7 Najlepszych Koktajli Proteinowych, Które Są Dobre Dla Twojego Zdrowia

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 20:41

Białko męskie jest ważną częścią każdego programu treningowego. Świetnie działa na kości, mięśnie, chrząstki, skórę, a nawet włosy i paznokcie. Może również pomóc wzmocnić układ odpornościowy, naprawić tkanki, regulować hormony, wspomagać trawienie i dotleniać krew. Najlepsze źródła białka to piersi z kurczaka i białka jaj, ale koktajle proteinowe to świetny sposób na dostarczenie tych składników odżywczych prosto do organizmu po ciężkim treningu na siłowni.

Podobnie jak proszki białkowe i białko serwatkowe, gotowe do spożycia napoje białkowe mogą zawierać wypełniacze, takie jak sztuczne aromaty, syrop kukurydziany i inne substancje chemiczne, które mogą być szkodliwe dla organizmu i ogólnego stanu zdrowia. Dlatego przeszukaliśmy sklepy ze zdrową żywnością i sklepy dla kulturystów, aby przetestować mnóstwo opcji i znaleźć najczystsze, najsmaczniejsze i najzdrowsze koktajle białkowe dla sportowców na każdym poziomie. Te napoje nie tylko zapewnią Ci nawodnienie, ale także dostarczą Ci składników odżywczych.

Powiązane przewodniki

• Najlepsze batony białkowe
• Najlepsze przekąski białkowe

Organiczne żywienie organiczne

bardzo czysty USDA-Organic protein shake, Orgain ma kremowy smak bez laktozy (duży plus do Sweet VanillBean) i zawiera 16 gramów białka pochodzącego z traw, co oznacza, że zawiera więcej kwasów tłuszczowych omega-3 i witaminy E niż serwatka. Wiele gotowych koktajli proteinowych zawiera konserwanty i dziwne chemikalia, ale Orgain unika konserwantów i ma dodatkowe 21 minerałów i witamin, w tym magnez, biotynę, witaminę B12, witaminę C i inne, które pomagają budować mięśnie. Możesz także sprawdzić niektóre z najlepszych pokarmów wzmacniających układ odpornościowy.

KoiKeto

Z bazą mleka kokosowego (bez nabiału) i 12 gramami białka, Koijust wyszedł z nowymi napojami dietetycznymi Keto, które zawierają mieszankę grochu, ryżu i białka ciecierzycy oraz 14 gramów oleju MCT. Pomimo braku dodatku cukru, smaki są absurdalnie pyszne (witaj, Ciasto Ciasto i Czekoladowe Brownie). Idealny, jeśli jesteś keto, chcesz zastąpić białko deserem lub chcesz uzyskać białko w lekki dzień treningu. Jeśli próbujesz oglądać swoje węglowodany, jest to solidna opcja. Możesz kupić pojedynczy za 3 USD lub 6-pak za 24 USD.

Ikonowy

W hierarchii białek najwyższy poziom jest zarezerwowany dla serwatki i izolatów. Jeśli chodzi o czysty koncentrat białkowy, izolaty mają około 90% czystości, dlatego Iconic używa 20 gramów izolatu białka mleka pochodzącego od zwierząt karmionych trawą. Te koktajle mają mniej niż 130 kalorii i dużo błonnika, co spowalnia trawienie białka i pomaga mu w pełni wchłonąć się w organizmie (dzięki czemu będziesz pełniejszy, dłużej). Kultowe smaki są nasycone superfoodami, takimi jak japońska matcha, indyjska kurkuma i prawdziwa arabska kawa pochodząca z Kolumbii. Zjedz na śniadanie smak Café Au Lait i uzyskaj aminokwasy, na które zasługujesz.

Szczupłe ciało

Bazooka, gotowych do spożycia koktajli proteinowych, Labrada’s Lean Body zawiera 40 gramów białka do uzupełnienia po rygorystycznym, intensywnym treningu. Smak jest gęsty i podobny do koktajlu mlecznego, a kalorie są tak samo pakowane po 260. Jeśli prawie nie umarłeś na podłodze w siłowni, trzymaj się innego, nieco czystszego białka. Ale jeśli potrzebujesz dużego zastrzyku białka, Lean Body ma białka i witaminy, które pomagają w regeneracji po treningu.

Owyn

Możesz już czuć się wyczerpany i oszołomiony po treningu, a koktajle proteinowe ze stevem mogą sprawić, że poczujesz się gorzej. OWYN wykorzystuje tylko kilka gramów organicznego cukru trzcinowego (zdumiewająco niskie 4 gramy), a każdy shake proteinowy zawiera aż 20 gramów białka roślinnego i pamięta o wyeliminowaniu większości alergenów pokarmowych. Nowy smak kurkumy marki również zwalcza stan zapalny. Jeśli szukasz wegańskiej opcji białkowej, która nie jest konopią, jest to świetna opcja do sprawdzenia

Pirq Vegan Protein Shake

Koktajle proteinowe Pirq nie zawierają dodatku cukru i są wykonane z wysokiej jakości białka roślinnego. Dodali również pożywienie, takie jak migdały, kurkumina i maca, które razem działają przeciwzapalnie, energetyzująco i dobre dla serca. Smaki są pobłażliwe: karmelowa kawa, złocista wanilia i dekadencka czekolada. Te koktajle są przyjazne dla keto, przyjazne dla glutenu, bez nabiału i super sycące, aby utrzymać Cię przez resztę dnia.

Ripple Protein Shake

Ten wegański shake zawiera 20 gramów białka na bazie grochu, 30% dziennej wartości żelaza i dziewięć gramów cukru. Ma gładką, kremową konsystencję, która łatwo się schnie i wcale nie jest kredowa. Ma bardzo łagodny smak, który jest świetny po ciężkim treningu, kiedy nie jesteś szczególnie głodny, ale wiesz, że potrzebujesz białka. Ma niską zawartość kalorii i cukru, a lista składników jest bardzo przejrzysta i prosta, dzięki czemu dokładnie wiesz, co otrzymujesz, otwierając jeden. Dodatkowo, 29 USD za 12 sztuk, jest to zdecydowanie jedna z tańszych opcji wegańskiego proszku białkowego.

Zebraliśmy również najzdrowsze fast foody, na które możesz sobie pozwolić, jeśli przechodzisz na zdrowszy styl życia.