9 Najlepszych Suplementów Kreatynowych Dla Mężczyzn W 2021 Roku

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 20:41

Suplementy kreatyny pomagają zapewnić energię potrzebną do maksymalnego wysiłku podczas wykonywania powtórzeń i prawdziwego wysiłku. Białko w proszku i kreatyna idą w parze. Białko dla mężczyzn jest niezbędne, jeśli chcesz rozwinąć mięśnie, ale wielu mężczyzn stosuje suplementy kreatyny, aby zasilić swoje mięśnie i przyspieszyć trening. Te suplementy działają w obrębie własnych komórek mięśniowych, poprawiając siłę, zwiększając masę mięśniową i szybciej regenerując się. Jeśli po treningu wybierasz koktajle proteinowe, suplementy kreatyny powinny stanowić część rutyny przedtreningowej.

Kreatyna występuje naturalnie w komórkach mięśniowych, więc przyjmowanie suplementu kreatyny przed treningiem może pomóc zwiększyć wydajność i siłę. Wielu sportowców i kulturystów dodaje do swoich treningów kreatynę i jest to jeden z najczęściej testowanych suplementów na świecie. Przyjmowanie suplementów kreatyny zwiększa ilość fosfokreatyny w komórkach mięśniowych, co z kolei pomaga organizmowi wytworzyć więcej wysokoenergetycznej cząsteczki zwanej ATP. Zwiększony poziom ATP w mięśniach prowadzi do lepszej wydajności, szybszych ruchów i zwiększonego wzrostu mięśni.

Ze względu na ich popularność wśród elitarnych sportowców, ciężarowców i fanatyków fitnessu, obecnie na rynku dostępnych jest mnóstwo opcji. Rozważyliśmy wszystkie opcje i znaleźliśmy najlepsze suplementy kreatyny dla mężczyzn w 2021 roku.

Thorne Research Creatine

Najlepszą rzeczą w tym kreatynie jest to, że posiada certyfikat NSF dla sportu, co oznacza, że jest dokładnie testowany i cieszy się zaufaniem sportowców uprawiających sport wyczynowy pod względem bezpieczeństwa i skuteczności. Thorne opracował mikronizowaną wersję kreatyny, która łatwo rozpuszcza się w wodzie. Jest bezbarwny, bezwonny i zapewnia mocne uderzenie 30-60 minut po zażyciu.

Monohydrat kreatyny MYPROTEIN w proszku

Ten monohydrat kreatyny pomoże Ci przenieść treningi na wyższy poziom. Proszek szybko się rozpuszcza i jest naprawdę bez smaku. To wysokiej jakości kreatyna w przystępnej cenie iz tego powodu należy do naszych ulubionych.

Onnit Creatine

Suplement ten jest doskonale pozyskiwany i zawiera monohydrat kreatyny w mikronizowanej formie dostarczony przez Creapure, który jest najczystszą formą monohydratu kreatyny dostępną obecnie na rynku. Jest szeroko testowany, aby zapewnić utrzymanie najwyższych standardów jakości, aby zapewnić jak najmniej zanieczyszczeń. Onnit jest znany z najwyższych standardów jakości suplementów, a ich kreatyna nie jest wyjątkiem.

MuscleTech Platinum Creatine Powder

MuscleTech dostarcza w swoim suplemencie pięć gramów najbardziej przebadanej klinicznie postaci mikronizowanej kreatyny w proszku. Potwierdzają to badania kliniczne, które wykazały, że badani zyskali średnio sześć funtów mięśni po zaledwie sześciu tygodniach stosowania. W oddzielnym badaniu badani zwiększyli siłę wyciskania na ławce o imponujące 18,6% po dziesięciu dniach. Ten suplement jest testowany metodą HPLC, co oznacza, że kreatyna jest rozkładana na najmniejsze możliwe cząsteczki w celu szybszego wchłaniania do krwioobiegu po spożyciu. Naciskaj mocniej, biegnij szybciej i zwiększ liczbę powtórzeń dzięki temu dużemu zastrzykowi energii.

Mikronizowany proszek kreatynowy Optimum Nutrition

Wykonany z Creapure, aby zapewnić maksymalną czystość i jakość, Mikronizowana Kreatyna w Proszku Optimum Nutrition to doskonała wartość pod względem kosztów i siły działania. Marka znana jest z wysokiej jakości suplementów kulturystycznych, a jej proszek kreatynowy jest konsekwentnie uznawany za jeden z najlepszych. Ta kreatyna jest mikronizowana, dzięki czemu cząsteczki są mniejsze, co nie tylko przyspiesza działanie suplementu, ale także oszczędza pieniądze, ponieważ nie musisz zużywać tak dużej ilości kreatyny w proszku, aby uzyskać maksymalne korzyści. Optimum Nutrition to złoty standard w fitness i całkowicie popieramy ich podejście do kreatyny w proszku.

EFX Sports Kre-Alkalyn EFX

To nie jest twój standardowy proszek kreatynowy. Podczas gdy większość produktów z tej listy zawiera monohydrat kreatyny, ten produkt wykorzystuje Kre-Alkalyn, która jest opatentowaną formą kreatyny wynalezioną przez dr. Jeffa Goliniego, który stworzył ją tak, aby miała „prawidłowy” poziom zasadowy pH 12. Produkt twierdzi, że nie wymaga faz ładowania ani cykli, co jest powszechną praktyką wśród mężczyzn stosujących kreatynę w proszku. Korzyści są podobne do stosowania normalnego monohydratu kreatyny, a wielu użytkowników zgłosiło zmniejszenie wzdęć, które czasami występuje w przypadku tradycyjnej kreatyny. Ponieważ retencja wody jest zmniejszona, możesz nawet użyć Kre-Alkalyn, próbując spalić tłuszcz.

ŚWIĘTO MIĘŚNI Monohydrat kreatyny Creapure w proszku

MUSCLE FEAST to ulubieniec sportowców i kulturystów rywalizujących na najwyższym poziomie w swoim sporcie. Konsekwentnie zajmuje najwyższą pozycję pod względem czystości na Labdoor, niezależnej firmie testującej suplementy. Używają również Creapure jako zaufanego źródła kreatyny, co oznacza, że produkt ten jest regularnie testowany pod kątem zabronionych substancji. Jeśli szukasz suplementu kreatyny, który nie smakuje tak, jak pijesz kredę, ten suplement jest dostępny w czterech smakach, w tym bez smaku, poncz owocowy, winogronowy i niebieska bomba.

NAKED Nutrition Czysta kreatyna

Nazwa mówi wszystko: to w 100% czysty mikronizowany monohydrat kreatyny, który jest wykonany z najwyższej jakości. Naked Creatine jest certyfikowanym weganem, szybko rozpuszcza się w wodzie bez pozostawiania kryształków cukru / soli na dnie szklanki, nie zawiera żadnych dodatków ani substancji słodzących. Jest tak czysty, jak to tylko możliwe i niezwykle przystępny za cenę, którą płacisz.

Monohydrat kreatyny Isopure w proszku

Monohydrat kreatyny Isopure w proszku nie zawiera kalorii, dodatku cukrów ani wypełniaczy. Spada gładko, bez wyrazistego posmaku i jest wytwarzana zgodnie ze ścisłymi wytycznymi zgodnie z Dobrymi Praktykami Produkcyjnymi. Isopure przywiązuje dużą wagę do jakości i stosuje rozbudowane procedury kontroli jakości, aby zapewnić odpowiednią czystość, rozpuszczalność i moc. To solidna, niezawodna opcja uzyskania dodatkowego wzmocnienia, którego potrzebujesz, aby przesuwać swoje fizyczne granice.