająco szczere.

„Jeśli dobrze się odżywiasz i nie masz żadnych poważnych problemów zdrowotnych, to twierdzę, że prawdopodobnie nie musisz przyjmować wielu suplementów” - mówi. „Ciągle spotykam ludzi, którzy biorą od sześciu do ośmiu różnych suplementów dziennie, co jest całkowicie bezproduktywne, ponieważ mogą zacząć się wzajemnie znosić.

Nie musisz codziennie brać suplementów z całej apteczki. W rzeczywistości Miller uważa, że jest to największe nieporozumienie dotyczące suplementów. kilka ukierunkowanych suplementów będzie służyć Ci lepiej na dłuższą metę.

Jaki jest najlepszy suplement do spożycia?

Gdyby musiała wybrać tylko jeden suplement, który zaleca mężczyznom, byłby to mieszanka probiotyków lub prebiotyków dla zdrowia jelit. Jeśli cierpisz na wrażliwy żołądek, ten jeden dodatek do Twojej codziennej rutyny może zmienić zasady gry. Kapsułki Prebiotic + Probiotic firmy Nue Co. o wartości 85 USD dostarczają 15 miliardów zarodników w jednej dawce i zostały opracowane specjalnie w celu zwalczania objawów IBS + długotrwałych problemów trawiennych.

„Nasze jelita są tak wyjątkowe jak odciski palców, a brak równowagi między dobrym a złym bakteriakiem ma ogromny wpływ na ogólny stan zdrowia” - mówi Miller. „Ujmij to w ten sposób: około 85% serotoniny w organizmie powstaje w jelitach. Jeśli coś jest tam niezrównoważone, poczujesz to w całym ciele.”

najwyraźniej szczęśliwe jelito prowadzi do szczęśliwego życia.

Kupuj w The Nue Co.

Czy wszystkie suplementy są takie same?

Chociaż Miller zaleca podejście do suplementów „mniej znaczy więcej”, jakość ma znaczenie. Niektórzy gracze w branży witaminowej idą na skróty, wypełniając swoje produkty szkodliwymi dodatkami i wypełniaczami. Sugeruje, aby uważnie przyjrzeć się tylnej części butelki przed spożyciem czegokolwiek, czego nie w pełni rozumiesz.

„Zgodnie z ogólną zasadą, twój gotowy suplement będzie składał się w około 50% z aktywnych składników, a 50% z syntetycznych wypełniaczy, wypełniaczy i przetworzonych składników” - ostrzega. „Zasadniczo nic nie potrzebuje twoje ciało. Przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu lub witaminy spójrz na każdy składnik i zadaj sobie pytanie: „Czy zjem to?” Jeśli odpowiedź brzmi nie, nie bierz tego.

Jak suplementy pasują do mojej diety?

Miller również wyjaśnia: suplementy nie zastępują zdrowej, pełnej żywności. Najlepszym sposobem na dostarczenie organizmowi składników odżywczych, których potrzebuje do przetrwania i rozwoju, są zdrowe wybory i duża różnorodność owoców i warzyw w diecie. Witaminy to nie srebrna kulka.

„Witaminy syntetyczne i izolowane przechodzą przez energiczne procesy, pozostawiając nam składnik, który nasz organizm z trudem rozpoznaje, nie mówiąc już o czerpaniu korzyści” - mówi Miller. „Dlatego tworzymy nasze mieszanki całkowicie na bazie żywności. Bierzemy wypróbowane i przetestowane preparaty witaminowe, ale usuwamy wszystkie niepotrzebne konserwanty, środki spęczniające, wypełniacze i zastępujemy syntetyczne substancje czynne silnymi organicznymi produktami”.

Proces Nue Co skutkuje suplementem, który twoje ciało rozpoznaje i który jest łatwo trawiony i wchłaniany, dzięki czemu może faktycznie zacząć działać w twoim ciele, robiąc to, co powinien.

Ile powinienem wziąć?

Jeśli chodzi o dawkowanie, znalezienie odpowiedniej ilości, która powoduje znaczącą różnicę bez zbytniego oddalania się w kierunku niebezpiecznego końca spektrum, może być trudne. Miller zaleca indywidualne podejście.

„Nie ma jednego rozwiązania dla wszystkich, więc suplementy należy przyjmować zgodnie ze swoim stylem życia - biorąc pod uwagę dietę, ogólne samopoczucie i poziom aktywności” - mówi. „Na przykład, jeśli codziennie ćwiczysz i chcesz zbudować mięśnie, powinieneś zwiększyć spożycie białka”.

Co się stanie, jeśli pominę dzień?

Jeśli naprawdę chcesz zobaczyć rezultaty przyjmowania suplementów, konsekwencja jest kluczowa. Miller mówi, że jest to szczególnie ważne, jeśli chodzi o prebiotyki i probiotyki, ponieważ mają one efekt kumulacyjny.

Czy suplementy są dla Ciebie dobre?

Jak wszystko, co spożywasz, powinieneś przeprowadzić badania i upewnić się, że jest bezpieczny i skuteczny. Nawet jeśli myślisz, że możesz się zdrowo odżywiać, Twoje suplementy mogą zawierać rzeczy, których inaczej byś nie spożywał. Miller ma osobiste doświadczenie w byciu oszukiwanym przez przemysł witamin i suplementów.

„Kiedy rozwinąłem [zespół drażliwej miski] w wieku około dwudziestu lat, starałem się uważać na to, co jadłem i zacząłem przyjmować gotowe suplementy, aby leczyć moje objawy” - mówi. „Dość szybko, brałem od pięciu do ośmiu różnych rzeczy dziennie i czułem się okropnie. To mój dziadek wskazał, że chociaż unikałem przetworzonej żywności i cukru w mojej diecie, nadal spożywałem je wszystkie w swoim koktajlu suplementów”.

Stworzyła The Nue Co., aby być „antytezą tradycyjnego suplementu”. Firma Nue Co. szczyci się tworzeniem produktów, które są wysoce przyswajalne, bogate w składniki odżywcze, naturalne i, co najważniejsze, proste.

„Nie wyglądamy ani nie zachowujemy się jak marka suplementów, co jest czymś, z czym ludzie naprawdę się łączą” - mówi. „Chcemy udowodnić, że naturalne mogą być skuteczne, zrównoważone mogą być luksusowe, a suplementy mogą być aspiracyjne”.