Jak Rob Lowe Pozostaje W Leading Man Shape W Wieku 56 Lat

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 20:41

Cokolwiek Rob Lowe je, będziemy mieli dwie. Teraz, po pięćdziesiątce, gwiazda filmowa i telewizyjna nadal wygląda jak Sodapop z The Outsiders (jego pierwszy duży film z 1983 roku i cholernie dobry film, ICYMI). Podręcznik został dosłownie przedstawiony, by usłyszeć, że obecna dieta Lowe'a i kryptonit tatusia obejmują hamburgery In-N-Out i koktajle mleczne białkowe. Spotkaliśmy się z legendą Brat Pack, aby poznać jego sekrety diety i treningu, abyśmy też mogli być zbyt przystojni.

Więc co na świecie jesz?

Rob Lowe: Próbowałem każdego stylu odżywiania, a po trzydziestce zacząłem dietę wysokobiałkową i niskowęglowodanową. Zasadniczo jest to sposób Atkinsa, ale nazywam to również „zrównoważonym keto”. Jest trochę mniej rygorystyczny i łatwiejszy w utrzymaniu; bardzo niska zawartość węglowodanów, wysoka zawartość białka i pilnowanie cukru.

Czy liczy się alkohol?

RL: To się liczy. Mam tam przewagę; Przestałem pić 30 lat temu. Gdybym pił, byłoby ciężko, bo walczę z cukrem i lodami. Picie do tego byłoby dużo kalorii.

Jesteś w sklepie spożywczym, jakie przedmioty są Twoimi zszywkami?

RL: Jeden, prasowany napój warzywny. NIE słodki; Chcę, żeby moje smakowało, jakbym wylizał wnętrze kosiarki. Jem warzywa, ale ich nie kocham. Mimo to są krytyczni.

Skupiam się też na rzeczach, które uwielbiam, takich jak czerwone mięso i stek. Jeśli potrzebuję szybkiej przekąski, pójdę do In-N-Out i wezmę burgera zawiniętego w sałatę, „Protein Style”.

Czy jesteś podjadaczem?

RL: Nie jestem podjadaczem. Próbowałem jeść pięć posiłków dziennie, ale teraz nie jem, chyba że jem. Podjadanie jest również miejscem, w którym zostajesz mordowany kaloriami. Bierzesz garść M & Ms lub malutką paczkę Fritos i to się sumuje. Jestem kolesiem typu wszystko albo nic.

Więc, wspomniałeś wcześniej o lodach… mamy podobną dolegliwość

RL: Jeśli czuję, że chcę zejść z torów z lodami - co jest wieczorną rzeczą - piję koktajl Atkinsa. Czułem, że muszą być bykami, ale jeśli mam takiego, to mogę odejść od lodów lub deserów. W samochodzie zawsze się trzęsę lub drżę.

Dla faceta, który dopiero zaczyna stosować dietę niskowęglowodanową, jak mogą pozostać zmotywowani?

RL: Moja ważna wskazówka to dążenie do postępu, a nie do perfekcji. Wymyślamy tak wiele powodów, aby nie przejmować kontroli nad swoim zdrowiem, ale robienie niewielkiej ilości czegoś jest lepsze niż dużo niczego.

Czy jedzenie niskowęglowodanowe jest inne?

RL: Nie poczujesz się pełny w ten sam sposób - nie będziesz apatyczny ani nie będziesz potrzebować drzemki. Z drugiej strony możesz się zastanawiać, czy zjadłeś wystarczająco dużo i czy nadal jesteś głodny. Dowiesz się, że jako kultura przejadamy się.

Jak zwalczasz zachcianki?

RL: Woda! To jedna z tych rzeczy, które wszyscy ci mówią, a potem to robisz, a to zmienia zasady gry. Jeśli jestem głodny i wbijam wodę, to znika. Głód pojawia się falami, więc od czasu do czasu będę pościć przerywany, co było dla mnie bardzo pomocne. Kiedy pościłem, jeśli zgłodniałem, kawa i woda były świetnymi sztuczkami.

Poza tym ćwiczymy! Kiedy poszczę, żeby się naładować, pod koniec godzin, kiedy nie mogę się doczekać jedzenia, ćwiczę (tenis, wędrówki, spacery, to nie musi być siłownia), wtedy nawet nie myślę o jedzeniu.

Czy możesz ciężko trenować na diecie niskowęglowodanowej?

RL: Największym kłamstwem z wypracowania jest to, że musisz załadować węglowodanem. Odkryłem, że jestem tak samo silny lub zmotywowany, że mam duże białko i mniej węglowodanów.

Jaka jest Twoja rutyna treningowa? Pytanie o przyjaciela

RL: Głównie ćwiczenia kardio i podnoszenie. Dzisiaj robię podnoszenie, więc dobrze zjem, a potem to zrobię. Lub wypij odrobinę koktajlu proteinowego, a następnie duży posiłek. Będąc po pięćdziesiątce przypominam sobie, że trenowanie tak, jak w wieku 20 lat byłoby szalone. Teraz chodzi o zapobieganie urazom i długowieczność. W dni treningowe albo ćwiczę z niską intensywnością, albo naprawdę, bardzo wysoko i nie znajduję się w „strefie śmieci”. Chcę mieć poczucie, że umieram lub nic nie robię.

Jak długo trzeba czekać, aby zacząć odczuwać różnicę w jedzeniu niskowęglowodanowego i wysokobiałkowego?

RL: Powiedziałbym od dziesięciu dni do dwóch tygodni, aby przełamać apetyt. Pamiętam dni, kiedy wychodził koszyk z chlebem i MUSIAŁAM go mieć - musiałem. Gdy przełamałem tę barierę, mogłem patrzeć na chleb i przeszłość, ale nie miałem tego. Nadal jem od czasu do czasu.

Ale wracając do lodów… czy to pragnienie odchodzi?

Cukier jest taki sam, ale to orzech, którego nie pękłem. Dlatego cały czas się trzęsę i drżę w samochodzie.