Czy Colostrum To Nowy Kolagen? Zapytaliśmy Eksperta

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 20:41

Podczas gdy my otrzymywaliśmy blask człowieka, wbijając kolagenowe przekąski, do gry wkradła się nowa pożywienie o nazwie colostrum, które może mieć rytm kolagenu.

Co dziwne, siara jest pierwszym pokarmem, jaki matka przygotowuje dla swojego potomstwa, co pomaga mu rozwijać się poza macicą. Ale nie mówimy o potencjale przyjmowania ludzkiej siary. Zamiast tego, siara bydlęca była przedmiotem nowych badań, które uważają, że ta pożywienie może poprawić zdrowie skóry, regenerację sportowców, a nawet zdrowie układu odpornościowego. Niektórzy nazywają to „płynnym złotem”.

Aby dowiedzieć się, o co chodzi w siarze, The Manual spotkał się z dr Michaelem Roizenem, dyrektorem ds.zdrowia w Cleveland Clinic, aby poznać szczegóły.

Kolagen vs. Colostrum

Po pierwsze, skoro siarę często porównuje się do kolagenu, przyjrzyjmy się, czym jest kolagen.

Kolagen to białko występujące w ludzkim ciele, naturalnie występujące w kościach, mięśniach, zębach i włosach. Peptydy kolagenowe stały się popularnym suplementem, który według ludzi może poprawić stan skóry, a zwłaszcza mężczyzn - przyczynić się do lepszej masy i siły mięśni.

Generalnie spożywamy suplementy kolagenowe w postaci tabletek lub proszku, zmieszane z jedzeniem, napojami lub koktajlami.

Co prowadzi nas do siary…

Siara krowa

Dr Roizen mówi: „Siara jest znana jako„ pożywienie natury”i historycznie była kojarzona z karmieniem piersią człowieka jako pierwszą formą pokarmu, którą matka karmi noworodkiem. Jest bogata w składniki odżywcze i jest niezbędna dla noworodków do budowania i wspierania ich układu odpornościowego. Chociaż jest dobrze uznany za niezbędny do odżywiania się we wczesnym okresie życia, znaczące badania wykazały, że jego składniki nadal odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowia na wszystkich etapach życia”.

Oczywiście nie zamierzamy pozyskiwać siary spożywanej przez dorosłych od ludzi karmiących piersią, ale będziemy pozyskiwać od krów mlecznych.

Nadal masz wątpliwości co do tego procesu? Porozmawiajmy o korzyściach.

Korzyści

„Badania nad siarą pochodzącą od krów wskazują, że siara bydlęca wspomaga i pomaga w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego i przewodu pokarmowego, na który nie mają wpływu zwykłe działania niepożądane NLPZ (niesteroidowe leki, takie jak aspiryna i ibuprofen) na przewód pokarmowy” - mówi dr Roizen. Innymi słowy, ma bardziej probiotyczne działanie niż kolagen.

Dodaje, że „Siara naturalnie zawiera ważne i różnorodne probiotyki ważne dla zdrowia jelit oraz zawiera czynniki odpornościowe i wzrostowe. Konsumenci mogą bezpiecznie łączyć zarówno siarę, jak i probiotyki w swojej codziennej diecie, aby pomóc skolonizować bakterie i stymulować zdrowie jelit”.

Siara bydlęca, o której mówiliśmy, może pomóc w utrzymaniu zdrowia układu pokarmowego, w tym integralności bariery jelitowej i funkcji w przypadku problemów, takich jak nieszczelne jelita. Nie wiesz, czy je masz? Sprawdź, czy nie występują objawy, takie jak wzdęcia, gazy, problemy trawienne i nadwrażliwość pokarmowa, a następnie udaj się do gabinetu lekarskiego, aby to sprawdzić.

Wykazano również, że krowie siara wspomaga organizm w walce z bakteriami i innymi paskudnymi najeźdźcami, a jednocześnie jest korzystna dla zdrowia układu oddechowego. „Wiele badań wykazało, że znacznie zmniejszyło to ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych” - mówi Roizen.

Zastosowanie sportowe

Tak, wspomnieliśmy, że siara może pomóc ci stać się dużym i silnym. Faceci mogą chcieć zacząć przyjmować siarę jako suplement sportowy. Roizen wskazuje na badania pokazujące, że bydlęca siara wspomaga silniejszą i szybszą regenerację sportową.

Ciężki trening może również prowadzić do nieszczelnych jelit i innych stresorów jelitowych, ale może w tym pomóc siara.

W badaniu przeprowadzonym przez The European Journal of Nutrition zawodowi piłkarze na schemacie treningowym, którzy spożywali 3,2 g siary bydlęcej dziennie przez sześć tygodni, wykazali dramatyczny wzrost atletyzmu, w tym zwiększoną wysokość skoku w przysiadie, zwiększoną wysokość skoku w przeciwdziałaniu i obniżony poziom markerów we krwi związanych z uszkodzenie mięśni.

Dozowanie

Dr Roizen mówi, aby skonsultować się z lekarzem, ale większość marek zaleca 2 kapsułki dziennie (1000 mg) lub 3-5 uncji. z jedną porcją rano i drugą po południu, aby zapewnić wchłanianie składników odżywczych przez organizm.

Smak

Mówi się, że siara nie ma silnego smaku, który jest bezpośrednio z nią związany (w przeciwieństwie do dużej ilości kolagenu). Ci, którzy są wrażliwi na smak, mogą wziąć go w postaci proszku, który można dodać do koktajli, jogurtu, guacamole lub hummusu.

Jak to kupić

To może brzmieć futurystycznie, ale siara jest teraz do kupienia jako suplement diety zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Spodziewaj się, że znajdziesz go w proszku, kapsułce lub formie do żucia, zarówno w Internecie, jak iw sklepach z suplementami / zdrowiem.

Koszt

Marki są różne, ale ogólnie suplementy nie są tanie. Dr Roizen mówi, że na rynkach takich jak Amazon można znaleźć dobrą siarę w cenie od 20 do 50 dolarów. Bądź dobrym Samarytaninem i napisz recenzję, jeśli znajdziesz kogoś, kogo kochasz lub nienawidzisz.

Jakieś skutki uboczne?

Siara naturalnie występuje w pożywieniu, więc określenie „skutki uboczne” jest błędne. (tj. czy są skutki uboczne lodów?). Dr Roizen mówi: „Bezpieczeństwo siary zostało klinicznie wykazane u dorosłych i dzieci w wieku od pierwszego roku. Ponieważ jest to produkt mleczny, siara nie jest zalecana dla osób z alergią na nabiał”.

Chcesz więcej o suplementach dla mężczyzn? Zajrzyj do tego przewodnika.