Jak Dbać O Zęby Po Trzydziestce

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 20:41

Kiedy jesteś dzieckiem, opieka stomatologiczna sprowadza się do jednego prostego zadania: unikaj próchnicy. Przestrzeganie tej dyrektywy jest równie proste. Myj zęby dwa razy dziennie, zapal sodę i słodycze i wytrzymaj coroczne czyszczenie zębów. Po czym, jeśli twój dentysta jest fajny, idziesz do domu z Lollipopem. (Oczywiście bez cukru).

Ale dbanie o zęby jako osoba dorosła jest bardziej skomplikowane. (Wzdycha.) Nawet jeśli przez całe życie unikałeś próchnicy, możesz w niewytłumaczalny sposób zostać dotknięty próchnicą. Możesz również napotkać recesję dziąseł, cuchnący oddech, zmianę pozycji zębów lub ból zęba bez dostrzegalnego źródła.

Nic z tego nie oznacza, że robisz coś złego. Oznacza to po prostu, że potrzebujesz trochę więcej wiedzy na temat tego, co robić dobrze. Podobnie jak mięśnie i plecy potrzebują dodatkowego czasu na regenerację, gdy się starzejesz (a przez starość oznacza to, że osiągasz 30 lat), Twoje zęby potrzebują dodatkowego czasu na regenerację, aby zachować zdrowie.

A jeśli się zastanawiasz, tak, warto. Oto, co może się zdarzyć, jeśli zaniedbasz zdrowie zębów:

Rozmawialiśmy z parą ekspertów dentystycznych, aby dowiedzieć się, jak dbać o zęby w wieku dorosłym. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego, co musisz wiedzieć o utrzymywaniu chomperów w doskonałej perłowo-białej kondycji.

Na początek przyjrzyjmy się najczęstszym problemom, które wpływają na zdrowie zębów u osoby dorosłej.

Nosić

Nawet jeśli myjesz zęby religijnie, Twoje zęby są nadal podatne na zużycie - w końcu używasz ich dość często. Według dr Jona Marashi: „Dzieje się tak dzięki przerzedzaniu szkliwa zębów, które następuje wraz z wiekiem. Ten proces przerzedzania znacznie ułatwia wykruszanie się lub pękanie zębów, a także szare lub żółte zabarwienie. „Chociaż ludzie uważają, że jest to po prostu spowodowane spożywaniem zbyt dużej ilości kawy i czerwonego wina”, mówi dr Marashi, „może to być w rzeczywistości oznaką wewnętrznego przebarwienia. Wewnętrzny kolor zęba zmienia się z czasem na ciemnożółty / pomarańczowo-brązowy odcień, a wraz z rozrzedzaniem się szkliwa będzie widoczne więcej tego ciemnego koloru wewnętrznego.”

Problemy ze starą pracą dentystyczną

Podobnie jak Twój samochód czy komputer, wypełnienia i inne prace dentystyczne mają okres przydatności do spożycia. Wiele przeszłych procedur wymaga wymiany po osiągnięciu 15-lecia.

Ruch zębów

Zęby nie są statyczne. Problemy związane z wiekiem, takie jak recesja dziąseł, ruch kości szczęki, zgrzytanie zębami, a nawet ścieńczenie warg, odgrywają rolę w poruszaniu się i przesuwaniu zębów. A problem nie jest tylko kosmetyczny. „Często widzimy, że poruszające się zęby prowadzą do stłoczeń lub odstępów” - mówi dr VanessCreaven, współzałożycielka Spotlight Oral Care. Stłoczenie i odstępy mogą prowadzić do bólu, a także zwiększonej próchnicy.

Zapalenie dziąseł i recesja

Wraz z wiekiem nasze życie staje się bardziej skomplikowane. Bycie zajętym i zwiększona odpowiedzialność może prowadzić do większego stresu, a stres odgrywa ważną rolę w zdrowiu dziąseł. Stan zapalny nie tylko powoduje łatwe krwawienie oparzeń i czasami powoduje ból podczas szczotkowania, ale może również prowadzić do recesji dziąseł, co sprawia, że zęby są bardziej podatne na próchnicę, a nawet wypadanie.

Wrzody ust

Wywołane erozją delikatnej tkanki jamy ustnej owrzodzenia jamy ustnej mogą wynikać z „urazu”, takiego jak gryzienie wewnętrznej strony policzka, a także wypełnienia zębów i / lub złamania zębów. W zdrowej jamie ustnej owrzodzenie ustąpi samoistnie w ciągu około tygodnia. Ale jeśli stan Twojej jamy ustnej nie jest optymalny lub masz czynniki ryzyka związane z wiekiem, takie jak niedobór żelaza lub choroby autoimmunologiczne, mogą one łatwo ulec zakażeniu, powodując silny ból i prowadząc do poważniejszych problemów.

Zły oddech

Bez względu na to, jak dobrze praktykujesz higienę jamy ustnej, cuchnący oddech (jak jest to znane klinicznie) staje się większym problemem wraz z wiekiem. Wynika to częściowo z rosnącej próchnicy i odkładania się płytki nazębnej w czasie (szczególny problem dla dorosłych, którzy unikają wizyty u dentysty), ale wynika również z tego, że gruczoły ślinowe stają się mniej skuteczne wraz z wiekiem. Salivis jest naturalnym środkiem do czyszczenia jamy ustnej, wydzielającym komórki odpornościowe i przeciwciała, które zmywają złe bakterie. Przy mniejszym wydzielaniu śliny wraz z wiekiem mamy mniejszą naturalną zdolność do zapobiegania siarkowemu zapachowi bakteryjnemu odkurzaniu między zębami i ukrywaniu się pod językiem.

Wiek jest tylko jednym z czynników ryzyka dla zdrowia jamy ustnej. Innym czynnikiem ryzyka są składniki powszechnie występujące w produktach do higieny jamy ustnej. Zaskakujące jest, że wiele popularnych produktów do pielęgnacji zębów może w rzeczywistości powodować tyle samo uszkodzeń zębów, ile im zapobiegają. Tylko kilka z nich to:

• Sodium Lauryl Sulphateis lub SLS: środek pieniący, który jest związany z podrażnieniem i stanem zapalnym oraz silnie zaostrza owrzodzenia jamy ustnej.
• Glikol propylenowy: dodatek zawarty w paście do zębów jako „środek zwilżający”, jest również jednym z aktywnych składników przeciw zamarzaniu. Nie trzeba dodawać, że zdecydowanie nie jest to coś, co chcesz mieć w ustach, mówi dr Creaven. „Może być szybko wchłaniany przez skórę, a długotrwały kontakt prowadzi do nieprawidłowości w mózgu, wątrobie i nerkach”.
• Triclosan: ta antybakteryjna i przeciwdrobnoustrojowa substancja chemiczna została zakazana w mydłach do rąk i płynach do mycia ciała od 2017 roku… więc dlaczego miałbyś chcieć go mieć w swojej paście do zębów? „Podczas badań na zwierzętach powiązano ją z takimi zjawiskami, jak rak i zmienione hormony” - mówi dr Marashi. „Ponieważ nic nie jest ostateczne w odniesieniu do tego składnika, wielu konsumentów decyduje się po prostu całkowicie go unikać”.
• Dietanoloamina lub DEA: Ten składnik sprawia, że Twoja pasta do zębów jest kremowa i przeciwdziała kwasowości innych składników. Zdarza się również, że działa drażniąco na skórę i może reagować z innymi składnikami, tworząc czynnik rakotwórczy, który jest bardzo łatwy do wchłonięcia przez wrażliwe tkanki w jamie ustnej. „Ten składnik nigdy nie powinien być częścią twoich preparatów do pielęgnacji jamy ustnej”, ostrzega dr Creaven.
• Ftalany i BPA: Ta toksyczna substancja chemiczna została powiązana z powodowaniem problemów rozrodczych, obniżonej odporności i problemów neurologicznych, a także zwiększonego prawdopodobieństwa wystąpienia choroby Alzheimera, chorób metabolicznych, cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia, prostaty… czy kontynuować?
• Alkohol: Jeden z najczęstszych składników płynów do płukania ust, alkohol przekształca się w jamie ustnej w czynnik rakotwórczy znany jako aldehyd octowy. „Częste stosowanie płynów do płukania jamy ustnej na bazie alkoholu wiąże się ze wzrostem zachorowań na raka jamy ustnej i zmianami komórkowymi w jamie ustnej” - mówi dr Creaven - „wysoka cena za szybkie płukanie”.
• Mikroplastiki: Jeśli w ogóle śledzisz badania nad zrównoważonym rozwojem, wiesz, jaki niszczycielski wpływ mają mikrodrobiny plastiku na zdrowie na lądzie, wodzie i dzikiej faunie. „Kiedy zwierzęta wypełniają żołądki mikrokulkami, mogą rozprzestrzeniać plastik w łańcuchu pokarmowym, co może prowadzić do skażenia ryb, które jemy” - mówi dr Creaven. „Znajdujące się w środowisku mikrokulki są prawie niemożliwe do usunięcia, więc wyobraź sobie, co zrobiłyby z twoim ciałem?

Co możesz zrobić

Aby zmniejszyć skutki zużycia zębów, dr Creaven zaleca praktyczne środki, takie jak ograniczenie spożycia substancji barwiących, takich jak kawa, guma do żucia i (oczywiście) papierosy lub inne produkty tytoniowe. Bardzo pomocne jest również stosowanie pasty do zębów do odbudowy zębów, która jest ukierunkowana na ten problem. I wierz lub nie, redukcja stresu poprzez uważność i inne środki, które promują zdrowie psychiczne, znacząco przyczyniają się do zdrowia Twoich zębów.

Aby zapobiec negatywnym skutkom przesuwania się zębów, uważnie szukaj oznak ruchu i nie ignoruj go, jeśli poczujesz różnicę w ustawieniu zębów lub zgryzie. Noszenie aparatu ustalającego lub wyrównywacza pomoże utrzymać zęby na swoim miejscu.

Oczywiście istnieje jeden bardzo praktyczny sposób zapobiegania tym wszystkim problemom: wizyta u dentysty. Dr Creaven mówi w swojej praktyce, że jest całkowicie zaznajomiona ze wszystkimi wymówkami, jakie znajdują dorośli, aby uniknąć tego podstawowego środka zdrowotnego. Są zbyt zajęci, aby zaplanować, spotkanie wypadło im z głowy, zapomnieli zaplanować kontynuację.

„Wizyta u dentysty lub higienistki jest łatwa do opóźnienia”, przyznaje, „ale odgrywają one zasadniczą rolę w diagnozowaniu wszelkich problemów na wczesnym etapie, aby uniknąć niepotrzebnego leczenia”. Im bardziej odkładasz lub opuszczasz wizytę, tym więcej szkód będzie się kumulować, co prowadzi do większego ryzyka chorób jamy ustnej. Zdecydowanie zaleca rezerwowanie wizyt kontrolnych za każdym razem, gdy opuszczasz dentystę, aby nie „przypadkowo” tego odkładać.

Kiedy odwiedzasz dentystę, nie uśmiechaj się i nie znoś tego. „To naprawdę ważne, aby omówić swoje indywidualne potrzeby” - mówi dr Creaven. „Zdrowie jamy ustnej jest tak indywidualne i podobnie jak inne aspekty zdrowia, należy wziąć pod uwagę podłoże genetyczne, a także pochodzenie społeczne. Bądź szczery ze swoim dentystą i zapytaj go, jakie są Twoje indywidualne zagrożenia, jak możesz im zapobiec, aby uniknąć długoterminowych uszkodzeń”.

Dr Marashi dodaje: „Powinieneś zapytać, co możesz zrobić, aby zapobiec poważniejszym problemom na drodze. To nie jest ekscytujące, ale regularna konserwacja - zarówno w domu, jak i poprzez kwartalne czyszczenie w biurze - ma kluczowe znaczenie”.

Kolejny oczywisty środek, którego wszyscy powinniśmy unikać: nitkowanie zębów. Dr Creaven zapewnia nas, że naprawdę odgrywa dużą rolę we wspieraniu zdrowia jamy ustnej. „Codzienne nitkowanie zębów jest najważniejszą rzeczą, jaką należy zrobić, aby zachować zdrowie dziąseł” - deklaruje. Okazuje się, że zdrowe dziąsła są nie tylko korzystne dla zębów. „Dobre zdrowie dziąseł wiąże się z lepszym zdrowiem serca i lepszą kontrolą poziomu cukru we krwi”.

Ponadto ważne jest, aby mądrze wybierać metody czyszczenia zębów. Aby łatwo uniknąć ryzykownych składników wymienionych powyżej, dr Creaven zaleca szukanie produktów, które są oznaczone jako przyjazne dla wegan i nie są testowane na zwierzętach - te dwa czynniki wskazują, że produkt jest biokompatybilny zarówno dla ludzi, jak i dla środowiska. (Poniżej wymieniliśmy kilka z naszych ulubionych.)

Wreszcie, dr Creaven mówi, że te fantazyjne szczoteczki do zębów są faktycznie opłacalną inwestycją. „Używanie szczoteczki sonicznej zmienia zasady gry i okazało się, że jest bardziej skuteczne w usuwaniu płytki nazębnej. to sprytny sposób szczotkowania, który w zasadzie wykonuje całą pracę za Ciebie”.

Nasze propozycje dotyczące zdrowej opieki stomatologicznej

Tabletki pasty do zębów Bite

Ta całkowicie naturalna pasta do zębów jest nie tylko wyjątkowo trwała (szklany słoik ogranicza ilość plastikowych odpadów), ale także stawia kibosha na bałagan i kłopoty związane z tradycyjną tubką pasty do zębów. Wystarczy zgnieść tabletkę do zębów i umyć zęby - puder natychmiast przekształci się w łagodną piankę, która rozjaśni Twój uśmiech i pozostawi subtelny miętowy posmak.

Cudowny płyn do płukania ust wuja Harry'ego

Płukanie ust tym opartym na roślinach, bezalkoholowym płynem do płukania jamy ustnej przez 30-60 sekund to ćwiczenie siły osobistej - smak sprawi, że włosy na klatce piersiowej - ale sprawi, że zęby, dziąsła i język poczują się tak, jakby były właśnie wyprane. Płyn do płukania ust jest tak skuteczny, że niektórzy przysięgają, że jest lekiem na wszystkie choroby sezonowe, takie jak ból gardła i infekcja zatok.

Odbudowująca pasta do zębów do pielęgnacji jamy ustnej Spotlight

Wyjątkowo czyste składniki tej pasty remineralizują zęby osłabione wiekiem, stresem i innymi czynnikami zdrowotnymi, sprawiając, że wyglądają one bielsze, a także wzmacniają je na dłuższą metę.

Byte Invisible Aligner

Rynek domowych nakładek dentystycznych przeżywa obecnie boom, ale lubimy tę markę za opiekę prowadzoną przez lekarza, technologię zatwierdzoną przez FDA i - co najważniejsze - profesjonalne rezultaty za połowę czasu i kosztów w porównaniu z jej konkurentami. Aha, i każda subskrypcja pomaga firmie Byte w zapewnieniu bezpłatnej telezomatologii uczniom, rodzinom i nauczycielom, którzy mają problemy z dostępem do niedrogiej opieki zdrowotnej.