Model Fitness I Ocalały Z Raka Michał Markiewicz Rozmawia O ćwiczeniach Podczas Choroby

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 20:41

Na szczęście Michael przeżył, a aktywny nastolatek przezwyciężył chorobę i został modelką fitness, reprezentowaną przez potężną agencję Wilhelmin. Jest ambasadorem linii wspaniałej biżuterii AWE, która przekazuje 20 procent swoich zysków organizacjom pomagającym osobom, które przeżyły raka, gwałt, przemoc - co jest tylko jednym ze sposobów, w jakie Michael wykorzystuje swoją sławę, aby pomóc innym, którzy zmagają się z rakiem i chorobami.

Jest wielu ludzi do pomocy. Dane National Cancer Institute pokazują, że u 39,6 procent Amerykanów kiedyś w życiu zostanie zdiagnozowany rak, co oznacza, że prawdopodobnie wszyscy znamy i kochamy kogoś walczącego z rakiem. Śmiertelność jest wyższa wśród mężczyzn. Udać się do lekarza. Regularnie sprawdzaj. Wykonuj samodzielne egzaminy. Zadawać pytania. Nie Google rzeczy. UDAĆ SIĘ. DO. THE. LEKARZ.

Michael dzieli się niewiarygodnie cennymi spostrzeżeniami na temat połączenia ciała i umysłu podczas walki z jakąkolwiek chorobą, poradami dotyczącymi regeneracji ćwiczeń oraz tego, jak zachować aktywność podczas choroby. Chociaż Michael oferuje świetne rady, ten wywiad nie zwalnia Cię od rozmowy z licencjonowanym lekarzem. Powtarzamy, idź do lekarza.

Czy zechciałbyś podzielić się swoimi doświadczeniami z rakiem, wracając do diagnozy? Jak odkryłeś raka?

Miałem 16 lat i niedawno zająłem się kulturystyką, więc ciągle ćwiczyłem. Podnosiłem ciężary, a także dużo grałem w koszykówkę z moimi drużynami z liceum i AAU. Pewnego dnia podnosiłem ciężary i poczułem ostry ból w pachwinie. Wtedy myślałem, że mogę mieć przepuklinę, więc poszedłem do lekarza i powiedział mi, że to „tylko nadwyrężenie”. Powiedział mi, żebym wziął 2-3 tygodnie wolnego od jakiejkolwiek aktywności fizycznej i że wszystko będzie dobrze. Po kilku tygodniach ciągłego bólu udałem się do szpitala, gdzie odkryli masę. Po dalszych testach i badaniach zdiagnozowano raka jądra.

Jak wyglądało twoje leczenie? Czy przeszedłeś chemioterapię i operację? Czy korzystałeś z alternatywnych terapii? Jest o czym mówić Kurkuma i jego właściwości lecznicze.

Miałem trzy operacje i cztery cykle chemioterapii. Właściwie zacząłem chemioterapię w moje 17. urodziny, co było dla mnie trudne. Mam wszystkie urodziny, odkąd jestem wyjątkowo wdzięczny, że wciąż chodzę po tej ziemi! To zabawne, że wspomniałeś o kurkumie. Właśnie zacząłem brać kurkumę kilka miesięcy temu po usłyszeniu wszystkich jej naturalnych zalet. Codziennie biorę też wiele witamin. Odkąd przeżyłem raka, jestem ogólnie dużo bardziej świadomy dobrego samopoczucia.

Czy czujesz, że istnieje związek między ćwiczeniami a uzdrawianiem, zarówno psychicznym, jak i fizycznym?

Mocno wierzę, że ćwiczenia pomagają ci zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Łamanie potu i uwalnianie tych endorfin zdecydowanie pomaga w pozytywnym nastroju.

Czy były jakieś nieoczekiwane wyzwania związane z pozostaniem aktywnym podczas leczenia, takie jak nudności lub skrajne zmęczenie? Jeśli tak, jak je pokonałeś?

Lekarze powiedzieli mi, żebym nie wykonywał żadnej aktywności fizycznej podczas chemioterapii, ponieważ gdybym upadł lub zranił się, moje ciało nie byłoby w stanie normalnie zregenerować się w wyniku chemotoksyn. Lekarze wyjaśnili, że może dojść do wewnętrznego krwawienia i dalszych komplikacji. W tamtym momencie chciałem żyć normalnie i nie być definiowanym przez chorobę, więc wbrew zaleceniom lekarzy wciąż od czasu do czasu grałem w koszykówkę, aby zachować zdrowy rozsądek: mentalna część walki jest tak samo ważna jak fizyczna.

Jak podchodziłeś do swoich potrzeb żywieniowych podczas leczenia? Straciłeś apetyt? Czy musiałeś przyjmować sterydy w ramach leczenia raka? Jeśli tak, jak poradziłeś sobie z ich skutkami ubocznymi?

Opowiem ci zabawną historię. Moja mama bardzo przyjaźniła się z moją nauczycielką z piątej klasy, panią Tannis, wspaniałą panią. Kiedy walczyłem z rakiem, pani Tannis przychodziła do mojego domu co tydzień i przynosiła mi tę specjalną zupę z tymi wszystkimi bogatymi w przeciwutleniacze super zieleniami. Pani Tannis nie wyjdzie, dopóki nie skończę każdej kropli.

Mój wujek Danny również dał mi ten specjalny sok z przeciwutleniaczami, z którego codziennie robiłem zdjęcia. Były pewne pokarmy, których nie mogłem jeść podczas terapii. Moja ciocia Tincame przez jeden dzień i wiedziała, że uwielbiam parmezan z kurczaka, więc ugotowała go dla mnie. Kiedyś wziąłem kilka kęsów, miałem tak silną zgagę z powodu sosu, że nie mogłem się nim w ogóle cieszyć.

W przeciwnym razie, o dziwo, zjadłbym, co chciałem, i faktycznie przybrałbym na wadze podczas chemioterapii. Tak, musiałem brać sterydy i pamiętam, jak wyrywałem się z pryszczami na ramionach i plecach, co było bardzo przygnębiające. Pamiętam, jak patrzę w lustro i płacz z boku wpływa na moje ciało i to, co robi. Byłem przyzwyczajony do bycia w formie przez całe życie, a potem tak drastyczny przyrost masy ciała i pryszcze na plecach były bardzo przygnębiające. Nie zwymiotowałem po chemioterapii aż do ostatniego dnia leczenia.

Jakie kwestie powinni wziąć pod uwagę pacjenci przy wyborze ćwiczeń? Czy twój onkolog zasugerował, że ćwiczenia poprawią twoje leczenie i powrót do zdrowia?

Nie byli przeciwni ćwiczeniom tak długo, jak nie wymagały one znacznego wysiłku, a ja nie brałem uderzeń ani uderzeń. Powiedzieli też, żeby nie przesadzać. Gra w koszykówkę wyciągnęła mnie z domu i wokół innych ludzi, co pomogło mi psychicznie. Lekarze kazali mi słuchać swojego ciała - jeśli potrzebuję odpoczynku, odpocznij; gdybym mógł zrobić więcej, zrób to. Sugerowałbym robienie wszystkiego, co pomaga ci psychicznie i utrzymuje mózg w dobrej kondycji, ale słuchaj swojego ciała. Chodzenie, piesze wędrówki, a nawet jazda na rowerze mogą zapewnić wystarczający wysiłek i niezbędną rozrywkę.

Jakie rodzaje ćwiczeń są najlepsze do regeneracji organizmu po intensywnej chemii i towarzyszących jej terapiach farmakologicznych?

Od razu wróciłem do codziennej gry w koszykówkę. Koszykówka pomogła mi tak bardzo psychicznie, że było to nierealne. Podczas gry odrywa twój umysł od wszystkich negatywów i po prostu pozwala cieszyć się grą. Podniosłem również ciężary i podjąłem wyzwanie przywrócenia mojego ciała do tego, czym było kiedyś i było lepiej! Nie było to łatwe, ponieważ po miesiącach niewiele robienia trzeba się w to złagodzić. Zmusiłem się trochę bardziej, niż powinienem, ale to jedyny sposób, w jaki wiem, jak to zrobić.

Jakieś wskazówki, jak najlepiej pomóc organizmowi w regeneracji po każdym treningu? Czy polecasz rozciąganie, jedzenie do jedzenia, napoje itp

Bardzo lubię pić BCA i BetAlanine podczas moich treningów, co pomaga mi w regeneracji mięśni i ich wytrzymałości. Utrzymuję białko i biorę dużo zieleni. Biorę multiwitaminę, olej rybny, kurkumę, zm i inne przeciwutleniacze. Glutamina jest również świetna do regeneracji mięśni po treningu. Rozciągam się codziennie, ze szczególnym naciskiem na rozciąganie mięśni pleców.

Masz jakieś wskazówki, jak radzić sobie z tymi nieuniknionymi dniami w trakcie leczenia?

Pomogło mi przebywanie w towarzystwie pozytywnych ludzi. Moi przyjaciele i rodzina naprawdę pomogli. Kiedy czułem się przygnębiony, wyprowadzali mnie lub próbowali zająć mój czas innymi rzeczami, aby odciągnąć mnie od choroby. Nie pozwolili mi skupić się na negatywach.

Generalnie sugerowałbym otaczanie się pozytywnymi ludźmi i szukanie wsparcia społeczności podczas leczenia.

Jestem niezmiernie wdzięczny, że mogłem znaleźć tak inspirującą społeczność w mojej pracy z AWE, niesamowitą organizacją, której celem jest budowanie społeczności osób, które przeżyły wszystkie dolegliwości, nie tylko raka. Żałuję, że nie miałem podobnego źródła, aby usłyszeć historie osób, które przeżyły, kiedy walczyłem z rakiem. Z tego powodu chcę dzielić się swoją historią ze społecznościami takimi jak AWE, ponieważ wiem, że największym darem, jaki mam dla innych, jest nadzieja i inspiracja! Możliwość rozmowy z wieloma osobami, które przeżyły AWE, pomogła spojrzeć na moją podróż z innej perspektywy, pozwoliła mi uświadomić sobie swoją siłę, a także zmaksymalizować wpływ.

Świetna muzyka / filmy też zawsze pomagają.

Czy są jakieś mody dietetyczne lub pokarmy, które byś polecił lub odwrotnie, i zniechęciłbyś ludzi do jedzenia podczas cyklu leczenia? A co z zakończeniem leczenia i próbą powrotu organizmu do „nowej normy”?

Miałem szesnaście lat, kiedy mnie zdiagnozowano, więc wiedziałem o odżywianiu znacznie mniej niż teraz. Wziąłem wszystkie te przeciwutleniacze i wypiłem tę specjalną super zieloną zupę, ponieważ zrobiła mnie moja rodzina (cieszę się, że tak zrobili). Kiedy byłam z przyjaciółmi, jadłam dużo White Castle i Taco Bell, czego NIE POLECAM. Powiedziałbym, że trzymaj się z daleka od fast foodów i wszelkiego rodzaju kwaśnych produktów. Jedz jak najwięcej świeżych warzyw i chudego mięsa, aby był silny. Po zabiegu powiedziałbym, że po prostu trzymaj się podobnej diety, ale daj sobie dzień lub dwa na delektowanie się pizzami pizzowymi, czymkolwiek naprawdę kochasz. Wszyscy wiemy, że życie może zostać ci odebrane w dowolnym momencie, więc żyj zdrowo, ale nie bój się rozkoszować się ulubionymi potrawami od czasu do czasu.