Jak Izolacja Może Być Naprawdę Dobra

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 20:41

Większość Stanów Zjednoczonych jest obecnie objęta jakąś formą „schronienia na miejscu” lub „bezpieczniejszego w domu”. Dla niektórych oznacza to chowanie się ze znaczącą osobą, podczas gdy inni są z całą rodziną, w tym z dziećmi w wieku szkolnym. duża część populacji jest jednak sama w domu, mając jedynie własne przemyślenia, sporadyczne rozmowy z kierowcą dostawy jedzenia i bezdenną otchłań Netflixa. Gdyby to był jakikolwiek inny rok - rok, w którym świat nie byłby w szponach globalnej pandemii - te trzy okoliczności mogłyby brzmieć jak wakacje. Jednak w miarę jak dni zamieniły się w tygodnie, a potem w miesiące, nowość niewątpliwie słabnie.

Jesteśmy zaprogramowani, aby potrzebować przynajmniej interakcji międzyludzkiej. Społeczeństwo również nieustannie przypomina nam, jak okropne jest bycie samotnym czuje się lub powinno się czuć. Więźniom grozi izolacja jako ostateczna forma kary. Większość z nas nie może oddać swoich telefonów dłużej niż 20 minut bez porzucenia wynikającego z braku społecznego sprzężenia zwrotnego. W skali egzystencjalnej strach przed „śmiercią w pojedynkę” jawi się nad niektórymi z nas jako gorszy los niż śmierć. W okropności tych rzeczy jest trochę prawdy. Kontaktowanie się z rodziną, przyjaciółmi, a nawet nieznajomymi jest niezbędnym elementem naszego dobrego samopoczucia emocjonalnego. Jednak nie musi to być kula, ani jedyny sposób, w jaki możemy czuć się całością.

Dla tych, którzy czują się teraz odizolowani, jest - a przynajmniej może być - dobre rozwiązanie dla samotności. To kwestia zmiany perspektywy. Od tysiącleci filozofowie, twórcze typy i dumni introwertycy szukali ucieczki, aby odkryć zalety bycia całkowicie, błogo samotnym. Dla niektórych jest to nieprzyjemne uczucie. Jeśli pomoże to ująć w ramy swoją sytuację, pamiętaj, że nie trwa to wiecznie (przebrniemy przez tę pandemię i wyjdziemy ponownie na zewnątrz), a rodzina i przyjaciele są zwykle po prostu wezwani Zooma.

Radzenie sobie lub, co ważniejsze, cieszenie się czasem samemu może wymagać przede wszystkim aktywnego rozwijania zdolności do samotności. Można to postrzegać jako umiejętność lub mięśnie, które wymagają zginania. Matthew Bowker, psychoanalityczny teoretyk polityczny i badacz samotności, powiedział The Atlantic: „To może zająć trochę pracy, zanim zamieni się w przyjemne doświadczenie. Ale kiedy to się stanie, stanie się to prawdopodobnie najważniejszą relacją, jaką ktokolwiek kiedykolwiek miał, relacją, jaką masz ze sobą”. Bowker potwierdza, że „osoba, która może znaleźć bogate doświadczenie siebie w stanie samotności, jest znacznie mniej skłonna czuć się samotna, gdy jest sama”.

Przyjrzyjmy się niektórym potencjalnym korzyściom samotności, czy to przez dzień, czy sześć tygodni.

Izolacja może sprzyjać kreatywności

Dla większości ludzi samo bycie samemu wystarczy, aby pobudzić ich proces twórczy. Bez innych głosów, ciągłej paplaniny i mentalnego „narzutu” towarzyskich spotkań w miejscach publicznych, nasze mózgi mogą swobodnie wędrować. Jest powód, dla którego „prysznic myśli” to rzecz. Samotność przez 10-15 minut, podczas gdy podświadomość skupia się na zwykłych czynnościach, takich jak spłukiwanie włosów, może pobudzić kreatywność. W obliczu tygodni izolacji, przyjmij z głową brak kontaktów towarzyskich. Użyj go, aby zająć się kreatywnymi rzeczami, na które wydaje się, że nigdy nie masz czasu: pisać powieści, uczyć się nowego języka, nauczyć się gotować lub wybrać się na jednodniową wycieczkę na kemping. Zbadaj wszystkie rzeczy, które obiecałeś sobie, że pewnego dnia zrobisz. Wybierz jeden i zrób to.

Samotność może zwiększyć produktywność

Wydaje się, że jest to najbardziej oczywista korzyść z samotności. Bez rozpraszania się innych masz cały czas na świecie, aby robić to, co chcesz lub musisz zrobić. To oczywiście wymaga skupienia. Bez ważnej osoby lub przyjaciela, który pociągałby Cię do odpowiedzialności, łatwo jest spędzić wolny czas samotnie na bezcelowych ćwiczeniach (zobacz także dziką popularność Tiger King).

Stajesz się priorytetem

Większość z nas ma w pobliżu przyjaciół i bliskich, a nasze priorytety kieruje się na to, czego potrzebują inni. Jeśli twoja sytuacja życiowa zapewnia niewiele czasu w samotności, twoje potrzeby i pragnienia mogą zniknąć w tle. Samotność daje czas na skupienie się na sobie i ustalenie priorytetów. Uwalnia Cię również od martwienia się o to, co inni myślą o tym, co robisz.

Izolacja poprawia koncentrację

W grupach ludzie mogą paść ofiarą zjawiska społecznego zwanego „próżniactwem społecznym”. W towarzystwie innych ludzi zwykle mniej się koncentrujemy i poświęcamy minimalny wysiłek na zapamiętywanie informacji. Dzieje się tak, ponieważ przewidujemy, że inni w grupie podejmą decyzje, zapamiętają szczegóły lub będą obserwować rozmowę, aby pomóc „wypełnić luki”. W izolacji nie mamy nikogo, na kim można by się oprzeć oprócz siebie, co ostatecznie może poprawić pamięć i koncentrację.

Aby uzyskać wyczerpujący przewodnik, jak spędzić czas w samotności, zapoznaj się z naszymi wskazówkami, jak zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną w izolacji.